ជំហានថែរក្សាមុខពេលយប់

អ្នកជំនាញខាងស្បែកបាននិយាយថា ប្រសិនបើអ្នកចេះថែរក្សាស្បែកមុខឱ្យបានល្អនៅពេលយប់ នោះស្បែករបស់អ្នកនឹងមានសុខភាពល្អ ក្មេងជាងវ័យបានយូរ ហើយតែងតែមានភាពរស់រវើកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវការថែរក្សាស្បែកនៅពេលយប់?

អត្ថប្រយោជន៍នៃការថែរក្សាស្បែកពេលយប់ត្រូវបានអ្នកជំនាញកោតសរសើរយ៉ាងខ្លាំង។

នៅពេលយប់ កោសិកាស្បែកមានសមត្ថភាពបង្កើតឡើងវិញ និងស្តារឡើងវិញបានយ៉ាងរឹងមាំ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ គឺជាពេលវេលាដែលកូឡាជែនត្រូវបានផលិត ហើយកោសិកាដើមអាក្រក់ត្រូវបានលុបចោល។

ពេលយប់គឺជាពេលវេលាសម្រាប់ស្បែកសម្រាកបន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏យូរ ហើយក៏ជាពេលវេលាដែលក្រែមលាបស្បែកត្រូវបានស្រូបយកអតិបរមាផងដែរ។ ផ្ទុយទៅវិញ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ ស្បែករបស់អ្នកត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយកត្តាខាងក្រៅ ដែលធ្វើឲ្យការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមកាន់តែអាក្រក់។

ស្បែកត្រូវបានផ្តល់ថាមពលពេញមួយថ្ងៃ ដូច្នេះនៅពេលយប់សីតុណ្ហភាពស្បែកនឹងកើនឡើង និងបាត់បង់ជាតិទឹកច្រើនជាងពេលថ្ងៃ។ ដូច្នេះការប្រើក្រែមផ្តល់សំណើមនៅពេលយប់គឺជាការចាំបាច់។

លើសពីនេះទៀត ប្រសិនបើអ្នកថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកនៅពេលយប់ វានឹងជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នកផលិតសារធាតុ Melatonin និងការពារសញ្ញានៃភាពចាស់កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

ជំហានថែរក្សាមុខពេលយប់

ជំហានទី 1: លុបគ្រឿងសម្អាងចេញ ហើយលាងសម្អាតមុខរបស់អ្នក។

នេះគឺជាជំហានដ៏សំខាន់មួយ ដែលអ្នកមិនអាចរំលងក្នុងទម្លាប់ថែរក្សាស្បែកនៅពេលយប់របស់អ្នក។ ដោយសារតែដើម្បីឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ ស្រស់ស្អាតដូចការចង់បាន និងអាចស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមបានកាន់តែល្អ អ្នកត្រូវលាងសម្អាតឱ្យបានស្អាត កម្ចាត់ភាពកខ្វក់ និងរន្ធញើស ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលតែងតែផាត់មុខជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

បន្ទាប់ពីលុបគ្រឿងសម្អាងចេញ សូមប្រើទឹកសម្អាតមុខរបស់អ្នកម្ដងទៀត។

ជំហានទី 2: លាបទឹកថ្នាំ

នេះគឺជាជំហានដែលមិនអាចខ្វះបានក្នុងការថែរក្សាស្បែក។ អាស្រ័យហេតុនេះ សារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងទឹកថ្នាំ នឹងជួយអ្នកសម្អាតស្បែករបស់អ្នកបានយ៉ាងជ្រៅ ខណៈពេលដែលកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់ក្រោមរន្ធញើស ដែលម៉ាស៊ីនសម្អាតមិនអាចធ្វើបាន។ លើសពីនេះ Toner ក៏ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការធ្វើឱ្យមានតុល្យភាព pH នៃស្បែក ផ្តល់សំណើមសមរម្យ និងជួយឱ្យស្បែកងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីធ្វើសកម្មភាពពេញមួយថ្ងៃ។

ជំហានទី 3: ប្រើសេរ៉ូម

យូរៗទៅ ស្បែករបស់ស្ត្រីនឹងចាប់ផ្តើមបង្ហាញសញ្ញានៃភាពចាស់។ អាស្រ័យលើកម្រិតនៃការថែទាំស្បែករបស់មនុស្សម្នាក់ៗ ភាពចាស់នៃស្បែកអាចមកមុន ឬយឺត ជាពិសេសក្រោយអាយុ 20 ឆ្នាំ ស្បែកឆាប់ចាស់ណាស់។

ដូច្នេះហើយ ការប្រើសេរ៉ូមបន្តឹងស្បែក គឺពិតជាចាំបាច់ និងសំខាន់ណាស់ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានស្បែកមុន ឬស្បែកខ្មៅស្រអាប់ អ្នកគួរតែប្រើផលិតផលព្យាបាលពិសេសទាំងនេះ ដើម្បីលុបបំបាត់ភាពខ្វះខាតខាងលើជាបណ្តើរៗ ឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ជំហានទី 4: លាបម៉ាស

អ្នកគួរតែរក្សាទម្លាប់នៃការលាបម៉ាសមុខមុនពេលចូលគេង 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដើម្បីជួយផ្តល់សំណើម និងចិញ្ចឹមស្បែករបស់អ្នក។ បច្ចុប្បន្ននេះនៅលើទីផ្សារមានម៉ាសជាច្រើនប្រភេទសម្រាប់លោកអ្នកជ្រើសរើសដូចជា៖ របាំងដីឥដ្ឋ ម៉ាសក្រដាស ម៉ាសគេង...

ការលាបម៉ាសមុនពេលចូលគេងជួយឱ្យអ្នក និងស្បែករបស់អ្នកសម្រាក និងសម្រាកបន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏យូរ។

ជំហានទី 5: ផ្តល់សំណើម

ជាចុងក្រោយ ប្រើក្រែមផ្តល់សំណើមដើម្បី "ចាក់សោ" សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់ចូលទៅក្នុងស្បែក។ អ្នកគួរតែចងចាំថា ស្បែកប្រភេទណាក៏ត្រូវការសំណើមដែរ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីផ្តល់សំណើម ដើម្បីជួយស្បែកស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមអតិបរមាពីផលិតផលគ្រឿងសំអាង។

លើសពីនេះ អ្នកគួរតែជ្រើសរើសក្រែមផ្តល់សំណើមដែលសមស្របនឹងប្រភេទស្បែកនីមួយៗ ហើយកំណត់ការប្រើប្រាស់ផលិតផលដែលមានជាតិអាល់កុល ព្រោះវាងាយនឹងបង្កជាការរលាកស្បែក។

ចំណាំអំពីការថែទាំស្បែកពេលយប់
នៅពេលអនុវត្តការថែទាំស្បែកពេលយប់ អ្នកគួរតែយោងទៅលើកំណត់សម្គាល់ខាងក្រោម ដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលល្អបំផុតសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នក៖
- អ្នកត្រូវយល់ច្បាស់ពីប្រភេទស្បែករបស់អ្នក ដូចជា ស្បែកធម្មតា ស្បែកស្ងួត ស្បែកខ្លាញ់ ឬស្បែកផ្សំ ដើម្បីជ្រើសរើសផលិតផលថែរក្សាស្បែកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
- មុននឹងលាបឡេ ឬក្រែមផ្តល់សំណើម អ្នកត្រូវលាងសម្អាតស្បែកឱ្យបានស្អាត។
- លំដាប់ត្រឹមត្រូវនៅពេលប្រើផលិតផលថែរក្សាស្បែក គឺត្រូវលាបក្រែមស្តើងៗ រាវ និងងាយរលាយជាមុនសិន បន្ទាប់មកលាបក្រែមក្រាស់ៗ។
- បន្ទាប់ពីលាបផលិតផលថែរក្សាស្បែក ស្បែកត្រូវការពេលវេលាសម្រាក និងស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម។ ដូច្នេះ អ្នកគួរទុកវានៅលើស្បែករបស់អ្នកប៉ុន្មាននាទីមុននឹងលាបផលិតផលបន្ទាប់។
- អ្នកត្រូវតែប្រាកដថាប្រើផលិតផលថែរក្សាស្បែកតាមលំដាប់លំដោយ និងដំណើរការត្រឹមត្រូវ ដើម្បីជៀសវាងការរលាក ឬបញ្ហាស្បែក។
- រួមផ្សំជាមួយនឹងការថែរក្សាស្បែកខាងក្រៅ អ្នកត្រូវរក្សារបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងសម្រាកដោយបន្ថែមបន្លែ និងផ្លែឈើឱ្យបានច្រើន ជៀសវាងការញ៉ាំអាហារហឹរ និងក្តៅ ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។

ថាញ់ង៉ុក

ប្រភព