ការរត់បង្កើនគុណភាពជីវិត

ការរត់លេងយ៉ាងងាយស្រួលបានរីករាលដាលយ៉ាងទូលំទូលាយ មិនត្រឹមតែនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏អស្ចារ្យប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាស្ពានដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការតភ្ជាប់យុវជនផងដែរ។

កែលម្អគុណភាពនៃជីវិត

Duong Tien (មកពី Can Tho) បានមករត់ការអរគុណចំពោះ "ការល្បួង" របស់សហការីរបស់នាង។ Tien ធ្វើការនៅ Saigonbooks - កន្លែងមួយដែលមានសមាមាត្រដ៏ធំនៃអ្នករត់។ មេដឹកនាំនៃអង្គភាពនេះចូលចិត្តហាត់ប្រាណណាស់។ ជារឿយៗគាត់រៀបចំវគ្គដែលកំពុងដំណើរការនៅសាលា (ទីក្រុង Thu Duc ទីក្រុងហូជីមិញ) ពីរដងក្នុងមួយខែ ដោយទាក់ទាញបុគ្គលិកដែលសាទរឱ្យចូលរួម។ លោក Duong Tien បាននិយាយថា "ខ្ញុំចង់សប្បាយ ដូច្នេះខ្ញុំដើរតាមអ្នកគ្រប់គ្នាឱ្យរត់។ ជំងឺរាតត្បាតបណ្តាលឱ្យមានការរំខាន ហើយយើងមិនអាចរត់ជាមួយគ្នាបានទេ។ ក្រោយមកយើងបន្តរត់។ លើកនេះ គឺជាវេនរបស់ខ្ញុំដែលជាអ្នកអំពាវនាវ និងលើកទឹកចិត្តអ្នកទាំងអស់គ្នា" ។ ការរត់តែម្នាក់ឯងគឺជាពេលដែល Tien ផ្តោតទាំងស្រុងលើខ្លួននាង ដោយវាស់ស្ទង់ស្ថិតិរបស់នាង និងវាយតម្លៃសមត្ថភាពរបស់នាងដើម្បីកែលម្អការសម្តែងរបស់នាង។ ការអនុវត្តជាមួយមនុស្សគ្រប់គ្នាផ្តល់ឱកាសឱ្យនាងរៀន ក៏ដូចជាលើកទឹកចិត្ត និងលើកទឹកចិត្តមិត្តរួមក្រុមរបស់នាង។ សម្រាប់យុវជន 9x នេះ រាល់ការអនុវត្តសុទ្ធតែមានមន្តស្នេហ៍ពិសេសរៀងៗខ្លួន។

អារម្មណ៍នៃការយកឈ្នះគោលដៅគឺជាហេតុផលដើមដែល Tien ចូលចិត្តការរត់។ សុភមង្គលដែលមកជាមួយការឆ្លងផុតបន្ទាត់បញ្ចប់ ជំរុញឱ្យនាងខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីកែលម្អកាយសម្បទា និងល្បឿនរបស់នាង។ អ្នករត់ជុំវិញនាងក៏គាំទ្រអ្នកចំណូលថ្មីយ៉ាងសាទរ។ រាល់ពេលដែលនរណាម្នាក់ធ្វើឱ្យមានការរីកចំរើន ក្រុមនេះមានការរំភើប។ មានពេលមួយដែល Tien បានអញ្ជើញមិត្តភ័ក្តិ១០នាក់ក្នុងពេលតែមួយឱ្យរត់ជាប្រចាំជុំវិញតំបន់សាល Thong Nhat ។ ក្រុមនេះក៏បានរចនាឯកសណ្ឋានផងដែរ ទោះបីជាកាលវិភាគរបស់មនុស្សគ្រប់គ្នាមានភាពមមាញឹក និងពិបាកក្នុងការរត់ជាមួយគ្នាក៏ដោយ ក៏ពួកគេភាគច្រើននៅតែរក្សាទម្លាប់ និងស្រឡាញ់កីឡានេះ។ នាងបានបញ្ជាក់ថា៖ «ខ្ញុំមានកម្លាំងចិត្តក្នុងការធ្វើការនិងការសិក្សាកាន់តែច្រើន ដែលខ្ញុំអាចចូលទៅជិតគម្រោងអនាគតរបស់ខ្ញុំបន្តិចម្ដងៗ។ នោះបញ្ជាក់ថាការខិតខំរបស់ខ្ញុំបានសមស្រប»។

មិនត្រឹមតែ ឌួង ទៀង ប៉ុណ្ណោះទេ យុវជនដែលចាប់អារម្មណ៍លើការរត់ និងហាត់ជាប្រចាំ និងដោយប្រើបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវ សុទ្ធតែសម្គាល់ឃើញមានការកើនឡើងយ៉ាងច្បាស់នៃការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការស៊ូទ្រាំ ភាពតានតឹងតិច គេងលក់ស្រួល និងពង្រឹងការតស៊ូ និងការតាំងចិត្ត... អាស្រ័យហេតុនេះ គុណភាពជីវិតរបស់ពួកគេកាន់តែប្រសើរឡើង។

Chạy bộ nâng chất lượng sống- Ảnh 1. — ឌួង ទៀង តែងតែចូលរួមក្នុងការរត់ប្រណាំងជាច្រើនដែលមានចម្ងាយធ្លាប់ស្គាល់ ២១ គីឡូម៉ែត្រ។

បង្កើនទំនាក់ទំនងសង្គម

ក្រុមរត់ និងក្លឹបកំពុងត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅគ្រប់ទីកន្លែង។ លោក Tran Cong Phung (ទីក្រុង Thu Duc ទីក្រុងហូជីមិញ) បានដើរលេងជាទៀងទាត់ជាមួយក្រុមមិត្តភក្តិអស់រយៈពេល 3 ខែកន្លងមកនេះ។ រៀងរាល់ព្រឹកថ្ងៃសៅរ៍ ពួកគេរត់ជាមួយគ្នា និងជជែកគ្នាយ៉ាងសប្បាយរីករាយបន្ទាប់ពីធ្វើការមួយសប្តាហ៍។ ក្រុមរត់ការដែលចាប់ផ្តើមពីមនុស្សមកពីក្រុមហ៊ុនដូចគ្នា សាលារៀន អ្នកជិតខាងជាដើម។ សូមក្រឡេកមើលជុំវិញបណ្តាញសង្គមដែលមានពាក្យគន្លឹះដូចជា "អ្នករត់", "រត់សប្បាយ", "ការរត់ស្នេហា"... មានក្រុមរាប់មិនអស់ដែលមានសមាជិកចាប់ពីពីរបីពាន់ទៅពីរបីរយពាន់នាក់។ ពួកគេអាច ឬមិនមានអ្វីដូចគ្នា ក្រៅពីចំណាប់អារម្មណ៍ និងបំណងប្រាថ្នាចង់ដំណើរការ។ ទំនាក់ទំនងដ៏ស្រស់ស្អាតជាច្រើន ស្នេហាស្មោះស្ម័គ្រ និងមិត្តភាព "ផ្ការីក និងបង្កើតផ្លែ" នៅលើផ្លូវប្រណាំង។ អ្វីដែលគួរឲ្យចាប់អារម្មណ៍គឺនៅឆ្នាំនេះ ការប្រណាំងបានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៅទូទាំងប្រទេស។ វាមិនត្រឹមតែបង្កើតកន្លែងលេងដែលមានសុខភាពល្អ និងមានប្រយោជន៍ ផ្តល់កិត្តិយសដល់តម្លៃនៃកីឡាក្នុងជីវិតប៉ុណ្ណោះទេ ការប្រណាំងជាច្រើនក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអត្ថន័យមនុស្សធម៌ផងដែរ។ ការប្រណាំងដែលពេញនិយមបំផុតគឺការប្រណាំងដែលមានបំណងរៃអង្គាសថវិកាសម្រាប់សកម្មភាពសប្បុរសធម៌ដូចជា៖ ការវះកាត់បេះដូងដល់កុមារ អាហារូបករណ៍សម្រាប់សិស្សដែលជួបការលំបាក ដូចជាការប្រណាំងកាសែត Nguoi Lao Dong ... ការប្រណាំងក៏រួមចំណែកជំរុញទេសចរណ៍សម្រាប់ប្រទេសម្ចាស់ផ្ទះផងដែរ។ អ្នករត់ប្រណាំងឆ្លៀតឱកាសស្វែងយល់ពីវប្បធម៌ ប្រវត្តិសាស្ត្រ ម្ហូប... នៅក្នុងទឹកដីថ្មី។

Chạy bộ nâng chất lượng sống- Ảnh 2. — Cong Phung (គម្របខាងឆ្វេង) បានរត់ជាមួយមិត្តភក្តិតាំងពីខួបកំណើតរបស់គាត់នៅឆ្នាំនេះ។

ការប្រណាំងភាគច្រើនត្រូវបានរៀបចំឡើងប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ ដែលភាគច្រើនរួមបញ្ចូលគ្នានូវការសម្តែងតន្ត្រី ឬហ្គេម បង្កើតបរិយាកាសពិធីបុណ្យដ៏រីករាយ និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ បន្សល់ទុកនូវអនុស្សាវរីយ៍ដ៏ស្រស់ស្អាតសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ការរត់លេងក៏ជាសកម្មភាពក្រៅផ្ទះដែលយុវជនភាគច្រើនជ្រើសរើសដើម្បី "បន្សាបជាតិពុល" ពីឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិក ហើយងាយស្រួលជួបជុំសង្គម និងបង្កើតមិត្តភ័ក្តិ។

ថ្វីត្បិតតែកីឡានេះមិនទាមទារឧបករណ៍ថ្លៃខ្លាំងពេក និងអាចធ្វើបានគ្រប់ទីកន្លែងក៏ដោយ ក៏អ្នករត់ត្រូវតែមានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្លះៗ ដើម្បីជៀសវាងហានិភ័យ និងរបួសមិនល្អ។ ជាឧទាហរណ៍ ការណែនាំ និងការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតគឺត្រូវការជាចាំបាច់ ប្រសិនបើមានបញ្ហាផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ។ ស្បែកជើងរត់ជាការបណ្តាក់ទុន មិនចាំបាច់ថ្លៃទេ ប៉ុន្តែគួរមានផាសុកភាព សមល្អ និងមានសុវត្ថិភាព។ អ្នករត់គួរមានចំណេះដឹងខ្លះៗអំពីវិធីកម្តៅសាច់ដុំមុនពេលរត់ ឬលំហាត់លាតសន្ធឹងសំខាន់ៗ ដើម្បីជៀសវាងភាពតានតឹងសាច់ដុំបន្ទាប់ពីបញ្ចប់ចម្ងាយ។ អាហារូបត្ថម្ភ និងការសម្រាកមុន កំឡុងពេល និងក្រោយពេលធ្វើដំណើរនីមួយៗ ក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរ ហើយមិនគួរមើលរំលងឡើយ។ ជាពិសេសក្នុងពេលអាកាសធាតុក្តៅត្រូវប្រយ័ត្នការពារសុខភាព។ អ្នករត់ត្រូវស្តាប់រាងកាយដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានសមស្រប និងផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ។

ប្រភព៖ https://nld.com.vn/chay-bo-nang-chat-luong-song-196240525192035167.htm