ម៉ាសធម្មជាតិ 4 ប្រភេទ ធ្វើឲ្យស្បែកខ្មៅស្រអាប់ ខ្វះជាតិទឹកក្នុងរដូវក្តៅ

របាំងមុខដែលផ្តល់សំណើម បំបាត់ភាពជ្រីវជ្រួញ និងសម្អាតរន្ធញើស អាចផលិតចេញពីគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិដូចជា ផ្លែបឺរ ស៊ុត ឬក្រូច និងក្រូចឆ្មា។

នៅថ្ងៃរដូវក្តៅ ស្បែកងាយនឹងប្រែជាស្រអាប់ និងខ្សោះជាតិទឹក ប្រសិនបើមិនបានថែទាំ ឬថែទាំមិនត្រឹមត្រូវ។ លាបម៉ាស 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបង្កើតឡើងវិញ និងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក ជួយអោយក្រែមជ្រាបចូលលឿន កោសិកាទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើន នាំមកនូវប្រសិទ្ធភាពយូរអង្វែង។ ក្រៅពីរបាំងដែលមានលក់នៅហាងលក់គ្រឿងសំអាង មនុស្សអាចធ្វើរបាំងដោយខ្លួនឯងដោយប្រើគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិ។

របាំងសំណើម

ផ្លែបឺរ ទឹកឃ្មុំ និងទឹកដោះគោជូរសុទ្ធតែមានសារធាតុផ្សំដែលផ្តល់សំណើមខ្ពស់។ ទឹកឃ្មុំគឺជាសារធាតុធម្មជាតិដែលជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានសំណើមក្នុងរដូវក្តៅ។ ទឹកដោះគោយ៉ាអួមានប្រសិទ្ធិភាពបន្ធូរអារម្មណ៍លើស្បែក។ ផ្លែបឺរ ក្រៅពីផ្តល់សំណើម និងសម្បូរទៅដោយលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក ក៏មានសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដែលធ្វើអោយស្បែកភ្លឺថ្លាផងដែរ។

អ្នកអាចធ្វើរបាំងផ្តល់សំណើមជាមួយនឹងសមាមាត្រដូចខាងក្រោមៈ ផ្លែបឺរ 1/2 ទឹកដោះគោជូរធម្មតា 1 ស្លាបព្រា និងទឹកឃ្មុំ 1 ស្លាបព្រា។

ផ្លែបឺរ នាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព និងមានឥទ្ធិពលដ៏អស្ចារ្យក្នុងការធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ស្អាត។ រូបថត៖ Freepik — ផ្លែបឺរមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ស្អាត។ រូបថត៖ *Freepik*

របាំងសម្អាតរន្ធញើស

របាំងសម្អាតរន្ធញើសដែលផលិតពី oats ទឹក lemon និងស៊ុតពណ៌សគឺល្អសម្រាប់អ្នកដែលពាក់គ្រឿងសម្អាងជាទៀងទាត់។ ម្សៅ Oatmeal លាបស្បែកថ្នមៗ ខណៈពេលដែលទឹក lemon ជួយជម្រះរន្ធញើស និងស៊ុតពណ៌សរឹតបន្តឹងស្បែក។ សម្រាប់ការលាងសម្អាតយ៉ាងជ្រៅ ចូរផ្សំម្សៅរមៀតមួយស្លាបព្រា ទឹកក្រូចឆ្មាស្រស់មួយស្លាបព្រាបាយ និងស៊ុតពណ៌សមួយស្លាបព្រា។

របាំងមុខ

ល្ពៅនិងផ្លែល្ហុងបង្កើតរបាំងស្តារដ៏អស្ចារ្យ។ នៅពេលបញ្ចូលគ្នា ល្បាយទាំងនេះមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការជម្រុះកោសិកាស្បែកងាប់ ដែលធ្វើអោយស្បែកស្រអាប់ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវលាយផ្លែល្ហុង 2/3 ពែង ល្ពៅមួយកំប៉ុង និងស៊ុតចូលទៅក្នុងទឹកក្រឡុក ដើម្បីបង្កើតល្បាយរបាំងថែរក្សាស្បែកនេះ។

គីវី ប្រេងអូលីវ ទឹកដោះគោជូរ និងទឹកក្រូច គឺជាអាហារដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់រាងកាយ។ រូបថត៖ Byrdie — គីវី ប្រេងអូលីវ ទឹកដោះគោជូរ និងទឹកក្រូច គឺជាអាហារដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់រាងកាយ។ រូបថត៖ *Byrdie*

របាំងធ្វើឱ្យស្បែកស

ផ្លែគីវីផ្ទុកទៅដោយអាស៊ីតអាល់ហ្វា-អ៊ីដ្រូស៊ីត និងវីតាមីន C ដែលធ្វើអោយស្បែកភ្លឺថ្លា បន្ថែមទឹកក្រូចសម្បូរសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ប្រេងអូលីវ និងទឹកដោះគោជូរ ហើយអ្នកមានរបាំងមុខសម្រាប់រដូវក្តៅ។

អ្នកអាចយក គីវី ២ ផ្លែ ទឹកដោះគោជូរ ៣ ស្លាបព្រាបាយ ទឹកក្រូចច្របាច់ស្រស់មួយស្លាបព្រាបាយ និងប្រេងអាល់ម៉ុន ឬប្រេងអូលីវមួយស្លាបព្រាដើម្បីធ្វើរបាំងនេះ។

អ្នកជំនាញស្បែកណែនាំមនុស្សឱ្យសាកល្បងម៉ាសដោយលាបបន្តិចទៅផ្នែកខាងក្នុងនៃកែងដៃ ដើម្បីប្រាកដថាគ្រឿងផ្សំមិនបង្កឱ្យរលាក។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាស្បែកធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក មុនពេលសាកល្បងរូបមន្តថែរក្សាស្បែកធម្មជាតិ។

ដូចដែលអ្នកចង់បាន ( យោងទៅតាម Byrdie )

ប្រភពតំណ