塩水を飲む代わりに、体の自然な解毒メカニズムに注意を払ってください。

Le Nhat Duy医師は、自然な解毒メカニズムを持つ体の部分を次のように見直すことができると述べています。

肝臓 は、 デトックス毒性物質を毒性の低い形、または胆汁や腎臓から容易に排出される形に変換します。

腎臓は血液をろ過し、老廃物、余分な物質、毒素を尿を通して排出します。濾過には、糸球体濾過、再吸収、分泌が含まれます。

肺 呼吸プロセスを通じて_CO2などの有毒ガスを排除するのに役立ちます。

汗腺の 肌 汗を通して毒素を排出するのに役立ちます。皮膚は余分な物質や老廃物を除去するプロセスにも関与しています。

消化器系。腸は便を通して老廃物を排出する役割を担っています。肝臓は胆汁を生成しますが、胆汁には毒素が含まれており、便として排出されます。

体の解毒を助ける自然な方法

自然な解毒プロセスをサポートする方法には、十分な水を飲むこと、食物繊維をたっぷりと摂ること、十分なタンパク質を摂ること、加工食品を制限することなどが含まれます。 運動する 頻繁。これは、体が効果的な解毒機能を維持するのに役立ちます。

十分な水を飲む：水は腎臓が尿を通して毒素を体外に濾過するのを助ける手段です。 1日あたり約2リットルの水を十分に飲むと、体の臓器の機能が向上し、電解質のバランスが維持されます。

高繊維食：緑色野菜、果物、全粒穀物には繊維が豊富に含まれており、消化器系の働きを助け、便秘を軽減し、体内の老廃物の排出をサポートします。

ビタミン、ミネラル、繊維の吸収を助けるために、野菜や果物の摂取量を増やしましょう。

野菜と果物の摂取量を増やす: さらに、野菜、果物、魚介類、ナッツなどの天然食品からの塩分を優先し、ファーストフード、缶詰などの塩分を多く含む加工食品の摂取を制限すると、解毒プロセスをサポートし、全体的な健康を守るのに役立ちます。

これらの食品にはビタミン、ミネラル、抗酸化物質が豊富に含まれており、代謝をサポートし、細胞損傷の原因となるフリーラジカルの影響を最小限に抑えるのに役立ちます。

十分なタンパク質を摂取する: タンパク質は、肝臓の解毒プロセスで重要な役割を果たす強力な抗酸化物質であるグルタチオンの生成を助けます。

加工食品と砂糖を制限する: これらの食品は肝臓や腎臓にダメージを与え、解毒機能に過度の負担をかける可能性があります。飽和脂肪や保存料の少ない新鮮な食品を食べましょう。

定期的に運動する: 身体活動は血液循環を改善し、循環器系をサポートし、発汗を通じて解毒します。

十分な睡眠をとる: 睡眠は体の再生と回復のプロセスにおいて重要な役割を果たし、脳と体の代謝の副産物を排除するのに役立ちます。

「解毒のために塩水やジュースを飲むなどの方法は、医学的に明らかな効果をもたらしません。その代わりに、健康的な食事、十分な水分摂取、そして良い生活習慣が、体が自動的に効果的に解毒するのを助けます。特別な養生法や方法に従う予定の場合は、健康を害しないように医師に相談してください」とナット・デュイ医師は勧めています。

出典: https://thanhnien.vn/thay-vi-uong-nuoc-muoi-hay-chu-y-co-che-thai-doc-tu-nhien-cua-co-the-185241015200717149.htm