よくある使い方の間違い、高齢者は注意が必要

多くの人は、特にソーシャル ネットワーク上の未検証の情報から得た、慎重に調査したり非公式の指示を聞いたりしないため、アップル サイダー ビネガーを「無差別に」使用しています。

薄めていないリンゴ酢を使用する

ホーチミン市医科薬科大学伝統医学部のマスターであるドゥオン・ファン・グエン・ドゥック医師によると、ソーシャルネットワーク上で広まっているリンゴ酢の一般的な誤った使用方法の中には、希釈されていないリンゴ酢を使用する「方法」があることに言及する必要があるとのことです。これは最も重大な間違いです。なぜなら、リンゴ酢に含まれる酸は歯のエナメル質、口腔粘膜、食道にダメージを与えるからです。 1日に大さじ2杯以上のリンゴ酢を摂取すると、低血中カリウム、筋力低下、骨粗しょう症を引き起こす可能性もあります。

歯に直接触れないように、リンゴ酢をストローで飲んでください。

「胃酸逆流や潰瘍の治療を期待して、リンゴ酢と蜂蜜を混ぜて飲む人もいます。しかし、リンゴ酢は胃酸を増加させ、症状を改善するどころか悪化させる可能性があります。さらに、夕方にリンゴ酢を飲むのも有害です。なぜなら、胃酸の逆流が最も起こりやすい時間帯だからです」と、ドゥオン・ファン・グエン・ドゥック師は説明します。

アップルサイダービネガーを安全に使用する方法

上記の有害な結果を回避するには、ユーザーは次のことを行う必要があります。

• 必ずリンゴ酢を水で少なくとも 1:10 の割合で薄めてください。
• リンゴ酢をレモンやオレンジなどの酸性の食べ物や飲み物と組み合わせないでください。
• 歯に直接触れないようにストローでリンゴ酢を飲むと、エナメル質の侵食のリスクが軽減されます。

大人の場合は、リンゴ酢大さじ1～2杯（15～30ml）を200mlの水で薄めて、食前に摂取してください。医師は子供に毎日リンゴ酢を使用することを推奨していませんが、必要な場合は小さじ1杯（5 ml）だけを使用して十分に薄めてください。

適切に使用すれば、リンゴ酢は高齢者の血圧コントロールに役立ちます。

高齢者がリンゴ酢を使用する際の注意点

グエン・ドゥック医師は、リンゴ酢は中高年者の消化プロセスをサポートし、特に消化機能が弱っている人に有効だと述べた。悪玉コレステロールを減らし、血圧と血糖値をより効果的にコントロールし、糖尿病の合併症を予防します。

中高年者向けのアップルサイダービネガーの使用方法に関する注意事項は次のとおりです。

• アップルサイダービネガー大さじ1杯（15ml）を水200mlと混ぜ、朝または食前に飲みます。
• 夜間に飲酒しないでください。また、常に体の反応を監視して、刺激の兆候がある場合は使用を中止してください。

「特に特別な健康上の問題を抱えている人は、毎日の食事にリンゴ酢を加える前に、調査を行い、医師または栄養士に相談することが重要です」とグエン・ドゥック博士は述べています。

出典: https://thanhnien.vn/giam-tao-nhung-sai-lam-pho-bien-khi-su-dung-nguoi-cao-tuoi-can-luu-y-185241028174232218.htm