Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

5 ផល​ប៉ះពាល់​នៃ​ការ​អង្គុយ​ក្នុង​ឥរិយាបថ​ខុស

VnExpressVnExpress19/01/2024


ការឈរ ឬអង្គុយក្នុងឥរិយាបថខុសអាចប៉ះពាល់ដល់ខ្សែកោងនៃឆ្អឹងខ្នង បណ្តាលឱ្យឈឺខ្នង ឈឺក ឈឺក្បាល គេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ និងរំខានដល់ការរំលាយអាហារ។

ឥរិយាបថអង្គុយមិនត្រឹមត្រូវមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់រូបរាង និងទំនុកចិត្តប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងសុខភាពឆ្អឹង និងសន្លាក់ទៀតផង។ ខាងក្រោម​នេះ​ជា​ផល​ប៉ះពាល់​នៃ​ការ​អង្គុយ​ក្នុង​ឥរិយាបថ​ខុស និង​វិធី​កែ​សម្រួល​នេះ​បើ​តាម​លោក​គ្រូ​វេជ្ជបណ្ឌិត Hoang Tien Trong Nghia ប្រធាន​នាយកដ្ឋាន​សរសៃប្រសាទ​មន្ទីរពេទ្យ​យោធា ១៧៥។

ផល​ប៉ះពាល់​នៃ​ការ​អង្គុយ​ក្នុង​ឥរិយាបថ​ខុស

ឥទ្ធិពលនៃខ្សែកោងឆ្អឹងខ្នង

ខ្សែកោងសំខាន់ទាំងបីនៃឆ្អឹងខ្នងដែលបានតម្រឹមត្រឹមត្រូវបង្កើតបានជារាង "S" ។ យូរ ៗ ទៅឥរិយាបថមិនល្អអាចបណ្តាលឱ្យខ្សែកោងធម្មជាតិទាំងនេះផ្លាស់ប្តូររូបរាងដោយដាក់សម្ពាធខ្លាំងពេកនៅកន្លែងខុស។

ឆ្អឹងខ្នងរបស់យើងត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីស្រូបយកភាពតក់ស្លុត ប៉ុន្តែឥរិយាបថមិនល្អអាចធ្វើឱ្យខូចសមត្ថភាពធម្មជាតិនេះ ដែលធ្វើឱ្យរាងកាយប្រឈមនឹងការរងរបួសធ្ងន់ធ្ងរបន្ថែមទៀតនាពេលអនាគត។

ឈឺឆ្អឹងខ្នង

ផលរំខានទូទៅបំផុតមួយនៃឥរិយាបថមិនល្អគឺការឈឺចាប់។ ការ​អង្គុយ​ក្នុង​ឥរិយាបថ​ខុស​ដាក់​សម្ពាធ​អាក្រក់​លើ​ឆ្អឹងខ្នង។

ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញការឈឺចាប់នៅករបស់អ្នក និងជុំវិញឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីធ្វើការពេញមួយថ្ងៃ អ្នកប្រហែលជាមិនអង្គុយត្រង់ និងដោយឥរិយាបថត្រឹមត្រូវនោះទេ។

ឈឺក និងឈឺក្បាល

នៅពេលដែលស្មាត្រូវដាក់ទៅមុខ ឬក្បាលទំនោរទៅខាងមុខ វាដាក់សម្ពាធលើក និងស្មា។ ភាពតានតឹងនៅក្នុងសាច់ដុំទាំងនេះអាចនាំឱ្យមានភាពតានតឹងឈឺក្បាល និងឈឺក និងស្មា។

គេងមិនលក់

ឥរិយាបថមិនល្អអាចធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសាច់ដុំទាំងមូលស្ថិតក្នុងទីតាំងតានតឹងពេញមួយថ្ងៃ ដើម្បីរក្សាឥរិយាបថ។ ឈឺក ឈឺខ្នង និងឈឺសាច់ដុំនឹងធ្វើឱ្យអ្នកត្រូវបង្វិលខ្លួនច្រើន ដើម្បីរកទីតាំងគេងឱ្យស្រួល ដែលនឹងរំខានដំណេករបស់អ្នកយ៉ាងងាយស្រួល។

ការរំលាយអាហារត្រូវបានរំខាន

ការ​អង្គុយ​ក្នុង​ឥរិយាបថ​ខុស​អាច​ដាក់​សម្ពាធ​លើ​សរីរាង្គ​របស់​រាងកាយ ដែល​អាច​ពន្យឺត​ការ​រំលាយ​អាហារ និង​បង្ក​បញ្ហា​ក្រពះ។

របៀបកែតម្រូវឥរិយាបថ

- ផ្លាស់ប្តូរទីតាំងអង្គុយឱ្យបានទៀងទាត់។

- ដើររយៈពេលខ្លីជុំវិញការិយាល័យ ឬផ្ទះរបស់អ្នក បន្ទាប់ពីអង្គុយរៀងរាល់ពីរម៉ោងម្តង។

- លើកសាច់ដុំរបស់អ្នកថ្នមៗជាប្រចាំ ដើម្បីជួយបន្ថយភាពតានតឹងសាច់ដុំ។

- កុំឆ្លងកាត់ជើងរបស់អ្នក។ រក្សាជើងរបស់អ្នកនៅលើឥដ្ឋដោយកជើងរបស់អ្នកនៅពីមុខជង្គង់របស់អ្នក។

- ត្រូវប្រាកដថាជើងរបស់អ្នកប៉ះនឹងឥដ្ឋនៅពេលអង្គុយ ឬប្រសិនបើវាមិនអាចទៅរួច សូមប្រើជើងដាក់។

- សម្រាកស្មារបស់អ្នក ប៉ុន្តែកុំពត់ទៅមុខ ឬថយក្រោយពេក។

-រក្សាកែងដៃរបស់អ្នកឱ្យជិតរាងកាយរបស់អ្នក។ ទីតាំងរវាងដៃនិងត្រគាកគឺប្រហែល 90 ទៅ 120 ដឺក្រេ។

- ប្រើខ្នើយ ឬជំនួយផ្សេងទៀត ប្រសិនបើកៅអីមិនមានខ្នងដែលអាចលៃតម្រូវកោងនៃខ្នងខាងក្រោម។

- គួរតែមានកៅអីដែលមានខ្នើយល្អ។ ភ្លៅ និងត្រគាកគួរតែស្របទៅនឹងឥដ្ឋ។

អ៊ីតាលី អាមេរិក



ប្រភពតំណ

Kommentar (0)

No data
No data

ប្រធានបទដូចគ្នា

ប្រភេទដូចគ្នា

ការចាប់ផ្តើមដ៏អស្ចារ្យនៃទីផ្សារភាពយន្តវៀតណាមនៅឆ្នាំ 2025
Phan Dinh Tung ចេញ​បទ​ថ្មី​មុន​ការ​ប្រគំ​តន្ត្រី 'Anh trai vu ngan cong gai'
ឆ្នាំទេសចរណ៍ជាតិ Hue - 2025 ជាមួយប្រធានបទ "Hue - រាជធានីបុរាណ - ឱកាសថ្មី"
កងទ័ព​ប្តេជ្ញា​អនុវត្ត​ក្បួនដង្ហែ 'ស្មើៗគ្នា ល្អបំផុត ស្អាតបំផុត'

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល