តើកំដៅប៉ះពាល់ដល់សន្លាក់ទេ?

ការប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាព និងសម្ពាធក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ ធ្វើឱ្យឆ្អឹងខ្ចីក្នុងសន្លាក់ងាយរលាត់ កាត់បន្ថយជាតិទឹកជុំវិញសន្លាក់ដោយសារតែការខះជាតិទឹក និងបង្កើនហានិភ័យនៃភាពរឹងនៃសន្លាក់។

អ្នកស្រី Nguyen Thi Lua (អាយុ 78 ឆ្នាំ) រស់នៅ Vinh Phuc ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺរលាកសន្លាក់ជង្គង់កាលពី 3 ឆ្នាំមុន។ ដោយគិតថាវាជាជំងឺវ័យចំណាស់ នាងបានពន្យារពេលការព្យាបាល។ ក្នុងប៉ុន្មានថ្ងៃថ្មីៗនេះ នៅពេលដែលកំដៅខ្លាំង អ្នកស្រី Lua មានអារម្មណ៍ឈឺជង្គង់យ៉ាងខ្លាំង ជាមួយនឹងសញ្ញានៃការហើមដែលប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពដើរ។ យោងតាមគ្រួសាររបស់នាង ការឈឺសន្លាក់របស់លោកស្រី Lua កើតឡើងពេញមួយឆ្នាំ ប៉ុន្តែធ្ងន់ធ្ងរបំផុតក្នុងរដូវរងា។ នេះជាលើកទីមួយហើយដែលការឈឺចាប់ខ្លាំងនៅរដូវក្ដៅ ដែលធ្វើអោយនាងពិបាកដើរ និងញ៉ាំអាហារមិនល្អ។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Le Dinh Khoa ប្រធាននាយកដ្ឋានស្ថាបនារួម មន្ទីរពេទ្យ Tam Anh ទីក្រុងហូជីមិញ អាកាសធាតុក្តៅបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺជាច្រើនរួមទាំងជំងឺដែលទាក់ទងនឹងសន្លាក់ផងដែរ។ ត្រគាក ជង្គង់ និងកែងដៃសុទ្ធតែមានសារធាតុរាវ synovial ដែលជាវត្ថុរាវដូចជែលនៅខាងក្នុង។ សារធាតុរាវ synovial ដើរតួជាប្រេងរំអិល រក្សាសន្លាក់ឱ្យធ្វើចលនាដោយរលូន។ នៅពេលដែលការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាព និងសំណើម កម្រាស់នៃសារធាតុរាវ synovial កើនឡើង បំពេញសន្លាក់ ដែលធ្វើឱ្យវាងាយនឹងរលាក។ រោគសញ្ញាដំបូងនៃការរលាកទាក់ទងនឹងអាកាសធាតុគឺ រឹង និងពិបាកធ្វើចលនា។ ស្ថានភាពនេះប៉ះពាល់ដល់មនុស្សចាស់កាន់តែច្រើន។

នៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ រាងកាយក៏បាត់បង់ទឹកតាមរយៈការបែកញើសផងដែរ។ ស្ថានភាពនេះអាចកាត់បន្ថយសារធាតុរាវនៅជុំវិញសន្លាក់ និងបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់។ ម្យ៉ាងទៀត អាកាសធាតុក្តៅធ្វើឱ្យមនុស្សខ្លាចមិនហ៊ានចេញក្រៅ មិនសូវសកម្ម សន្លាក់ដែលមានសកម្មភាពតិចតួច ឬគ្មានគឺងាយរឹង នាំឱ្យឈឺ។

អ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដោយកំដៅ។ ការផ្លាស់ប្តូរសម្ពាធខ្យល់បង្កើនលទ្ធភាពនៃការពាក់ឆ្អឹងខ្ចីនៅក្នុងសន្លាក់, សរសៃប្រសាទញ្ញានៅក្នុងសន្លាក់មានប្រតិកម្មជាបន្តបន្ទាប់, បង្កើនការឈឺចាប់។

មនុស្សចាស់ងាយនឹងឈឺសន្លាក់នៅពេលដែលអាកាសធាតុប្រែប្រួល។ រូបថត៖ Freepik — មនុស្សចាស់ងាយនឹងឈឺសន្លាក់នៅពេលដែលអាកាសធាតុប្រែប្រួល។ រូបថត៖ *Freepik*

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Khoa អ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃតែងតែឃើញការកើនឡើងនៃជំងឺក្នុងរដូវរងារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជំងឺនេះក៏ប៉ះពាល់ដល់អ្នកជំងឺច្រើនផងដែរនៅក្នុងរដូវក្តៅ។ ការប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់ពេញមួយយប់ ហើយបន្ទាប់មកចេញទៅខាងក្រៅបណ្តាលឱ្យមានភាពខុសគ្នានៃសីតុណ្ហភាព។ ការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗនេះគឺជាកត្តាដែលជំរុញឱ្យមានការរលាកដែលបណ្តាលឱ្យឈឺឆ្អឹងនិងសន្លាក់។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Khoa មានប្រសាសន៍ថា "ការផឹកស្រាបៀរដើម្បីបំបាត់ការស្រេកទឹកក្នុងរដូវក្តៅគឺជាអាហារដ៏ពេញនិយមសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ នេះក៏ជាហេតុផលដែលធ្វើអោយសន្លាក់កាន់តែមានផលប៉ះពាល់ផងដែរ។ ស្រា និងស្រាបៀរមានកាឡូរីច្រើន និងបន្ថែមជាតិស្ករ បង្កើនការរលាកក្នុងរាងកាយ បណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាឈឺចាប់ អស់កម្លាំង និងរឹងក្នុងសន្លាក់"។

វេជ្ជបណ្ឌិត Khoa ក៏បានកត់សម្គាល់ផងដែរថា ឆ្អឹងត្រូវការបន្ថែមសារធាតុចិញ្ចឹមជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើកំដៅខ្លាំងពេក មនុស្សឈឺ ជាពិសេសមនុស្សចាស់ អាចជាអ្នកហូបអាហារដែលរើសបានច្រើនជាងធម្មតា។ ការញ៉ាំតិចពេក ឬញ៉ាំមិនគ្រប់គ្រាន់នាំឱ្យខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹមសម្រាប់ឆ្អឹង។ នេះក៏ជាមូលហេតុផ្ទាល់នៃជំងឺឆ្អឹង និងសន្លាក់ដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង ពុកឆ្អឹង…។

ដើម្បីជួយឱ្យឆ្អឹង និងសន្លាក់មានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងរដូវក្តៅ វេជ្ជបណ្ឌិត Khoa បានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យមនុស្សកែសម្រួលសកម្មភាពរបៀបរស់នៅមួយចំនួន រួមមានៈ

ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ៖ ទឹក និងភេសជ្ជៈកីឡាជួយរក្សាជាតិទឹកក្នុងសន្លាក់ ជួយឱ្យពួកគេដំណើរការកាន់តែរលូន។

សម្លៀកបំពាក់ ៖ ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់រលុងដែលធ្វើពីសរសៃធម្មជាតិ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យសន្លាក់ធ្វើចលនាដោយសេរី និងផាសុកភាព

សម្រាកក្នុងខ្យល់ត្រជាក់ ៖ ក្នុងផ្ទះ កំណត់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ឱ្យត្រជាក់ ហើយកុំកំណត់សីតុណ្ហភាពខ្ពស់ពេកបើធៀបនឹងខាងក្រៅ។

លំហាត់ប្រាណ ៖ ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ដើម្បីបន្ធូរសន្លាក់របស់អ្នក។ អ្នកគួរកំណត់អាទិភាពក្នុងការជ្រើសរើសលំហាត់ប្រាណទន់ភ្លន់ដូចជាការដើរ ហែលទឹក និងជិះកង់។ កុំភ្លេចផឹកទឹកពេលហាត់ប្រាណ។

លោក ជី

ប្រភពតំណ