តើ​បុរស​ខុស​ពី​មនុស្ស​ស្រី​យ៉ាង​ណា?

អាស្រ័យហេតុនេះ បុរសនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានសុខភាពល្អនៅពេលទទួលទានអាហារដែលមានជាតិម្សៅច្រើន (កាបូអ៊ីដ្រាត) នៅពេលព្រឹក ខណៈដែលអាហារពេលព្រឹករបស់ស្ត្រីត្រូវបានគេណែនាំឱ្យមានមាតិកាខ្លាញ់ខ្ពស់ជាង។ អ្នកស្រាវជ្រាវនិយាយថា នេះអាចត្រូវបានអនុវត្តចំពោះរបបអាហាររបស់មនុស្សតាមវិធីផ្ទាល់ខ្លួន ដោយបង្កើតការកែលម្អគួរឱ្យកត់សម្គាល់ចំពោះសុខភាព នេះបើយោងតាម ​​Healthline ។

អាហារពេលព្រឹកដែលមានបរិមាណម្សៅល្មមគឺជាមុខម្ហូបដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់បុរស។

សមាមាត្រសាច់ដុំ - ខ្លាញ់គឺជាកត្តាសំខាន់

លោកស្រី Catherine Gervacio អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភនៅសហរដ្ឋអាមេរិក បាននិយាយថា ហេតុផលសម្រាប់ភាពខុសគ្នានៃតម្រូវការសារធាតុចិញ្ចឹមនៅពេលព្រឹក គឺដោយសារតែបុរសមានម៉ាសសាច់ដុំច្រើនជាងស្ត្រី។ នេះមានន័យថារាងកាយបុរសមានទំនោរពឹងផ្អែកលើកាបូអ៊ីដ្រាតសម្រាប់ថាមពល ជាពិសេសអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ ខណៈពេលដែលរាងកាយរបស់ស្ត្រីដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់បានល្អប្រសើរ ជាពិសេសនៅពេលសម្រាក ឬតមអាហារ។

ភាព​ខុស​គ្នា​នៃ​អ័រម៉ូន​ក៏​ដើរ​តួនាទី​មួយ​ដែរ៖ “អ័រម៉ូន​ដូច​ជា​អេស្ត្រូសែន​ចំពោះ​ស្ត្រី​ជំរុញ​ការ​រក្សា​ទុក និង​ដុត​បំផ្លាញ​ជាតិ​ខ្លាញ់។ ម្យ៉ាងវិញទៀត អ័រម៉ូនបុរសដូចជា តេស្តូស្តេរ៉ូន គាំទ្រដល់ការលូតលាស់សាច់ដុំកាន់តែច្រើន ដូច្នេះការរំលាយអាហាររបស់ពួកគេកាន់តែតម្រង់ឆ្ពោះទៅរកការបំបែកកាបូអ៊ីដ្រាតសម្រាប់ថាមពលភ្លាមៗ” លោក Gervacio បន្ថែម។

លើសពីនេះ ភាពខុសគ្នានៃសមាមាត្រខ្លាញ់សាច់ដុំ និងវិធីដែលសរីរាង្គប្រើប្រាស់ថាមពលនាំទៅរកអាទិភាពនៃសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗគ្នា៖ រាងកាយរបស់ស្ត្រីរក្សា និងប្រើប្រាស់ជាតិខ្លាញ់សម្រាប់ថាមពលកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព ខណៈដែលរាងកាយបុរសមានទំនោរដុតបំផ្លាញកាបូអ៊ីដ្រាតលឿនជាងមុន ដើម្បីថាមពលរហ័ស។

ខ្លាញ់ល្អនៅក្នុងផ្លែបឺរអាចជួយស្ត្រីសម្រកទម្ងន់។

ការពារការធាត់ដោយកំណត់អាហារផ្ទាល់ខ្លួន

យោងតាមលោក Akanksha Kulkarni អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភនៅចក្រភពអង់គ្លេស ភាពខុសគ្នានៃកត្តាដូចជា ការរួមភេទ អ័រម៉ូន អាយុ និងសកម្មភាពរាងកាយ ត្រូវតែគិតគូរយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់ មុននឹងចាប់ផ្តើមលើបញ្ហាកែលម្អសុខភាព។ ដោយសារតែមនុស្សម្នាក់ៗមានតម្រូវការ និងលក្ខខណ្ឌរាងកាយខុសៗគ្នា អារម្មណ៍ ការស្តាប់ និងការយល់ដឹងអំពីរាងកាយរបស់អ្នក គឺជាជំហានសំខាន់ដែលត្រូវអនុវត្ត ប្រសិនបើអ្នកចង់ថែរក្សាសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។

អ្នកជំនាញក៏ណែនាំថាមនុស្សធ្វើម្ហូបផ្ទាល់ខ្លួនដើម្បីបំពេញតម្រូវការអាហារូបត្ថម្ភរបស់ពួកគេបានល្អបំផុត។ ឧទាហរណ៍ របបអាហារសម្រកទម្ងន់សម្រាប់បុរសអាចរួមបញ្ចូលកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញបន្ថែមទៀត ខណៈដែលម៉ឺនុយរបស់ស្ត្រីអាចបញ្ចូលប្រេងចម្អិនអាហារដែលមានសុខភាពល្អជាងមុន (ដូចជាប្រេងអូលីវ)។

លោក Kulkarni អ្នកឯកទេសខាងអាហារូបត្ថម្ភបានបន្ថែមថា "ការពិចារណាលើទិដ្ឋភាពយេនឌ័រនៃការរំលាយអាហារជួយគ្រប់គ្រងការរលាក និងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមបានប្រសើរជាងមុន ដែលជួយគ្រប់គ្រងការលើសទម្ងន់ និងធាត់នាពេលអនាគត ដោយហេតុនេះធ្វើឱ្យសុខភាពទូទៅកាន់តែប្រសើរឡើង" ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/nhu-cau-nang-luong-bua-sang-nam-khac-nu-nhu-the-nao-185241017153910358.htm