新しい研究：瞑想は抗うつ薬よりも効果的で安全

瞑想は抗うつ薬と同じくらい効果的ですが、副作用がないのでより安全です - イラスト: Alpine Eye Care

米国メリーランド州ベセスダの国立精神衛生研究所が主導した多施設共同研究で、広場恐怖症、パニック障害、全般性不安障害、社会不安障害などの不安障害の症状を軽減する上で、マインドフルネスに基づくストレス軽減法（MBSR）が抗うつ薬のエスシタロプラムと同等の効果があることが判明しました。

この研究は、マインドフルネス瞑想の実践が不安障害の治療において薬物療法に代わる効果的で副作用の少ない方法となる可能性があることを示唆しています。

何百万人もの人々が不安障害に悩まされており、選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）などの薬物療法を受けることが多いです。 SSRI は不安障害の症状を抑えるのに効果的ですが、患者の生活の質に悪影響を与える副作用も伴います。

エスシタロプラム（レクサプロやシプラレックスという名前で販売）の場合、これらの副作用には、吐き気、頭痛、口渇、過度の発汗、不眠症、疲労感などがあります。

以前、研究チームは、8週間のMBSRの実践が、副作用を引き起こすことなくストレスを軽減し、感情を調節する上で、エスシタロプラムと同等の効果があることを実証した。

JAMA Network Openに掲載された新しい研究で、研究チームは、前回の研究から患者が報告した不安、うつ病、生活の質に関する二次的結果を発表している。

この研究には、さまざまな不安障害と診断された 276 人の成人が含まれていました。参加者はMBSRプログラムまたはエスシタロプラムによる治療のいずれかに無作為に割り当てられました。

MBSR グループは毎週のマインドフルネス瞑想実践セッションに参加し、エスシタロプラム グループは定期的な臨床フォローアップセッションで毎日 10～20 mg の投与を受けました。

研究者は、患者と臨床医の両方の観点から、不安、うつ病、生活の質を評価するためにさまざまな標準化された尺度を使用してきました。結果は、研究期間中、両グループとも不安症状が同様に軽減したことを示しました。

研究の主要評価項目である 8 週目における全体的な不安軽減において、MBSR とエスシタロプラムの間に有意差は検出されませんでした。エスシタロプラムは治療中期（4週目）に軽度の症状軽減を示しましたが、これらの改善は研究終了まで維持されませんでした。

2 つの治療法間の唯一の大きな違いは副作用率でした。エスシタロプラム使用者の約79％が少なくとも1つの研究関連の副作用を報告したのに対し、マインドフルネス瞑想グループではわずか15％でした。

上記の研究結果は、不安障害に対するより信頼性が高く安全な治療法としてのマインドフルネスに基づくストレス軽減の有効性を確認するのに役立ち、臨床現場での広範な応用の可能性を開きます。

出典: https://tuoitre.vn/nghien-cuu-moi-thien-hieu-qua-an-toan-hon-thuoc-chong-tram-cam-20241013114315281.htm