GĐXH - 春に最もよく見られる果物はアプリコットで、ベトナムのすべての家庭で何世代にもわたって珍味となっています。アプリコットは料理に価値があるだけでなく、がんの予防にも役立ちます。
ベトナムのアプリコットは種類が非常に豊富ですが、桃色の頬をしたアプリコット、毛のあるアプリコット、すす色のアプリコットの 3 つが最も一般的なものです。 3月上旬になると、あちこちで小さな青いアプリコットが売られているのを見かけます。アプリコットは緑色のときは、酸っぱくて苦い味がすることが多いです。
アプリコットは飲み物やおやつとしてのみ使用されると考えられていますが、健康上の利点もあります。
アプリコットは健康にどう良いのでしょうか?
アプリコットはがん予防に役立つ
アプリコットに含まれる抗酸化物質は、フリーラジカルによるダメージから細胞を保護し、がんの予防に役立ちます。いくつかの研究では、アプリコットは乳がん、肺がん、大腸がんなどの特定のがんのリスクを軽減するのに役立つ可能性があることが示唆されています。
アプリコットは「春の万能薬」と考えられています。
しかし、アプリコットのがん予防効果に関する研究は限られており、これらの結果を確認するにはさらなる研究が必要であることに留意することが重要です。さらに、バランスの取れた食事、定期的な運動、禁煙など健康的なライフスタイルを維持することも、がん予防に重要な役割を果たします。
アプリコットは心臓の健康を促進する
アプリコットに含まれる可溶性繊維は、血液中の悪玉コレステロール（LDL）を減らし、動脈硬化や心筋梗塞などの心血管疾患のリスクを軽減します。水溶性食物繊維は、悪玉コレステロールを引き寄せて体外に排出する「磁石」のような働きをします。
アプリコットに含まれるカリウムは血圧を調節し、高血圧のリスクを軽減します。カリウムは体内のナトリウム濃度のバランスを保ち、血管壁への圧力を軽減するのに役立ちます。アプリコットに含まれる抗酸化物質は、フリーラジカルによるダメージから心臓を保護し、心血管疾患を予防します。
春になると、市場ではアプリコットが豊富に売られます。
アプリコットは消化器系に良いです。
アプリコットには食物繊維が豊富に含まれており、腸の運動を促進して便秘を軽減します。アプリコットに含まれる繊維は腸内細菌叢の健康維持にも役立ち、大腸炎や大腸がんなどの腸疾患のリスクを軽減します。
健康な腸内微生物叢は、食物の消化、栄養素の吸収、有害な細菌からの身体の保護において重要な役割を果たします。一方、アプリコットに含まれる酵素は食べ物を分解し、消化プロセスをサポートします。
アプリコットは美容に役立つ
アプリコットは3月下旬に熟します。
専門家によると、アプリコットに含まれる抗酸化物質は、フリーラジカルによるダメージから肌を保護し、肌の老化を遅らせ、しわを減らすのに役立つそうです。アプリコットには水分が豊富に含まれており、肌に潤いを与え、肌を柔らかく滑らかにします。皮膚炎を軽減します: アプリコットには抗炎症作用があり、皮膚炎やかゆみを軽減するのに役立ちます。
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出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/mot-loai-qua-mang-ten-than-duoc-mua-xuan-giup-ho-tro-ngan-ngua-ung-thu-dai-trang-duoc-ban-day-o-cho-viet-172250209095338038.htm
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