ハン・ドゥ・ムックを有名にした果物は、睡眠を改善する甘い味がするので、この 3 つのおいしい料理はさらに栄養価が高くなります。

赤いリンゴにはどんな効能がありますか？

オンラインコミュニティでおなじみの人気ティックトッカーの一人であるHang Du Mucは、多くの商品を販売するために頻繁にライブ配信を行っています。しかし、ハン・ドゥ・ムックについて話すとき、人々は彼女の「ブランド」を生み出した赤いリンゴについて話すことが多い。

この果物には多くの健康効果があることが知られています。 BSCKII Huynh Tan Vu氏（ホーチミン市医科薬科大学病院、キャンパス3）によると、赤いリンゴは東洋医学ではよく知られた薬であり、多くの健康効果があります。赤いリンゴは甘くて中性的な性質を持ち、脾臓を養い、解毒し、中枢を強化し、体を強化し、気を強化する効果があります。赤いリンゴは今でも多くの東洋医学の処方に含まれています。

乾燥した赤いリンゴには、睡眠を改善し、記憶力を高めることが知られているサポニンが含まれています。寝る約 2 時間前に、赤リンゴ茶を 1 杯飲むと、睡眠が改善され、よく眠れるようになります。

赤いリンゴには、多くの食物繊維化合物、抗酸化物質、ビタミン、ミネラルが含まれており、カロリーはわずかです。赤いリンゴにはカリウムが含まれており、ナトリウムは少ないため、血管を弛緩させ、血圧を安定させるのに役立ちます。 1日に3〜5個の赤いリンゴを食べると、悪玉LDLコレステロールが減り、心臓の健康が改善されます。

甘くて爽やかな味わいの赤いリンゴは、栄養価の高い料理を作る材料としても使えます。最も人気があるのは、お粥、鶏肉の煮込み、美容茶などの栄養たっぷりのシチューです。

専門家は、赤リンゴは比較的無害な薬草であり、毒素を含まず、使用者にとって非常に安全であるため、その効能を否定することはできないと述べています。しかし、医師や専門家に相談する必要があり、他のハーブを勝手に混ぜるべきではありません。赤いリンゴは、ゴマノハグサやオオゴマノハグサの根茎と一緒に使用しないでください。同時に、高血糖や脂肪血の人は使用中に十分注意する必要があります。

赤いリンゴを使った美味しい料理

* 豚の心臓と赤リンゴの煮込み

シンプルな材料は、豚の心臓 1 個、赤いリンゴ 10 個、生姜、ピーマンです。調味粉末、魚醤、ごま油。

制作：

+ まず豚の心臓を水で洗い、大さじ1/4の塩を加えて揉み、もう一度水で洗い流し、水気を切って一口大に切ります。次に、豚の心臓をボウルに入れ、少量の調味粉末、魚醤、ごま油を加えて、スパイスを吸収させるために約30分間よく混ぜます。

+ 赤リンゴとピーマンを洗って水を切ります。生姜を薄切りにする。準備が終わったら、マリネした豚ハツのボウルに赤いリンゴを加え、ピーマンと生姜を加えて風味を高めます。

最後に蒸し器に入れて30分ほど蒸します。この料理はリンゴのほのかな甘さと豚の心臓のおいしい噛み応えが組み合わさっており、とても魅力的で栄養価が高く、健康に良いです。

赤リンゴとマッシュルームのスープ

赤リンゴとマッシュルームのスープの材料：

+ 黒キノコ15～20g

+ 赤いリンゴ12g

+ 豚炭120グラム

+ 乾燥玉ねぎ、生姜

+ 調味料: 塩、コショウ、ごま油、MSG...

レッドアップルマッシュルームスープの作り方：

材料を洗って水を切り、赤いリンゴ、キノコ、肉を一口大に切ります。次に、材料を鍋に入れ、玉ねぎと生姜のスライスを加えて柔らかくなるまで煮ます。最後に味を調えて、コショウ、ごま油を加えます。この料理は温かいうちに食べると高血圧や貧血の人にもよいとされています。

* 蓮の実と赤リンゴのお粥

蓮の実と赤リンゴのお粥の材料：

+ 乾燥赤リンゴ20グラム

+ 蓮の実50グラム

米1カップ

+ 塩とMSG調味料

制作：

ステップ 1: 蓮の実と米を洗い、温かい水に浸して柔らかくし、調理します。赤いリンゴを洗い、種を取り除いて細かく切ります。

ステップ 2: 材料を準備したら、鍋に入れ、米が浸るくらいの水を加えてコンロの上に置いて調理します。水を沸騰させ、お粥が柔らかくなるまで弱火で煮込み、味をみて調味料を加えます。

出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-qua-giup-hang-du-muc-noi-tieng-co-vi-ngot-thanh-cai-thien-giac-ngu-tot-lam-3-mon-ngon-nay-cang-bo-duong-172240822105753082.htm