ផ្លែឈើដែលធ្វើអោយសុខភាពផ្លូវចិត្តប្រសើរឡើងក្នុងរយៈពេល 4 ថ្ងៃ។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ បានរកឃើញថា ការទទួលទានផ្លែគីវីអាចធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់មនុស្សប្រសើរឡើងក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 4 ថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។

ការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានបោះពុម្ភផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីអាហារូបត្ថម្ភរបស់អង់គ្លេសត្រូវបានធ្វើឡើងដោយវេជ្ជបណ្ឌិត Tamlin Conner សាស្ត្រាចារ្យផ្នែកចិត្តវិទ្យានៅសាកលវិទ្យាល័យ Otago ។ យោងតាមក្រុមស្រាវជ្រាវ ផ្លែគីវីសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដែលមានឥទ្ធិពលបង្កើនអារម្មណ៍ សុភមង្គល និងភាពរស់រវើក ដោយហេតុនេះធ្វើឱ្យសុខភាពផ្លូវចិត្តប្រសើរឡើង។

ដើម្បីសាកល្បងឥទ្ធិពលនៃផ្លែគីវី ក្រុមស្រាវជ្រាវបានធ្វើការពិសោធន៍លើមនុស្សពេញវ័យ 155 នាក់ដែលមានកង្វះវីតាមីន C ដោយបែងចែកជាបីក្រុមសម្រាប់រយៈពេល 8 សប្តាហ៍។ ក្រុមទី 1 លេបថ្នាំ placebo ក្រុមទី 2 លេបវីតាមីន C 250 mg និងក្រុមទីបីបានទទួលទានគីវីពីរ។ បន្ទាប់មក ពួកគេត្រូវបានស្នើសុំឱ្យរាយការណ៍អំពីភាពរឹងមាំ អារម្មណ៍ គុណភាពនៃការគេង និងសកម្មភាពរាងកាយរបស់ពួកគេ។

អ្នកជំនាញបានរកឃើញថា ទាំងក្រុមទទួលទានវីតាមីន C និងការទទួលទានគីវីបានធ្វើឲ្យអារម្មណ៍របស់ពួកគេប្រសើរឡើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចំពោះអ្នកដែលញ៉ាំផ្លែគីវី មុខងារនៃការយល់ដឹងបានកើនឡើង។ អ្វីដែលគួរឲ្យកត់សម្គាល់នោះគឺអារម្មណ៍របស់ពួកគេបានប្រសើរឡើងវិញបន្ទាប់ពីបានត្រឹមតែបួនថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ ដោយឥទ្ធិពលនឹងឡើងដល់កម្រិតខ្ពស់នៅថ្ងៃទី ១៤ ដល់ ១៦។

គីវីមាស។ រូបថត៖ Freepik — គីវីមាស។ រូបថត៖ *Freepik*

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Ben Fletcher ដែលជាសហអ្នកនិពន្ធនៃការសិក្សាបាននិយាយថា អ្នកចូលរួមមានសុខភាពផ្លូវចិត្តល្អនៅពេលចាប់ផ្តើម ដូច្នេះការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងគឺមិនខ្លាំងពេកនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវនៅតែបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែគីវី និងវីតាមីន C។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជឿថា សមត្ថភាពរបស់ផ្លែឈើក្នុងការធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងក៏ដោយសារតែវីតាមីន C ។ ផ្លែគីវីដែលអ្នកស្ម័គ្រចិត្តបានប្រើមានសាច់ពណ៌លឿង និងមានវីតាមីន C ច្រើនជាងផ្លែក្រូច និងផ្លែស្ត្របឺរីដល់ទៅបីដង។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Fletcher ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាអាហារដែលយើងទទួលទានជារៀងរាល់ថ្ងៃមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងឆាប់រហ័សទៅលើអារម្មណ៍របស់យើង។

Fletcher និយាយថា "យើងសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យមនុស្សប្រកាន់យកនូវវិធីសាស្រ្តរួមមួយចំពោះអាហារូបត្ថម្ភ និងសុខភាព ដោយបញ្ចូលនូវអាហារសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនប្រភេទទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ"។

Thuc Linh (យោងតាម កាសែត NY Post )

ប្រភពតំណ

Etikett: គីវី សុខភាពផ្លូវចិត្ត

Kommentar (0)

Top -Interessen

Neueste

No data