សញ្ញាស្ងាត់បីនៃជំងឺពោះវៀន

ការហើមពោះ អស់កម្លាំង និងការផ្លាស់ប្តូរទម្ងន់អាចជាសញ្ញាបីនៃបញ្ហាជាមួយនឹងពោះវៀនរបស់អ្នក ដែលអាចនាំឱ្យមានជំងឺមហារីក។

ផ្លូវរំលាយអាហារដែលមានសុខភាពល្អមានន័យថាប្រព័ន្ធការពាររាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ ពីព្រោះពោះវៀនគឺជាកន្លែងដែលប្រព័ន្ធការពារច្រើនជាង 70% ត្រូវបានប្រមូលផ្តុំ។ ពោះវៀនក៏អាចបង្ហាញពីបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនផងដែរ។

ហើមពោះ

យោងតាម Guts UK មនុស្សជាមធ្យមហត់ប្រហែល 40 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការហើមពោះបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារមួយចំនួនអាចជាសញ្ញាបង្ហាញថាពោះវៀនរបស់អ្នកមិនបានបំបែកអាហារបានត្រឹមត្រូវ។

លោក Ana Pettit Pettit ចក្រភពអង់គ្លេសបានមានប្រសាសន៍ថា "ការកសាងឧស្ម័ននៅក្នុងពោះវៀនគឺធម្មតាហើយជាសញ្ញាមួយដែលថា chuthor របស់អ្នកពិបាកក្នុងការរំលាយជាតិសរសៃនិងរោគសញ្ញានៃជំងឺគ្រុនឈាម។

មូលហេតុអាចជាការមិនអត់ឱនអាហារ ដូចជាការមិនអត់ឱនចំពោះជាតិ lactose ។ រោគសញ្ញានេះកើតឡើងនៅពេលដែលមនុស្សខ្វះអង់ស៊ីម lactase ដែលជួយរំលាយជាតិ lactose ។

រោគសញ្ញា Malabsorption ជាទូទៅបណ្តាលមកពីលំពែងមិនផលិតអង់ស៊ីមគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរំលាយអាហារបានត្រឹមត្រូវ។ រួមជាមួយនឹងការហើមពោះ អ្នកជំងឺជាច្រើនជួបប្រទះលាមកពណ៌ទឹកក្រូច ឬស្លេក។

យោងទៅតាម Guts UK ប្រសិនបើអ្នកមានការហើមពោះជាបន្តបន្ទាប់ អមដោយការស្រកទម្ងន់ភ្លាមៗ ឈឺពោះ ឬរាគ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ព្រោះនេះអាចជារោគសញ្ញានៃស្ថានភាពពោះវៀន។

Flatulence គឺជារោគសញ្ញានៃជំងឺពោះវៀន។ រូបថត៖ Freepik — Flatulence គឺជារោគសញ្ញានៃជំងឺពោះវៀន។ រូបថត៖ *Freepik*

អារម្មណ៍ប្រែប្រួល

យោងតាមអ្នកជំនាញ ពោះវៀនដែលមានសុខភាពល្អ មានន័យថា ចិត្តដែលមានសុខភាពល្អ។ ជាការពិត ការរំលាយអាហារ និងសុខភាពផ្លូវចិត្តត្រូវបានភ្ជាប់គ្នាតាមរយៈអ័ក្សពោះវៀន ដែលជាទំនាក់ទំនងទិសដៅរវាងខួរក្បាល និងពោះវៀន។

សាស្ត្រាចារ្យ Pettit ពន្យល់ថា "ការរំខានណាមួយតាមអ័ក្សពោះវៀនអាចរួមចំណែកដល់ភាពតានតឹង ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀតដូចជាជំងឺវិកលចរិក" ។

ការរំខានកើតឡើងដោយសារតែអតុល្យភាពនៅក្នុង microbiota ពោះវៀនដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការរក្សាការរំលាយអាហារឱ្យមានសុខភាពល្អ។

ការសិក្សាបង្ហាញថា បាក់តេរី "អាក្រក់" ច្រើនពេកដែលលូតលាស់នៅក្នុងពោះវៀននាំឱ្យមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ ព្រោះពោះវៀនផ្តល់ប្រហែល 95% នៃសារធាតុ serotonin របស់រាងកាយ ដែលជាអរម៉ូនដែលប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍។

បញ្ហាស្បែក

ជាតិស្ករចម្រាញ់ និងខ្លាញ់ឆ្អែត ជារឿយៗអាចជាពិរុទ្ធជននៅពីក្រោយស្បែកមិនល្អ ព្រោះវាបណ្តាលឱ្យមានអតុល្យភាពនៃបាក់តេរីក្នុងពោះវៀន។ ស្ថានភាពនេះត្រូវបានគេហៅថា dysbiosis ហើយវារួមចំណែកដល់បញ្ហាដូចជាមុន, កន្ទួល, ត្រអក, ជំងឺស្បែករបកក្រហម, និងសូម្បីតែអង្គែស្បែកក្បាល។

ស្រដៀងទៅនឹងអ័ក្សពោះវៀន រាងកាយក៏មានអ័ក្សស្បែកពោះវៀនផងដែរ។ របបអាហារដែលមិនមានសុខភាពល្អអាចបង្អត់ពោះវៀនរបស់អ្នកនូវប្រភេទបាក់តេរីដែលមានប្រយោជន៍ ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់អ្នកចុះខ្សោយ និងបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មរលាកដែលអាចបង្ហាញឱ្យឃើញនៅលើស្បែករបស់អ្នក។ យោងទៅតាមសាស្រ្តាចារ្យ Pettit បញ្ហាស្បែកជាច្រើនគឺដោយសារតែជំងឺមីក្រូជីវសាស្រ្តពោះវៀន។

Thuc Linh (យោងតាម Daily Mail )

ប្រភពតំណ