あなたを「熱くする」おいしい夏のフルーツ2つ

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リュウガンやライチは糖度が高く、辛いです。食べ過ぎるとニキビ、発疹、体の熱、体重増加を引き起こす可能性があります。子供や妊婦には適していません。

ベトナム科学技術アカデミー、ハノイ東洋医学協会の医師ブイ・ダック・サン氏は6月15日、リュウガンやライチは夏の果物として知られているが、性質上暑いので食べ過ぎには注意が必要だと語った。

リュウガンの実は甘くて温かく、ワインを作るのに使われ、不眠症、尿閉、胸焼け、衰弱の治療にも使われます。しかし、ラベルには糖分とカロリーが高く記載されています。新鮮なリュウガン100gには48kcalと多くの栄養素が含まれています。食べ過ぎると、体に不快感が生じやすくなり、ニキビやかゆみが出やすくなります。糖尿病患者が大量に食べると、血糖値が急激に上昇する危険があります。

東洋医学では、リュウガンは甘い香りと味があり、温かく、血液を養い、神経を落ち着かせると言われていますが、体内の熱のある人には良くなく、特に妊婦は避けるべきです。妊娠中、女性の体は熱、発熱、便秘、口の苦さ、喉の痛みなどを起こしやすくなります。妊婦がリュウガンを大量に摂取すると、流産、出血、腹痛、下腹部痛、さらには胎児への損傷を引き起こし、流産につながる危険性があります。妊娠初期の数か月間は、リュウガンの摂取は避けるべきです。

高血圧や肥満の人は制限する必要があります。子供は窒息しないように食べるときに注意する必要があります。

リュウガンは甘いですが辛いので食べ過ぎには注意しましょう。写真：Dnbストーリーによると — リュウガンは甘いですが辛いので食べ過ぎには注意しましょう。写真： *Dnbストーリー*によると

ライチには水分、ブドウ糖、タンパク質、脂肪、ビタミン C が豊富に含まれていますが、非常に甘く、甘すぎ、辛いです。ライチを食べすぎると、かゆみ、あせも、ニキビ、睡眠障害などの熱関連の病気を引き起こしやすくなります。ライチを食べすぎると、「ほてり」や疲労感も引き起こします。

ライチ100gには最大15.2gの糖分が含まれています。たくさん食べると血糖値が上昇し、ブドウ糖代謝に影響を及ぼします。ライチの果肉にはブドウ糖が多く含まれており、肝臓の代謝に良くなく、血糖値の急上昇を引き起こします。糖尿病患者がライチをたくさん食べると、めまい、冷や汗、吐き気などの症状が出やすくなります。

子どもたちはライチの甘い味が大好きですが、太りすぎやあせもを防ぐために摂取量を制限する必要があります。一度に食べる果物は5〜6個程度にしてください。

自己免疫疾患、水痘を患っている人は食べてはいけません。妊婦は適度に食事をし、甘い果物は控えるべきです。甘い果物は出産を困難にし、産後出血や感染症のリスクを高めます。

医師は、夏には暑さを和らげるために水分と冷たさを多く含む果物を選ぶことを推奨しています。たとえば、パパイヤは90%以上が水分で、乾燥した脱水肌を改善し、消化プロセスをサポートし、体内の老廃物を排出するビタミンが豊富に含まれています。

スイカはビタミンやミネラルが豊富で、甘く、喉の渇きを癒し、熱中症を治し、ガスを減らし、利尿作用があり、二日酔いを和らげる効果があります。この果物は、ニキビ、口内炎、腎炎による浮腫、糖尿病、高血圧、日射病などの症状の治療に使用されます。ココナッツウォーターには、体に必要な栄養素、ビタミンB群、ミネラルが豊富に含まれており、カリウムは体を冷やし、肌を美しくし、電解質のバランスを整えるのに役立ちます。

オレンジ、レモン、グレープフルーツ、ミカンは、涼しく、水分量が多く、喉の渇きを抑えて免疫力を高めるビタミン C が豊富です。そのまま食べたり、ジュースにしたり、夏にはスムージーにして涼しく過ごしたりできます。氷を飲みすぎたり、冷たすぎる水を飲んだりしないでください。

ミン・アン

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