「この発見は、がん、特に乳がん、大腸がん、肺がんのリスクを減らす最善の方法のさらなる証拠を提供するものであり、非常に興味深い」と、ニューカッスル大学（英国）の研究者である共著者のフィオナ・マルコムソン博士はエクスプレス紙に語った。
がん症例の約40％は、運動不足、喫煙、肥満、不健康な食生活、過度のアルコール摂取などの生活習慣に関連しています。
この発見は、がん、特に乳がん、大腸がん、肺がんのリスクを減らす最善の方法についてのさらなる証拠を提供するものであり、非常に興味深いものです。
ニューカッスル大学の新しい研究により、これらの習慣をやめることでがんのリスクを減らすことができることが確認されました。特に、アルコール、赤身の肉、加工食品の摂取を減らすことは、腸がん、乳がん、肺がんの予防に役立ちます。
研究では何が判明しましたか?
ニューカッスル大学の専門家は、世界がん研究基金（WCRF）と米国がん研究所（AICR）の「がん予防勧告」に従うことががんリスクに与える影響に関する証拠を検討した。
彼らはこれを調査するために、18件のがん予防研究を検討し、分析しました。著者らは、参加者の推奨事項の遵守状況についても採点した。
結果は、上記のがん予防推奨事項に従うことでがんのリスクが大幅に減少することを示しました。
Expressによると、具体的には、推奨事項の遵守を評価する尺度が 1 ポイント増加するごとに、大腸がんのリスクが 12% 減少し、乳がんのリスクが 11% 減少し、肺がんのリスクが 8% 減少することになるという。
また、健康的な体重を維持し、全粒穀物、果物、野菜、豆類をたっぷり食べるなどの推奨事項に従えば従うほど、病気のリスクは低くなります。
これらの推奨事項に従うことで、特定のがんのリスクを軽減できるため、できるだけ厳密に従うことをお勧めします、とフィオナ博士は述べています。特に、最も有力な証拠は、アルコール、赤身の肉、加工食品の摂取を減らすことが、腸がん、乳がん、肺がんの予防に役立つことを示唆している。
アルコール、赤身肉、加工食品の摂取を減らすことは、大腸がん、乳がん、肺がんの予防に役立つ可能性がある。
がん予防の推奨事項は何ですか?
推奨事項は次のとおりです。
- 健康的な体重を維持してください。
- 身体活動。
- 全粒穀物、野菜、果物、豆類を多く含む食事を摂りましょう。
- 脂肪、でんぷん、糖分を多く含むファーストフードや加工食品を控えましょう。
- 甘い飲み物やアルコールの摂取を控えましょう。
- 「がんを予防するサプリメント」は使用しないでください。
- Expressによれば、可能であれば赤ちゃんに母乳を与えてください。
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