វេជ្ជបណ្ឌិតចែករំលែកគន្លឹះល្អៗដើម្បីឆាប់ក្រោកឡើង

អ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដផ្តល់ដំបូន្មានដ៏ឈ្លាសវៃដើម្បី "ភ្ញាក់ឡើង" យ៉ាងឆាប់រហ័ស ដូច្នេះអ្នកអាចរីករាយនឹងថ្ងៃឈប់សម្រាកតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

នេះជាគន្លឹះខ្លះៗពីអ្នកជំនាញ៖

បំពេញអេឡិចត្រូលីតនិងផឹកទឹក។

Bác sĩ chia sẻ mẹo hay để giải rượu nhanh- Ảnh 1. — បុណ្យតេតជាមួយនឹងការប្រជុំ និងការសួរសុខទុក្ខ ពិតជាមិនអាចខ្វះស្រាមួយពែងបានទេ។

ឈឺក្បាល និងចង្អោរដោយសារការហៀរសំបោរអាចបណ្តាលមកពីការខះជាតិទឹក។

ជាតិអាល់កុលបង្កើនតម្រូវការក្នុងការបត់ជើងតូច ធ្វើឱ្យបាត់បង់ជាតិទឹកកាន់តែច្រើន។ វេជ្ជបណ្ឌិត Ross Perry ដែលជាអ្នកអនុវត្តទូទៅធ្វើការនៅចក្រភពអង់គ្លេស ស្នើដំណោះស្រាយសាមញ្ញមួយគឺ ផឹកទឹក។

គាត់ក៏ណែនាំឲ្យញ៉ាំអាហារសម្បូរប៉ូតាស្យូមដែរ។ ការងងុយគេងមិនត្រឹមតែបណ្តាលមកពីការខះជាតិទឹកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ដោយសារកម្រិតអេឡិចត្រូលីតទាបផងដែរ។

ប្រសិនបើកង្វះអេឡិចត្រូលីត អាចបណ្តាលឱ្យចង្អោរ និងក្អួត រាគ អស់កម្លាំង និងឆាប់ខឹង។

គាត់បាននិយាយថា ការផឹកស្រារារាំងការផលិតអរម៉ូនដែលជួយឱ្យរាងកាយរក្សាជាតិទឹក ដែលនាំឱ្យខ្សោះជាតិទឹក និងបាត់បង់អេឡិចត្រូលីតដូចជាប៉ូតាស្យូម និងសូដ្យូម។

ដូច្នេះ ចូរញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិប៉ូតាស្យូម ដូចជា ចេក ក្រូច ផ្លែ apricots ក្រូចថ្លុង ឪឡឹក បន្លែស្លឹកបៃតង ស្ពៃពីណាច ស្ពៃក្តោប ដំឡូងបារាំង ផ្សិត និងសណ្តែក ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយអាការក្រោយផឹកទឹក និងបំពេញជាតិអេឡិចត្រូលីតដែលបាត់បង់ ឆាប់ស្រក់ ទឹកភ្នែក ។

ញ៉ាំអាហារសម្បូរវីតាមីន C?

វេជ្ជបណ្ឌិត Ross ណែនាំថា ការទទួលទានអាហារសម្បូរវីតាមីន C ក៏អាចជួយបានដែរ។

ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថាថ្នាំដែលមានវីតាមីន C បានព្យាបាលដោយជោគជ័យ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Perry និយាយថា ការទទួលបានវីតាមីន C មួយកម្រិតដែលមានសុខភាពល្អមុន និងក្រោយពេលផឹក អាចជួយការពារ ឬកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការហៀរសំបោរ ដូច្នេះ ចូរបញ្ចូលបន្លែមួយចំនួនដូចជា ប្រូខូលី ពន្លកស៊ែល ផ្កាខាត់ណា ម្ទេសបៃតង និងក្រហម ឬទឹកក្រូច ទឹកប៉េងប៉ោះ មុនពេលពិធីជប់លៀង និងថ្ងៃបន្ទាប់។

លេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់

Bác sĩ chia sẻ mẹo hay để giải rượu nhanh- Ảnh 2. — ឈឺក្បាល និងចង្អោរពេលស្រវឹង អាចបណ្តាលមកពីការខះជាតិទឹក។

លេបថ្នាំប៉ារ៉ាសេតាម៉ុលប្រសិនបើចាំបាច់ ប៉ុន្តែក៏ចេញទៅខាងក្រៅ ហើយទទួលខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ ដែលនឹងជួយឱ្យក្បាលរបស់អ្នកស្អាត ធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង និងទទួលបានវីតាមីន D ដែលត្រូវការច្រើន។

វេជ្ជបណ្ឌិត ភែរី ក៏ផ្តល់ដំបូន្មានដូចខាងក្រោម៖

បន្ថែមទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមទៅក្នុងអាហារ ឬភេសជ្ជៈ ដើម្បីស្ដារ pH ធម្មជាតិឡើងវិញ បន្ទាប់ពីផឹកស្រា។
ញ៉ាំតិច និងកុំញ៉ាំអាហារមានជាតិខ្លាញ់។
ញ៉ាំផ្លែឈើឱ្យបានច្រើន។

វិធីការពារការហៀរសំបោរពីដំបូង

វេជ្ជបណ្ឌិត Kathryn Basford ដែលជាអ្នកអនុវត្តទូទៅធ្វើការនៅទីក្រុងឡុងដ៍ (ចក្រភពអង់គ្លេស) បាននិយាយថា៖ ការបង្ការគឺជាការព្យាបាលដ៏ល្អបំផុត។

នាងណែនាំវិធីដូចខាងក្រោមៈ

តាមដានការទទួលទានជាតិអាល់កុលរបស់អ្នក។
ផឹកក្នុងល្បឿនដែលសាកសមនឹងរាងកាយរបស់អ្នក ជាជាងព្យាយាមតាមទាន់មិត្តភក្តិរបស់អ្នក។
ផឹកទឹកបន្ថែមពេលផឹកស្រា និងនៅពេលយប់ជ្រៅ ដើម្បីរំលាយជាតិអាល់កុលក្នុងក្រពះរបស់អ្នក និងបន្ថយការស្រូបយក។
យោងតាម Express បានឱ្យដឹងថា ញ៉ាំអាហារឱ្យបានពេញលេញមុនពេលផឹក ដោយមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតតាមឧត្ដមគតិ និងជៀសវាងការផឹកនៅពេលពោះទទេ។

ប្រភពតំណ