専門家によると、カップルにとってこの時間は良い就寝時間だという。

英国の調査によると、調査対象者の半数以上が平日に配偶者と一緒に寝ると睡眠が浅かったり中断されたりしていると報告している。

カップルが同じベッドでぐっすり眠る方法がある

専門家が15,000人以上を対象に調査したところ、参加者の4分の1以上（約27%）が一人で寝た方がよく眠れると認め、8%はより良い睡眠を得るために別々のベッドで寝ることも検討していると分かった。注目すべきは、調査参加者の最大 55% が、同じベッドで寝るときに最も迷惑なことはパートナーのいびきであると回答したことです。

睡眠の専門家によると、いびきによる睡眠不足やストレスは、夫婦やその家族生活に深刻な影響を及ぼします。

口論を防ぐ簡単な解決策があります。90 分間隔をあけて就寝することです。

イギリスの睡眠セラピストで睡眠に関する著書を数冊執筆しているサミー・マーゴ氏は、人は疲れていたりストレスを感じたりすると口論しやすくなると語る。さらに、疲労により誤解や誤った解釈が生じ、それが口論の原因となることもあります。

しかし、ニューヨークポスト紙によると、こうした口論を防ぐには簡単な解決策がある。それは、90分間隔をあけて就寝することだ。

マーゴさんは、90分が「最適な時間」だと言います。なぜなら、一方が就寝する前にもう一方が深い眠りにつくからです。 「こうすることで、パートナーの隣で寝るのに苦労する不快感を感じることなく、パートナーとベッドを共有することによる親密さの恩恵を受けることができる」とニューヨークポスト紙は伝えている。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-cho-biet-day-la-gio-ngu-tot-cho-cac-cap-vo-chong-185230615205357403.htm