តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដឹងថាខ្ញីចាប់ផ្តើមខូច

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែមបានដែរ៖ តើល្អទេបើផឹកទឹកកកដើម្បីបំបាត់ការស្រេកក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ? ; ស្វែងយល់ពីផលប៉ះពាល់ដែលមិនរំពឹងទុកបន្ថែមទៀតនៃសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ ; តើម៉ោងណាដែលល្អបំផុតក្នុងថ្ងៃផឹកទឹក?...

សញ្ញាព្រមានថាខ្ញីលែងអាចប្រើបានទៀតហើយ។

ខ្ញីគឺជារុក្ខជាតិដែលមានក្លិនក្រអូបប្លែក និងមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្លាំង។ នៅពេលទិញរួច ខ្ញីអាចរក្សាទុកបានយូរ។ ប៉ុន្តែដើម្បីទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតនៅក្នុងខ្ញី យើងត្រូវដឹងថាតើខ្ញីមានសភាពបែបណា?

ខ្ញីត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងសម្បូរបែប និងមានភាពបត់បែនក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ យើងអាចយកខ្ញីស្រស់ ម្សៅខ្ញីមកធ្វើចានប្រៃ ផ្អែម ឬរាវ។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Cách nhận biết củ gừng bắt đầu hỏng- Ảnh 1. — ឫសខ្ញីស្រស់មានសាច់លឿងស្រាល និងមានជាតិទឹក ។

ក្នុង 100 ក្រាមនៃខ្ញីមានជាតិសរសៃប្រហែល 2 ក្រាម, ប្រូតេអ៊ីន 1,8 ក្រាម, សូដ្យូម 13 មីលីក្រាម, ប៉ូតាស្យូម 415 មីលីក្រាម និងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀតដូចជា វីតាមីន C, B6, ជាតិដែក, ម៉ាញេស្យូម, សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ មួយនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ថាមពលនៃខ្ញីគឺ gingerol ។ សារធាតុនេះមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងបំបាត់ការឈឺចាប់។ នេះហើយជាមូលហេតុដែលខ្ញីជាឱសថធម្មជាតិសម្រាប់ការឈឺចាប់សាច់ដុំដែលបណ្តាលមកពីសកម្មភាពរាងកាយ។

ខ្ញីត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិបង្កើនភាពស៊ាំរបស់វា លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការចង្អោរ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវបញ្ហារំលាយអាហារ។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ខ្ញីជួយគ្រប់គ្រងការហើមពោះ និងជួយឱ្យអាហារឆ្លងកាត់ក្រពះបានល្អប្រសើរ។

ឫសខ្ញីគឺល្អបំផុតនៅពេលដែលវាស្រស់ និង juicy ។ ខ្ញីស្រស់នឹងមានស្បែកទន់ និងសាច់តឹង។ ប្រសិនបើអ្នកបំបែកវាដោយដៃរបស់អ្នក អ្នកនឹងឃើញថាខាងក្នុងនៃឫសខ្ញីមានជាតិទឹក ហើយទឹកខ្លះអាចហៀរចេញមកក្រៅ។ ប្រសិនបើសាច់ឫសខ្ញីទន់ វាអាចជាសញ្ញាថាវាចាប់ផ្តើមខូចហើយ។ មិត្តអ្នកអានអាចអានអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀតនៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី ១១ ខែមេសា។

ស្វែងយល់ពីផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែលមិនរំពឹងទុកបន្ថែមទៀតនៃសីតុណ្ហភាពខ្ពស់។

ការស្រាវជ្រាវថ្មីដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីវេជ្ជសាស្ត្រ The Lancet Planetary Health បានរកឃើញផលប៉ះពាល់ដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលមួយទៀតនៃអាកាសធាតុក្តៅ។

ដូច្នោះហើយ អាកាសធាតុក្តៅធ្វើឱ្យជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ ជំងឺដែលប៉ះពាល់ដល់មនុស្ស 1 នាក់ក្នុងចំណោម 10 នាក់ ដែលបង្ខំឱ្យពួកគេធ្វើការលាងឈាម។ នេះជាការសិក្សាកម្រិតមធ្យមជាសាកលលើកដំបូងអំពីទំនាក់ទំនងរវាងជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃនិងសីតុណ្ហភាព។

Hành tinh đang ngày càng nóng hơn do biến đổi khí hậu — ភពផែនដីកាន់តែក្តៅដោយសារការប្រែប្រួលអាកាសធាតុ

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យ University College London (UCL) និងសាលា London School of Tropical Medicine (UK) បានធ្វើការសាកល្បងដើម្បីវាយតម្លៃពីរបៀបដែលការប៉ះពាល់នឹងសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ប៉ះពាល់ដល់មុខងារតម្រងនោមចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ។

ការសិក្សានេះបានរួមបញ្ចូលអ្នកជំងឺជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃចំនួន 4,017 នាក់ដែលចូលរួមក្នុង 21 ប្រទេស រួមទាំងសហរដ្ឋអាមេរិក ជប៉ុន និងវៀតណាម...

លទ្ធផលបានបង្ហាញថា អ្នកជំងឺដែលរស់នៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅខ្លាំង មានការថយចុះមុខងារតម្រងនោមកើនឡើង 8% ក្នុងមួយឆ្នាំ បើធៀបនឹងអ្នកដែលរស់នៅក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់។

អ្នកដឹកនាំការស្រាវជ្រាវ សាស្ត្រាចារ្យ Ben Caplin មកពីនាយកដ្ឋានវេជ្ជសាស្ត្រ UCL បាននិយាយថា "ការរកឃើញរបស់យើងបង្ហាញថា ការប៉ះពាល់នឹងកំដៅខ្លាំងពេកនឹងធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃមានការថយចុះមុខងារតម្រងនោមកាន់តែលឿន។ ផ្នែក បន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 11 ខែមេសា។

តើពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតនៃថ្ងៃដើម្បីផឹកទឹកជាអ្វី?

កោសិកានីមួយៗក្នុងរាងកាយត្រូវការទឹក។ ទឹកមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការរំលាយអាហារ បេះដូង សួត និងមុខងារខួរក្បាល។

មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាការផឹកទឹកប្រាំបីកែវ (8 អោន) ក្នុងមួយថ្ងៃគឺចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយដើម្បីដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។ យ៉ាងណាមិញ តើអ្នកដឹងទេថាពេលណាដែលល្អបំផុតក្នុងការទទួលទានទឹក?

ខាងក្រោមនេះ អ្នកជំនាញបានចង្អុលបង្ហាញពីពេលវេលាដែលត្រូវទទួលទានទឹកដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Cách nhận biết củ gừng bắt đầu hỏng- Ảnh 3. — រឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើនៅពេលអ្នកក្រោកពីគេងគឺផឹកទឹក 1-2 កែវ។

ដរាបណាខ្ញុំភ្ញាក់ឡើង។ អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភ Sarah Krieger អ្នកប្រឹក្សាផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភនៅសាកលវិទ្យាល័យ South Florida Children's Hospital (USA) ផ្តល់ដំបូន្មានថា៖ រឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើនៅពេលអ្នកក្រោកពីគេងគឺផឹកទឹក 1-2 កែវ។ ការផឹកទឹកនៅពេលនេះអាចជួយធ្វើឱ្យសរីរាង្គខាងក្នុងសកម្ម ចាប់ផ្តើមការរំលាយអាហារ ផ្តល់ជាតិទឹកដល់រាងកាយបន្ទាប់ពីយប់ដ៏យូរ និងជួយកម្ចាត់ជាតិពុល។

មុន និងក្រោយអាហារ ។ ការផឹកទឹក 30 នាទីមុនពេលអាហារអាចជួយដល់ការរំលាយអាហារ។ វាជួយជំរុញការផលិតអង់ស៊ីមរំលាយអាហារ។

លើសពីនេះទៀតនាង Melissa Mitri អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភដែលមានមូលដ្ឋាននៅទីក្រុង Monroe រដ្ឋ Connecticut (សហរដ្ឋអាមេរិក) និយាយថា ការផឹកទឹកមុនពេលញ៉ាំអាហារអាចជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែត និងការពារការញ៉ាំច្រើនពេក។

ទន្ទឹមនឹងនេះ ការទទួលទានទឹក១ម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារជួយឱ្យរាងកាយស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមពីអាហារបានល្អប្រសើរជាងមុន ។

ពេលរសៀល ងងុយដេក ។ ជំនួសឱ្យការផឹកកាហ្វេដើម្បីបំបាត់ការងងុយគេងពេលរសៀល ចូរផឹកទឹក ព្រោះកាហ្វេអាចរំខានដល់ដំណេក ។ មូលហេតុដើមនៃការងងុយគេងអាចជាការខះជាតិទឹក។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលខ្លឹមសារបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះ!

ប្រភពតំណ