ហេតុផលដ៏អស្ចារ្យទាំង ៦ ដែលអ្នកគួរញ៉ាំដំឡូងជ្វាជារៀងរាល់ថ្ងៃ

ពីការបង្កើនភ្នែកដល់ការគាំទ្រដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដល់ការការពារជំងឺមហារីក នេះជារបស់អស្ចារ្យទាំង៦ដែលធ្វើឱ្យដំឡូងផ្អែមគួរទទួលទានជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

6 lý do kỳ diệu bạn nên ăn khoai lang mỗi ngày- Ảnh 1. — សម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម ជាតិសរសៃ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ ដំឡូងជ្វាគឺជាអាហារដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។

1. កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក

យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Verywell Health បានឱ្យដឹងថា ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ដំឡូងជ្វាពណ៌ស្វាយមានសមត្ថភាពរារាំងការលូតលាស់នៃមហារីកសុដន់ ក្រពះ និងពោះវៀនធំ។

ការសិក្សាបង្ហាញថា សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម phytochemical នៅក្នុងដំឡូងជ្វាពណ៌ស្វាយ ជាពិសេសស្បែក ការពារកោសិកាពីការបំផ្លាញរ៉ាឌីកាល់សេរី ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។

ដូច្នេះដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីដំឡូងជ្វា ត្រូវលាងសម្អាតវាឱ្យបានស្អាតមុនពេលធ្វើម្ហូប និងទទួលទានស្បែក!

2. ប្រឆាំងនឹងដំបៅក្រពះ និងដំបៅក្រពះ

ដំឡូងជ្វាមានជាតិសរសៃខ្ពស់ដែលត្រូវបានគេបង្ហាញថាជំរុញការរំលាយអាហារឱ្យមានសុខភាពល្អ។

សារធាតុ phytosterol រុក្ខជាតិខ្ពស់នៅក្នុងដំឡូងជ្វាអាចការពារប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ជួយការពារ និងគ្រប់គ្រងដំបៅក្រពះ និង duodenal ។

3. ជួយគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ការរកឃើញដ៏គួរឱ្យរំភើបបានបង្ហាញថា ការទទួលទានដំឡូងជ្វា និងស្លឹកដំឡូងជ្វាក្នុងកម្រិតមធ្យមអាចបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

6 lý do kỳ diệu bạn nên ăn khoai lang mỗi ngày- Ảnh 2. — ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ដំឡូងជ្វាពណ៌ស្វាយ មានសមត្ថភាពទប់ស្កាត់ការរីកលូតលាស់នៃជំងឺមហារីក។

4. គាំទ្រដល់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង

ប្រភពសម្បូរជាតិសរសៃ និងប៉ូតាស្យូម ដំឡូងជ្វាល្អសម្រាប់បេះដូង និងធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមប្រសើរឡើង។

ការសិក្សាបង្ហាញថា ការទទួលទានដំឡូងជ្វាជួយបង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលល្អ និងកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។

5. ការពារថ្លើម

សារធាតុ Phytonutrients នៅក្នុងដំឡូងជ្វាដូចជា Anthocyanins អាចការពារថ្លើម ដោយសារសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការកាត់បន្ថយការរលាក និងកាត់បន្ថយការខូចខាតរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលបណ្តាលមកពីអុកស៊ីតកម្ម នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មាន Good Food ។

6. ការពារជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏សម្បូរបែបនៅក្នុងដំឡូងជ្វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកដ៏មានឥទ្ធិពល។ នេះអាចជួយការពារជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើន រួមទាំងជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ជំងឺមហារីក ជំងឺបេះដូង ជំងឺលើសឈាម រលាកពោះវៀន និងដំបៅពោះវៀន ជំងឺសួត ដូចជាជំងឺហឺត ជំងឺផាកឃីនសុន និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម នេះបើយោងតាម គេហទំព័រ Verywell Health។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/6-ly-do-ky-dieu-ban-nen-an-khoai-lang-moi-ngay-185240616173827274.htm