អំបិល៖ ញ៉ាំច្រើនពេកមានគ្រោះថ្នាក់ ញ៉ាំតិចពេកក៏មិនល្អដែរ។

ដើម្បី​ធានា​បាន​នូវ​សុខភាព​ល្អ មនុស្ស​គួរ​ទទួលទាន​អំបិល​ក្នុង​កម្រិត​មធ្យម។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today (UK) បានឱ្យដឹងថា អង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) ណែនាំមិនឱ្យទទួលទានអំបិលលើសពី 5 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ ខណៈដែលសមាគមន៍បេះដូងអាមេរិកនិយាយថា កម្រិតល្អបំផុតគឺអំបិលប្រហែល 3.8 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។

អំបិល​សម្បូរ​ជាតិ​សូដ្យូម ដែល​មាន​តួនាទី​យ៉ាង​សំខាន់​ចំពោះ​សុខភាព។

រូបថត៖ អាយ

ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអំបិលតិចពេក រាងកាយរបស់អ្នកអាចជួបប្រទះនឹងបញ្ហាដូចខាងក្រោម៖

អតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត

អេឡិចត្រូលីតដូចជា សូដ្យូម ប៉ូតាស្យូម កាល់ស្យូម និងម៉ាញេស្យូម គឺជាសារធាតុរ៉ែដែលសាកដោយអគ្គិសនី ដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងមុខងារជីវិតដូចជា សញ្ញាសរសៃប្រសាទ ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ និងតុល្យភាពសារធាតុរាវក្នុងរាងកាយ។ អតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីតរំខានដល់ដំណើរការទាំងនេះ ដែលបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកជាច្រើន។

អំបិលសម្បូរជាតិសូដ្យូម។ សូដ្យូមមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការគ្រប់គ្រងបរិមាណទឹកនៅក្នុង និងជុំវិញកោសិកា។ នៅពេលដែលខ្វះជាតិសូដ្យូម កោសិកាអាចហើម ដែលនាំអោយមានរោគសញ្ញាចាប់ពីកម្រិតស្រាល ដូចជាចង្អោរ និងឈឺក្បាល រហូតដល់ធ្ងន់ធ្ងរដូចជាប្រកាច់ និងសន្លប់។

ការទទួលទានអំបិលតិចអាចបន្ថយជាតិសូដ្យូមក្នុងឈាម។

Hyponatremia គឺជាស្ថានភាពដែលកម្រិតសូដ្យូមក្នុងឈាមមានកម្រិតទាបជាងធម្មតា ដែលបណ្តាលឱ្យទឹកហូរចូលទៅក្នុងកោសិកា និងធ្វើឱ្យពួកវាហើម។ នេះមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសនៅពេលដែលកោសិកាខួរក្បាលហើម។ លលាដ៍ក្បាលមិនមានកន្លែងសម្រាប់ពង្រីកទេ ដែលអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាប្រព័ន្ធប្រសាទយ៉ាងងាយស្រួល ដូចជាការភ័ន្តច្រឡំ ប្រកាច់ និងក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ សន្លប់។

សម្ពាធឈាមធ្លាក់ចុះទាបពេក

សូដ្យូមនៅក្នុងអំបិលជួយរក្សាសម្ពាធឈាមដោយគ្រប់គ្រងបរិមាណសារធាតុរាវនៅក្នុងខ្លួន។ សូដ្យូម​ក៏​រក្សា​ជាតិ​ទឹក ដោយ​ធានា​បរិមាណ​ឈាម​គ្រប់គ្រាន់​ដើម្បី​រក្សា​សម្ពាធ​ឈាម​ឱ្យ​មាន​ស្ថិរភាព​។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានសូដ្យូមតិចពេក បរិមាណឈាមរបស់អ្នកអាចថយចុះ ដែលនាំឱ្យសម្ពាធឈាមទាប។ រោគសញ្ញារួមមាន វិលមុខ និងដួលសន្លប់។

ការថយចុះមុខងារសរសៃប្រសាទនិងសាច់ដុំ

សូដ្យូមមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ និងការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ។ សារធាតុរ៉ែនេះជួយបង្កើត និងបញ្ជូនសញ្ញាអគ្គិសនីរវាងកោសិកាប្រសាទ ហើយក៏ជួយដល់ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ និងបន្ធូរអារម្មណ៍ផងដែរ។ នៅពេលដែលខ្វះជាតិសូដ្យូម អ្នកជំងឺអាចមានការរមួលក្រពើ ខ្សោយសាច់ដុំ និងកន្ត្រាក់សាច់ដុំ។ ប្រព័ន្ធប្រសាទក៏រងផលប៉ះពាល់ផងដែរ ដែលនាំអោយមានរោគសញ្ញាដូចជា ច្របូកច្របល់ សន្លឹម និងប្រកាច់។

ការទទួលទានអំបិលប្រចាំថ្ងៃត្រូវបានគេចាត់ទុកថាទាបពេកនៅពេលដែលវាទាបជាង 3.8 ក្រាមនៃអំបិលក្នុងមួយថ្ងៃ។ កម្រិតនេះអាចនឹងមិនផ្តល់ជាតិសូដ្យូមគ្រប់គ្រាន់ ដែលជាសារធាតុរ៉ែដែលបង្កើតបាន 40% នៃអំបិល ដើម្បីរក្សាមុខងារសរីរវិទ្យាធម្មតារបស់រាងកាយ។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានអំបិលតិចជាង 2,5 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ អ្នកនឹងប្រឈមមុខនឹងហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺ hyponatremia សម្ពាធឈាមទាប និងរាងកាយមិនដំណើរការ នេះបើយោងតាមការចុះផ្សាយរបស់ Medical News Today ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/muoi-an-nhieu-nguy-hiem-an-qua-it-cung-khong-tot-185250405132523591.htm