便秘に悩まされることが多い人は、この症状がある場合はできるだけ早く医師の診察を受ける必要があります。

各人の排便習慣は非常に異なり、年齢、生理、食事、社会、文化の影響を受けます。一般的に、便秘はあらゆる年齢で起こる可能性のある消化障害であり、排便回数の減少（週3回未満）、便の乾燥と硬さ（便の水分含有量の70％減少）を特徴とし、老廃物が硬くなり排泄が困難になります。その結果、この症状を持つ人は不快感や膨満感を感じることが多いのです。

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便秘による危険な合併症

腸閉塞を引き起こす

体が便を排出できない場合、便は腸内に蓄積し、閉塞を引き起こします。便が硬すぎたり大きすぎたりするため、大腸が収縮して押し出すことができず、痛みや感染症を引き起こします。患者の症状は、腹痛、不快感、食後のけいれん、吐き気、頭痛などです。

痔の原因

便秘が長引いたり、排便時にいきんだりすると、肛門と直腸の静脈が腫れて炎症を起こし、痔核と呼ばれる状態になります。外痔核は排便時にかゆみや痛みを引き起こすことがあります。内痔核は通常は痛みを伴いません。痛みがある場合は、通常、炎症または血栓症が起きています。患者はトイレで真っ赤な便を目にするかもしれません。

肛門裂傷を引き起こす

肛門の粘膜層に裂傷が生じ、周囲の筋肉が露出してけいれんを引き起こし、長期的には裂傷の縁がさらに広がります。病変は、患者が便秘になり、便が硬く大きくなって痛みや出血を引き起こしたときによく現れます。

直腸脱

この病気は、結腸の最後の部分である直腸粘膜が、排便時にまたは頻繁に肛門から突出することで発生します。直腸脱の一般的な症状には、肛門周辺の湿り気、肛門周囲の痒みや痛み、便や粘液の漏れ、排便後に肛門から、または多くの場合肛門の外側に突き出た赤い組織などがあります。

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便秘を効果的に予防するには

便秘は主に不健康な食習慣と生活習慣が原因です。したがって、便秘を防ぐためには、緑黄色野菜、果物、全粒穀物などの繊維質が豊富な食品を多く摂る、動物性脂肪、工業食品、ボトル入りソフトドリンク、ビール、アルコールを控える、1日に2～2.5リットルの水を飲むなど、生活習慣を変える必要があります。

健康に適したスポーツで、毎日少なくとも 30 分間定期的に運動する必要があります。仕事と休息を適切に調整することで、ストレスと不安を軽減します。

できれば朝食後など、決まった時間にトイレに行く習慣をつけましょう。粉ミルクを飲むのをやめたり、飲むミルクの種類を変えたりすると、便秘が改善することがあります。

上記の方法を試しても便秘が改善しない場合、3～4日間排便ができない場合、血便、原因不明の体重減少、嘔吐、発熱などの症状がある場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。

ソース: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-hay-bi-tao-bon-neu-co-dau-hieu-nay-can-kham-cang-som-cang-tot-172240227153229672.htm