めまいは深刻な健康問題など、さまざまな理由で発生します。特定の食品がこの不快な症状を和らげるのに役立つ場合があります。
めまいは内耳や脳の問題によって引き起こされることがあります。例えば、内耳の前庭障害、外傷性脳損傷、脳腫瘍などはめまいの症状を引き起こします。さらに、健康ウェブサイト「メディカル・ニュース・トゥデイ（英国）」によると、片頭痛、多発性硬化症、糖尿病もめまいを引き起こす可能性がある病気です。
生姜にはめまいを軽減する栄養素が含まれています。
以下の食べ物や飲み物はめまいを軽減するのに役立ちます。
水をあまり飲まないとめまいを起こすことがある
水をあまり飲まないと体が脱水状態になり、めまいを引き起こす可能性があります。その理由は、脳の活動は血液循環に依存しているからです。脱水症状はこの循環に影響を及ぼし、脳が血液から十分な栄養を受け取れなくなり、めまいを引き起こします。
しかし、水を飲みすぎるとめまいを引き起こすこともあります。血液中の余分な水分により電解質含有量が薄まり、低ナトリウム血症を引き起こすからです。専門家は、1日に少なくとも2リットルの水を飲むことを推奨しています。気象条件、運動の強度、各人の体調に応じて、この水分量はさらに多くなります。
ビタミンCが豊富な果物
雑誌「Acta Oto-Laryngologica」に掲載された研究によると、ビタミンCが豊富な果物を食べるとめまいの症状が軽減される可能性があるという。ビタミン C といえば、オレンジを思い浮かべることが多いでしょう。しかし、イチゴやグアバなど他の植物にもビタミン C が豊富に含まれています。
ジンジャー
ショウガは乗り物酔いの症状を和らげるためによく使われます。ショウガの主成分であるジンゲロールやショウガオールには、消化器官の働きを落ち着かせ、吐き気やめまいを軽減する効果があります。
生姜は乗り物酔いによるめまいを軽減するだけでなく、他の原因によるめまいも軽減します。生姜を使う場合は、生姜茶か生姜パウダーを使うといいでしょう。生姜を食べる場合は、少量だけにしてください。生姜に含まれる物質の中には、大量に摂取すると食道に損傷を与えるものがあります。
魚介類
ビタミン B12 は、神経系、血液、その他多くの機能の健康に重要です。ビタミンB12が不足するとめまいが起こることがあります。 Medical News Todayによると、ハマグリ、カキ、カニ、アワビ、エビなどの魚介類にはビタミン B12 が豊富に含まれており、めまいの症状を軽減するのに役立つそうです。
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出典: https://thanhnien.vn/chong-mat-nen-an-nhung-mon-nao-de-cai-thien-185241222000842463.htm
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