40歳になると血糖値がなぜ大きく変動するのでしょうか？

健康ニュースで一日を始めましょう。読者は他の記事も読むことができます: レモンジュース入りのサトウキビジュースを毎日飲むとガンが治りますか？オフィスでの15分間の運動の予期せぬ効果;ビタミン C 欠乏症は身体にどのような害を及ぼすのでしょうか?

中年期における血糖値異常の警告サインは何ですか?

インスリンというホルモンは体内の血糖値を調節する働きがあります。加齢とともに、インスリンを生成する能力は低下します。これにより血糖値が不安定になります。高血糖は体に多くの異常な症状を引き起こします。

デンプンは体内に吸収され、ブドウ糖に変換されます。血糖はインスリンと結合して細胞に入り、細胞活動にエネルギーを供給します。インスリンホルモンは膵臓から分泌されます。

心拍数が速いのは、血糖値が下がりすぎていることを示す警告サインである可能性があります。

老化により、膵臓を含む体内の多くの臓器の機能が低下します。中年期に入ると、膵臓からのインスリン分泌が減少し始める可能性があります。そのため、血糖値は大きく変動し、時には高くなりすぎ、時には低くなりすぎます。

この病気の症状には、疲労、集中力の低下、めまい、喉の渇きの増加、頻尿、心拍数の上昇、頭痛などがあります。さらに、体重減少、視力低下、傷の治りの遅さなど、より心配な症状を経験する人も多くいます。これらはすべて、血糖値が不安定で、高すぎたり低すぎたりする状態に陥りやすいことを示す警告サインです。

この病気が適切に検出され治療されない場合、2 型糖尿病につながります。2 型糖尿病は、後に一連の健康上の合併症を引き起こす可能性があります。したがって、定期的な健康診断は病気の早期発見に非常に重要な役割を果たします。読者は10月9日の健康ページでこの記事の続きを読むことができます。

オフィスで15分間運動すると驚くべき効果が得られる

10月10日の世界メンタルヘルスデーを記念して、新たな研究により、オフィスで15分間運動すると驚くべき効果があることが明らかになった。

オフィスで 15 分間の軽い運動をするだけで、オフィスワーカーは職場で 8 時間座り続けることによる有害な影響を軽減できます。これにより、健康が改善されるだけでなく、注意力と仕事のパフォーマンスも向上します。

キングス・カレッジ・ロンドン（英国）のブレンドン・スタッブス博士が監修し、26,000人の参加者を対象に行われた研究では、長時間座っていると精神衛生が悪化することが示された。

オフィスワーカーが職場で 8 時間座り続けることによる悪影響を抑えるには、その場で 15 分間の軽い運動が効果的です。

結果は、わずか 2 時間連続して作業した後、精神状態のスコアが低下し始め、ストレス レベルが上昇したことを示しました。 4時間連続してデスクワークを行った後、労働者のストレスレベルは18%も大幅に増加しました。

しかし、研究者たちは損傷を元に戻す方法も発見した。

具体的には、勤務時間中にわずか15分間の運動をすることで、オフィスワーカーの精神状態が22.5%改善されることも判明しました。

また、1週間毎日同じ場所で動くと、ストレスレベルが14.7%減少し、生産性が33.2%増加し、集中力が28.6%向上しました。この記事の次回の内容は、 10月9日に健康ページに掲載されます。

ビタミン C 欠乏症は身体にどのような害を及ぼしますか?

ビタミン C は重要な抗酸化物質の 1 つであり、免疫力を高め、体の他の多くの機能に貢献します。ビタミン C 欠乏は免疫システムを弱めるだけでなく、多くの悪影響も引き起こします。

ビタミン C 欠乏症は主に食生活の乱れが原因で起こります。栄養失調の原因は、不健康な食生活から、アルコール依存症、拒食症、重度の精神疾患、喫煙、透析などの危険因子まで多岐にわたります。

オレンジはビタミンCが豊富な果物です。

体内にビタミン C が不足していることを警告する異常な兆候には、次のものがあります。

異常な毛の成長。ビタミン C が欠乏すると、毛や毛皮の成長に伴うタンパク質構造に欠陥が生じます。その結果、異常に曲がったりねじれたりした形で成長します。ダメージを受けた髪のほとんどは、早期に切れたり抜け落ちたりしてしまいます。

肌荒れ。ビタミン C は、皮膚、髪、関節、骨、血管の構造に重要なタンパク質であるコラーゲンの生成を助けます。ビタミン C が不足すると、皮膚に毛孔性角化症と呼ばれる症状が生じる可能性があります。この病気は皮膚に小さな隆起を引き起こし、皮膚を乾燥させて荒れさせます。毛孔性角化症がよく現れる部位は、腕、太もも、お尻、頬です。

関節の痛みと腫れ。関節の痛みや腫れは、多くの病気、特に関節炎の症状である可能性があります。しかし、一部の関節にはコラーゲンを豊富に含む結合組織が大量に存在します。ビタミン C が不足すると、関節内のコラーゲンの量が減少し、痛みを伴う腫れの症状を引き起こし、ひどい場合は足を引きずるほどになります。健康ニュースで一日を始めて、この記事の内容をもっと見ましょう!

出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-duong-huet-bien-dong-nhieu-o-tuoi-40-185241008232805318.htm