朝に温かい水、無糖の豆乳、お茶、またはブラックコーヒーを飲むと、代謝が促進され、減量効果が高まります。
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| 緑茶にはフラボノイドが豊富に含まれており、抗老化効果があり、肌を内側から美しくし、減量をサポートします。 （出典：SK&DS） |
1. 温水
健康の専門家は、長い夜の間に体内で失われた水分を補給するために、起床後に500mlの温かい水を飲むことを推奨しています。水を飲むとミネラルの吸収が促進され、体の代謝が速まり、体重が減りやすくなります。
2. 緑茶
緑茶には、脂肪燃焼をサポートし、自然に新しい脂肪細胞の形成を防ぐ化合物である EGCG が含まれています。朝に緑茶を飲むことは、糖尿病の予防、脳と心臓血管の健康の改善、体重管理のサポートにも役立ちます。
3. 無糖ミルク
新鮮な牛乳と無糖の豆乳は、タンパク質、カルシウム、ビタミン、必須栄養素が豊富に含まれた飲み物で、骨の成長を促進し、消化を改善し、体内の脂肪燃焼を早めるのに役立ちます。
4. ブラックコーヒー
コーヒーに含まれるカフェインは脂肪の分解を助け、余分な脂肪の燃焼を促進します。朝食後にブラックコーヒーを飲むと、代謝が促進され、減量効果が高まります。
（スターによると）
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