តើខ្ញុំគួរផឹកតែបៃតង ឬតែខ្មៅ?

ចំណាំពេលផឹកតែ

វេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសទី 2 Huynh Tan Vu សាស្ត្រាចារ្យនៃនាយកដ្ឋានឱសថបុរាណ សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថ ទីក្រុងហូជីមិញ បាននិយាយថា ការផឹកតែត្រឹមត្រូវនឹងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដូចជា កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក ការពារ និងការពារប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង ប្រឆាំងភាពចាស់ ថែរក្សាឆ្អឹង និងសន្លាក់ឱ្យមានសុខភាពល្អ បង្កើនការចងចាំ ការពារថ្លើម ការពារផលវិបាកនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ហានិភ័យនៃការពុកធ្មេញ...

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានចំណុចមួយចំនួនដែលត្រូវកត់សម្គាល់នៅពេលផឹកតែ។ អ្នកគួរផឹកតែក្តៅ ព្រោះតែត្រជាក់នឹងធ្វើឱ្យមានក្លិនមាត់។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងតែមានឥទ្ធិពលរំញោចប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល ដើម្បីបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ និងសកម្មភាពខួរក្បាល។ ដូច្នេះហើយការផឹកតែនៅពេលល្ងាចអាចធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការគេង និងគេងមិនលក់។ អ្នកគួរផឹកតែពេលព្រឹកព្រលឹម ដើម្បីរក្សាស្មារតីឱ្យប្រុងប្រយ័ត្ន និងបង្កើនផលិតភាពរបស់អ្នកនៅកន្លែងធ្វើការ សិក្សា ។ល។

ជៀសវាងការផឹកតែភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ ព្រោះតានីនអាចកាត់បន្ថយការស្រូបយកជាតិដែក និងសារធាតុចិញ្ចឹមក្នុងអាហារ។

អ្នកដែលប្រើថ្នាំបញ្ចុះឈាមមិនគួរផឹកតែទេ ព្រោះតែមានវីតាមីន K ដែលបង្កើនការកកឈាម។

លើសពីនេះ អ្នកដែលមានបញ្ហាសរសៃប្រសាទ គេងមិនលក់ និងសម្ពាធឈាមខ្ពស់ ក៏គួរតែកំណត់ការទទួលទានតែរបស់ពួកគេផងដែរ ព្រោះតែមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើន ដែលរំញោចសរសៃប្រសាទ បង្កើនបន្ទុកលើបេះដូង បង្កើនចង្វាក់បេះដូង និងបង្កើនសម្ពាធឈាម។

លើសពីនេះ ជាតិតានីនក្នុងតែមានឥទ្ធិពលបញ្ឈប់ការរាគ ដូច្នេះអ្នកដែលទល់លាមកគួរតែកំណត់ការប្រើប្រាស់របស់វា។

ប្រភពតំណ