បញ្ហាសុខភាព 5 ដែលនឹងកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំជាតិស្ករច្រើនពេក

នំខេក ភេសជ្ជៈ សូកូឡាទឹកដោះគោ ឬតែទឹកដោះគោ សុទ្ធសឹងជាចំណូលចិត្តរបស់មនុស្សជាច្រើន។ មិនមានអ្វីខុសទេក្នុងការរីករាយជាមួយម្ហូបទាំងនេះម្តងម្កាល។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំ ឬផឹកវាជាប្រចាំ សូម្បីតែជារៀងរាល់ថ្ងៃ វានឹងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកទទួលយកជាតិស្ករច្រើនពេក នេះបើយោងតាមទស្សនាវដ្តី Eat Well (USA)។

5 vấn đề sức khỏe sẽ xảy ra nếu ăn đường quá nhiều - Ảnh 1. — ការទទួលទានជាតិស្ករច្រើនក្នុងរយៈពេលយូរអាចបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺបេះដូង និងបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនទៀត។

ការឡើងទម្ងន់

ជាតិស្ករ និងការឡើងទម្ងន់គឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់។ ភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករដូចជាសូដាមានជាតិ fructose ខ្ពស់ដែលជាជាតិស្ករសាមញ្ញដែលបង្កើនការឃ្លាន។

មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ការទទួលទាន fructose ច្រើនពេកនឹងបង្កើនការផ្ទុកខ្លាញ់ visceral ។ នេះជាមូលហេតុចម្បងនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង

របបអាហារដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងជំងឺជាច្រើន។ មួយក្នុងចំណោមពួកគេគឺជំងឺបេះដូង។ ព្រោះការញ៉ាំស្ករច្រើនពេកនឹងធ្វើឱ្យលើសកាឡូរី។ រាងកាយរក្សាទុកកាឡូរីទាំងនេះជាជាតិខ្លាញ់លើស ដែលយូរៗទៅបណ្តាលឱ្យលើសទម្ងន់ និងធាត់។

ការលើសទម្ងន់បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺលើសឈាម។ ជាតិស្ករក៏ធ្វើឱ្យរាងកាយងាយនឹងរលាកផងដែរ។ កត្តាទាំងអស់នេះហើយ ដែលធ្វើឲ្យមនុស្សប្រឈមនឹងជំងឺបេះដូង។

មុន

អាហារដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់នៅពេលបរិភោគនឹងធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើង ជាលទ្ធផល កម្រិតអាំងស៊ុយលីនក្នុងឈាមកើនឡើង ដែលនាំឱ្យបង្កើនការសម្ងាត់នៃអរម៉ូន androgen ដោយរាងកាយ។ អ័រម៉ូននេះច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យកើតមុន។

ងាយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២

វិទ្យាសាស្រ្តបានដឹងជាយូរមកហើយថាការទទួលទានជាតិស្ករច្រើនពេកគឺជាមូលហេតុចម្បងមួយនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។ ការទទួលទានជាតិស្ករក្នុងបរិមាណច្រើននាំឱ្យឡើងទម្ងន់ និងបង្កើនជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន។ ទាំងនេះគឺជាកត្តាសំខាន់ដែលនាំឱ្យកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

មហារីក

ការទទួលទានស្ករច្រើនក្នុងរយៈពេលយូរនឹងនាំឱ្យមានការកើនឡើងនូវហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក ។ ភស្តុតាងស្រាវជ្រាវជាច្រើនបង្ហាញថា ការទទួលទានជាតិស្ករច្រើននឹងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត និងមហារីកបំពង់អាហារ។

សម្រាប់មនុស្សដែលញ៉ាំ ឬផឹកផ្អែមជាប្រចាំ ការកែតម្រូវ និងគ្រប់គ្រងបរិមាណជាតិស្ករក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេមានសារៈសំខាន់ណាស់។ របបអាហារមានតុល្យភាពរួមនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាព គុណភាពជីវិតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជួយពន្យារអាយុ ជីវិតផងដែរ។

ប្រភពតំណ