អត្ថប្រយោជន៍ដែលមិននឹកស្មានដល់នៃម្សៅសម្រាប់ឈឺក្រពះ

ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារធ្វើការបំបែកអាហារ និងបំប្លែងវាទៅជាថាមពល។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today (UK) បានឲ្យដឹងថា អាហារមួយចំនួនដូចជា អាហារហឹរ ថ្វីត្បិតតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ក៏ដោយ នៅពេលដែលទទួលទានច្រើនពេក នឹងធ្វើឱ្យពិបាករំលាយអាហារ និងឈឺក្រពះ។

Lợi ích bất ngờ của tinh bột với đau dạ dày - Ảnh 1. — ម្សៅជួយបន្ថយការឈឺចាប់ពោះ។

ការឈឺពោះក៏អាចបណ្តាលមកពីការញ៉ាំអាហារពេលយប់ ឬញ៉ាំលឿនពេក។ បន្ថែមពីលើការឈឺចាប់ អ្នកដែលមានការឈឺចាប់ក្រពះនឹងមានការហើមពោះ មិនស្រួល និងឆេះនៅផ្នែកខាងលើពោះ។ ការមិនអត់ឱនអាហារ និងការឆ្លងមេរោគគឺជាមូលហេតុទូទៅផ្សេងទៀតនៃការឈឺក្រពះ។

នៅពេលដែលអ្នកមានការឈឺចាប់ អាហារដែលមានជាតិម្សៅច្រើន សូម្បីតែម្សៅពណ៌សគឺសមរម្យ និងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ក្រពះ។ អាហារដែលធ្វើពីម្សៅស ដូចជានំខេក នំប៉័ង និងអង្ករស ទោះបីវាធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់ក៏ដោយ ងាយរំលាយ និងជួយបន្ថយការឈឺចាប់។

ទន្ទឹមនឹងនេះ ចានដែលធ្វើពីម្សៅស្មុគស្មាញ ដូចជាដំឡូងជ្វា និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ទោះបីរំលាយយឺតជាងក៏ដោយ ក៏សម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ។ បរិមាណជាតិសរសៃនេះនឹងស្រូបយកជាតិអាស៊ីតលើសក្នុងក្រពះ ដោយហេតុនេះវាកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួល។

ជម្រើសផ្សេងទៀតក្រៅពីម្សៅ

អ្នកដែលមិនចង់ញ៉ាំម្សៅអាចជ្រើសរើសមុខម្ហូបផ្សេងទៀត។ ជម្រើសដំបូងក្នុងការញ៉ាំគឺចេក។ ចេកជួយកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិអាស៊ីតក្នុងក្រពះ។ បរិមាណប៉ូតាស្យូមដ៏សម្បូរបែបនៅក្នុងផ្លែចេកក៏ជួយកាត់បន្ថយការរលាកក្រពះផងដែរ។

អាហារជំនួយក្រពះមួយទៀតគឺខ្ញី។ អ្នកជំងឺអាចប្រើខ្ញីក្នុងទម្រង់ជាខ្ញីស្រស់ តែខ្ញី ឬស្រាខ្ញី។ ជាមួយនឹងស្រាខ្ញី អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យផឹកយឺតៗ បន្តិចម្ដងៗ ដើម្បីឱ្យក្រពះអាចទ្រាំទ្របានល្អ។

អាហារគួរជៀសវាង

លើសពីនេះ អ្នកដែលមានការឈឺចាប់ក្រពះក៏ត្រូវជៀសវាងអាហារមួយចំនួនដែលនឹងធ្វើឱ្យការឈឺចាប់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ អាហារដែលត្រូវចៀសវាងមានរសជាតិហឹរ ជាតិខាញ់ មានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់ ជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងស្រា។ ជាពិសេស ជាតិអាល់កុលអាចបង្កើនបរិមាណអាស៊ីតក្នុងក្រពះយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងធ្វើឱ្យរលាកស្រទាប់ជញ្ជាំងក្រពះ។

ការឈឺក្រពះភាគច្រើនបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេល 24 ទៅ 36 ម៉ោង។ ក្នុងករណីដែលការឈឺចាប់មិនធូរស្រាល អមដោយរោគសញ្ញាដូចជា ក្អួត រាគ ឈាមក្នុងកំអួត ឬលាមកមានឈាម អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

អ្នកជំងឺក៏ត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ពីគ្រូពេទ្យផងដែរ ប្រសិនបើគាត់មិនអាចបត់ជើងតូចបានរយៈពេល 8 ម៉ោង ក្អួត និងមានចលនាពោះវៀន ប៉ុន្តែការឈឺចាប់មិនស្រកទេ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឈឺក្រពះ មនុស្សគួរតែញ៉ាំយឺតៗ ទំពារឱ្យបានហ្មត់ចត់ មិនត្រូវញ៉ាំច្រើនពេកអំឡុងពេលអាហារ ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ញ៉ាំជាតិសរសៃឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងជៀសវាងការញ៉ាំច្រើនពេកនៅពេលយប់ នេះបើយោងតាម សារព័ត៌មាន Medical News Today ។

ប្រភពតំណ