តើត្រូវដើរប៉ុន្មានជំហានដើម្បីបង្កើនការរំលាយអាហារ ដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ និងសម្រកទម្ងន់?

ការដើរជួយបង្កើនការរំលាយអាហារ ដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ និងសម្រកទម្ងន់។ ក្រាហ្វិក៖ ថាញ់ ថាញ់

រាល់ជំហានដំណើរការសាច់ដុំរបស់អ្នក ផ្តល់សញ្ញាឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកដុតកាឡូរី និងរក្សាកម្រិតថាមពល។

ការដើរបង្កើនចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកគ្រាន់តែគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីលើកកម្ពស់អុកស៊ីតកម្មជាតិខ្លាញ់ មានន័យថារាងកាយរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងខ្លាញ់ដែលបានរក្សាទុកដើម្បីផ្តល់ថាមពលដល់សកម្មភាពរបស់អ្នក។ ការដើរក៏បង្កឱ្យមានការបញ្ចេញអរម៉ូនសំខាន់ៗដូចជា adrenaline និង norepinephrine ដែលជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

ការដើរក៏ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន មានន័យថារាងកាយរបស់អ្នកអាចប្រើកាបូអ៊ីដ្រាតសម្រាប់ថាមពលជំនួសឱ្យការរក្សាទុកពួកវាជាខ្លាញ់។ យូរ ៗ ទៅចលនាថេរនឹងបង្កើតសាច់ដុំនិងដុតកាឡូរីកាន់តែច្រើន។ តាមរយៈការសម្រេចបាននូវចំនួនជំហានដ៏ល្អប្រសើរក្នុងមួយថ្ងៃ អ្នកកំពុងរក្សាការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយអ្នក។

ជាទូទៅ 8,000 ទៅ 12,000 ជំហានក្នុងមួយថ្ងៃគឺល្អសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន។ ទន្ទឹមនឹងនេះ រក្សាទម្លាប់ដើរដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលយូរអង្វែង។

ប្រសិនបើអ្នកមានការរំលាយអាហារយឺតជាង ឬរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល សូមដាក់គោលដៅយ៉ាងហោចណាស់ 10,000 ទៅ 12,000 ជំហាន ដើម្បីរក្សារាងកាយរបស់អ្នកនៅក្នុងរបៀបដុតខ្លាញ់។ ប្រសិនបើគោលដៅរបស់អ្នកគឺការសម្រកជាតិខ្លាញ់ កំណត់គោលដៅជិត 12,000 ជំហាន ដើម្បីបង្កើនការចំណាយថាមពលប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

ប្រភព៖ https://kinhtedothi.vn/can-di-bo-bao-nhieu-buoc-chan-de-tang-trao-doi-chat-tieu-mo-giam-can.html