ត្រាំជើងរុក្ខជាតិ ការពារជំងឺរដូវត្រជាក់

ត្រាំជើងរបស់អ្នកក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗរយៈពេល 10-15 នាទីជួយកាត់បន្ថយការឈឺសន្លាក់ ធ្វើអោយឈាមរត់បានស្រួល ធ្វើអោយជើងរបស់អ្នកមានភាពកក់ក្តៅ និងជួយអោយអ្នកគេងលក់ស្រួល និងគេងលក់ស្រួល។

យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត Huynh Tan Vu សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថស្ថាន ទីក្រុងហូជីមិញ - សាខាទី 3 ឱសថបូព៌ាជឿថា ជើងគឺជាឫសគល់នៃរាងកាយ ដោយប្រមូលផ្តុំនូវ 6 meridians និងចំណុចចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រសំខាន់ៗជាច្រើន។ ការត្រាំជើងក្នុងទឹកឱសថនឹងប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គខាងក្នុង ធ្វើឱ្យមានការរំញោចន្របតិកមម បង្កើតភាពរំភើប និងបង្កើនសមត្ថភាពដំណើរការនៃសរីរាង្គខាងក្នុង។

ក្រៅពីឥទ្ធិពលនៃការឡើងកំដៅ ការត្រាំជើងក៏ជួយជំរុញដល់ប្រព័ន្ធឈាមរត់ ការរំលាយអាហារ និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ បង្កើនការរំលាយអាហារ ប្រឆាំងនឹងការរលាក ប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹង និងគ្រប់គ្រងរាងកាយ។ ដោះលែងរាងកាយពីការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីការកន្ត្រាក់សាច់ដុំនិងសន្លាក់រឹង; ធ្វើសកម្មភាពលើផ្នែកខាងក្រៅនៃរាងកាយ ដូចជាស្បែក សរសៃពួរ និងសាច់ដុំ ដើម្បីការពារ និងព្យាបាលជំងឺ។

ឱសថដែលប្រើជាទូទៅក្នុងការងូតទឹកជើង គឺជាឱសថក្តៅដែលមានប្រេងសំខាន់ៗ និងថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម ដូចជាខ្ញី ស្លឹកគ្រៃ ស្លឹកគ្រៃ ខ្ញី ខ្ញី ខ្ញី មៀន និងអំបិលបន្តិច។

សីតុណ្ហភាពសមរម្យសម្រាប់ការងូតទឹកជើងដែលមានសុវត្ថិភាពគឺប្រហែល 35-50 អង្សាសេ។ កុំដាក់ជើងរបស់អ្នកទៅក្នុងទឹកភ្លាមៗ ប៉ុន្តែត្រូវទុកវាឱ្យឆ្ងាយពីផ្ទៃទឹក ហើយបន្ថយវាយឺតៗ។ ពេលវេលាត្រាំគឺប្រហែល 15-20 នាទី; 1-2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការត្រាំមុនពេលចូលគេងនឹងជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល។

ដើម្បីធានាបាននូវសុវត្ថិភាព បន្ទាប់ពីត្រាំរួច ចូរចងចាំថាត្រូវស្ងួត និងរក្សាជើងរបស់អ្នកឱ្យក្តៅ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Vu កត់សម្គាល់ថាអ្នកដែលមានការរលាកស្រួចស្រាវនិងរបួសស្រួចស្រាវ; របួសដែលឆ្លង, របួសបើកចំហ; ការស្ទះសរសៃឈាមឬសរសៃឈាមវ៉ែនចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម; មានដុំសាច់សាហាវ ជំងឺរបេងរីកចម្រើន; contraindicated ដាច់ខាតចំពោះអ្នកជំងឺស្រវឹង និងជំងឺផ្លូវចិត្ត។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយនឹងករណីនៃការថយចុះនៃអារម្មណ៍ក្តៅនិងត្រជាក់; កុមារ; អ្នកជំងឺផ្លូវចិត្ត

បន្ទាប់ពីត្រាំជើងរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកម៉ាស្សា និងសង្កត់ជើងរបស់អ្នក ប្រសិទ្ធភាពនឹងកើនឡើង។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថារាងកាយរបស់អ្នកឡើងក្តៅ និងបែកញើសបន្តិច វាមានន័យថាវាដំណើរការហើយ។ លើសពីនេះ អ្នកគួរតែផឹកទឹកខ្ញីក្តៅមួយពែង ដើម្បីរក្សាកំដៅក្នុងខ្លួន នេះបើយោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត Vu ។

អ៊ីតាលី អាមេរិក

ប្រភពតំណ