4 វិធីដើម្បីកែលម្អភ្នែកស្ងួតនិងអស់កម្លាំង
យោងតាមការស្ទង់មតិមួយ មនុស្សជិត 80% សម្លឹងមើលអេក្រង់ច្រើនជាង 4 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយប្រហែល 1/3 នៃអ្នកប្រើប្រាស់ប្រេកង់ខ្ពស់ប្រើប្រាស់ឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិកលើសពី 8 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ យូរជាងម៉ោងដែលពួកគេគេង...
ភ្នែករបស់យើងយូរពេក ធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ស្ងួត រមាស់ ឈឺ...
ថ្នាំគ្រាប់ការពារភ្នែក
បច្ចុប្បន្ននៅលើទីផ្សារមានថ្នាំការពារភ្នែកជាច្រើនប្រភេទ តម្លៃក៏មិនស្មើគ្នាដែរ។
ថ្នាំការពារភ្នែក ដូចដែលឈ្មោះបានបង្ហាញ គឺជាផលិតផលសុខភាព ឬថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជាដែលជួយកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំងដែលមើលឃើញបន្ទាប់ពីទទួលទាន មានប្រយោជន៍ចំពោះការថែទាំភ្នែក ថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជាភាគច្រើនសំដៅទៅលើសារធាតុ lutein ។
មនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ថា បន្ទាប់ពីលេបថ្នាំការពារភ្នែក ភ្នែកស្ងួតបានធូរស្រាល ភ្នែករបស់ពួកគេកាន់តែមានផាសុកភាព ពិតណាស់ពួកគេមានអារម្មណ៍ថាការមើលឃើញរបស់ពួកគេក៏ប្រសើរឡើងដែរ មនុស្សជាច្រើនគិតថាវាគ្រាន់តែជាការលួងលោមផ្លូវចិត្តប៉ុណ្ណោះ។
សារធាតុផ្សំដែលប្រើជាទូទៅក្នុងថ្នាំការពារភ្នែក ជាធម្មតាគឺ cranberries ហើយផ្លែឈើនេះសម្បូរទៅដោយសារធាតុ anthocyanins ។ Anthocyanin អាចជំរុញការផលិត rhodopsin នៅក្នុងភ្នែក, ធ្វើឱ្យ capillaries នៃភ្នែកមានស្ថេរភាព និងបង្កើនចរាចរនៃ capillaries ។
លើសពីនេះ anthocyanin ក៏ជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដែលអាចកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃរ៉ាឌីកាល់សេរីនៅលើភ្នែក ការសិក្សាបានបង្ហាញថា anthocyanin អាចជួយស្តារចក្ខុវិស័យឡើងវិញបន្ទាប់ពីការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺខ្លាំង ប៉ុន្តែមិនមានប្រយោជន៍ក្នុងការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចក្ខុវិស័យនោះទេ។
Lutein គឺជាសារធាតុ carotenoid ដែលអាចកកកុញនៅក្នុង macula នៃរីទីណា និងបង្កើនសារធាតុពណ៌នៅក្នុង macula ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារមើលឃើញក្នុងកម្រិតជាក់លាក់មួយ។ ជាមួយគ្នានេះដែរ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ការបង្កើនការទទួលទានសារជាតិ lutein អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺភ្នែកឡើងបាយ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ លទ្ធផលបច្ចុប្បន្នគ្រាន់តែជាភស្តុតាងបឋមនៃរោគរាតត្បាតប៉ុណ្ណោះ ដែលនៅតែត្រូវការបញ្ជាក់ដោយការសិក្សាពេញលេញមួយចំនួនធំ។
សម្រាប់អ្នកដែលមានការមើលឃើញជិតឬខូចភ្នែករួចហើយ ថ្នាំការពារភ្នែកទាំងនេះមិនអាចរារាំងការវិវត្តនៃការមើលឃើញជិត ឬការខូចខាតភ្នែកបញ្ច្រាសនោះទេ។
ដំណក់ភ្នែក
ថ្នាំបន្តក់ភ្នែកគឺជាការព្យាបាលទូទៅបំផុតក្នុងវិស័យជំងឺភ្នែក ហើយមានច្រើនប្រភេទនៅលើទីផ្សារ ទាំងល្អ និងអាក្រក់។
ការបន្តក់ភ្នែកជាច្រើនដែលគ្មានវេជ្ជបញ្ជាអាចព្យាបាលរោគសញ្ញា ប៉ុន្តែមិនបានព្យាបាលមូលហេតុដូចជា Adrenaline, អ័រម៉ូន, ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចជាដើម។
លើសពីនេះ សារធាតុរក្សាទុកដែលបន្ថែមទៅក្នុងថ្នាំបន្តក់ភ្នែកអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់កម្រិតផ្សេងៗនៃរចនាសម្ព័ន្ធផ្ទៃភ្នែក ហើយការប្រើប្រាស់រយៈពេលយូរអាចនាំឱ្យកើត keratoconjunctivitis ដែលបណ្តាលមកពីគ្រឿងញៀន និងភ្នែកស្ងួត។
ដូច្នេះហើយ នៅពេលជ្រើសរើសថ្នាំបន្តក់ភ្នែក អ្នកត្រូវតែធ្វើតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត ហើយមិនត្រូវទិញដោយងងឹតងងុលនោះទេ។
របាំងភ្នែកចំហាយ
ម៉ាសបិទភ្នែកដែលមានកំដៅដោយចំហាយទឹកនេះចាប់ផ្តើមឡើងកំដៅបន្ទាប់ពីដកវាចេញ ហើយចំហាយទឹកត្រូវបានបង្កើតឡើងតាមនោះ ប្រើភ្លាមៗបន្ទាប់ពីបើកកញ្ចប់របាំងភ្នែក។ តើចំហាយទឹកមកពីណា?
មានម្សៅដែកនៅខាងក្នុងរបាំងភ្នែក នៅពេលដែលវាប៉ះនឹងសំណើមនៅក្នុងខ្យល់ វាអាចបង្កើតធាតុកំដៅនៅខាងក្នុង ហើយបង្កើតបានជាចំហាយទឹកល្អ និងសំណើម។
តើរបាំងភ្នែកដែលមានកំដៅដោយចំហាយទឹកមានប្រសិទ្ធភាពដែរឬទេ? ជាការពិតណាស់មាន។
នៅពេលប្រើម៉ាសបិទភ្នែក ភ្នែកនឹងបិទដោយធម្មជាតិ សកម្មភាពបិទភ្នែកតែមួយមុខអាចកាត់បន្ថយការហួតនៃទឹកភ្នែក ក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះ កំដៅនៃចំហាយទឹកអាចជំរុញចរាចរឈាមក្នុងភ្នែក កាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំងភ្នែក។
ប៉ុន្តែរបាំងភ្នែកស្ទីមក៏មានចំណុចខ្វះខាតរបស់វាដែរ មិនមានរបាំងភ្នែកដែលមានកំដៅដោយចំហាយទឹកអាចធានាប្រសិទ្ធភាពយូរអង្វែង។
វ៉ែនតាប្រឆាំងនឹងពន្លឺពណ៌ខៀវ
ពន្លឺពណ៌ខៀវគឺជាប្រភេទពន្លឺដែលអាចមើលឃើញដែលមានរលកខ្លីខ្លាំង ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់រីទីណាដោយផ្ទាល់។
មានមតិផ្សេងគ្នាអំពីតួនាទីរបស់វ៉ែនតាការពារពន្លឺពណ៌ខៀវ។ អត្ថបទមួយបានរាយការណ៍ថាវ៉ែនតាការពារពន្លឺពណ៌ខៀវពិតជាអាចការពាររីទីណាក្នុងកម្រិតជាក់លាក់មួយ។ ដោយសារភ្នែកមនុស្សខ្លួនឯងមិនអាចត្រងពន្លឺពណ៌ខៀវបាន ប្រសិនបើអ្នកចង់កាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃពន្លឺពណ៌ខៀវនៅលើភ្នែករបស់អ្នក អ្នកតែងតែត្រូវពាក់វ៉ែនតាជាមួយនឹងកញ្ចក់ការពារពន្លឺពណ៌ខៀវកម្រិតវិជ្ជាជីវៈ។
វ៉ែនតាទាំងនេះភាគច្រើនប្រឆាំងទៅនឹងពន្លឺពណ៌ខៀវច្រើនពេកនៅក្នុងផលិតផលអេឡិចត្រូនិក ហើយបរិមាណនៃពន្លឺពណ៌ខៀវក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបណ្តាលឱ្យខូចភ្នែក។
អ្នកដែលមិនមានការមើលជិតក៏អាចពាក់វ៉ែនតាការពារពន្លឺពណ៌ខៀវដើម្បីកាត់បន្ថយការរលាកភ្នែកដែលបង្កឡើងដោយកុំព្យូទ័រ ទូរស័ព្ទ ឬភ្លើងភ្លឺពេលយប់។
វិធីអនុវត្តជាក់ស្តែងចំនួន ៤ ដើម្បីការពារភ្នែករបស់អ្នក។
មាប់មគភ្នែក
អ្នកអាចយកកន្សែងក្តៅដាក់លើភ្នែក ឬប្រើស្ទីមក្តៅដើម្បីស្ទីមភ្នែកប្រហែល៤០ដឺក្រេគឺគ្រប់គ្រាន់។
ភ្លឹបភ្លែតៗ
ការសម្លឹងមើលអេក្រង់កុំព្យូទ័ររយៈពេលយូរ ចំនួននៃការព្រិចភ្នែកត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង ទឹកភ្នែកហួត យូរៗទៅនាំឱ្យភ្នែកស្ងួត ឈឺភ្នែក។ ដូច្នេះហើយ នៅមុខកុំព្យូទ័រ អ្នកត្រូវដាស់តឿនខ្លួនឯងជានិច្ចឱ្យព្រិចភ្នែកឱ្យបានច្បាស់។
ប្រើទឹកភ្នែកសិប្បនិម្មិត
ទឹកភ្នែកសិប្បនិម្មិតដែលគ្មានការរក្សាទុកគួរត្រូវបានប្រើ ប៉ុន្តែថ្នាំបន្តក់ភ្នែកទាំងអស់គឺសម្រាប់ប្រើក្នុងគ្រាអាសន្នប៉ុណ្ណោះ ហើយមិនគួរប្រើក្នុងរយៈពេលយូរឡើយ។
ចំណាយពេលតិចលើទូរសព្ទ ឬកុំព្យូទ័ររបស់អ្នក។
វានឹងពិបាកណាស់ក្នុងការធ្វើបែបនេះ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចកាត់បន្ថយពេលវេលានៃការប្រើប្រាស់បានទេ កុំភ្លេចអនុវត្តតាមច្បាប់ "3 20" ដែលមានន័យថា បន្ទាប់ពីប្រើភ្នែករបស់អ្នករយៈពេល 20 នាទី សូមសម្រាក ហើយមើលទៅចម្ងាយ 20 ជំហាន (ប្រហែល 6 ម៉ែត្រ) រយៈពេល 20 វិនាទី។
ប្រភព
Kommentar (0)