長年蓄積されたお腹の脂肪を最も早く「取り除く」のに役立つ、簡単に手に入る5つの飲み物

下腹部や他の臓器の周りに蓄積された脂肪は、落とすのが最も難しいタイプの脂肪です。脂肪の蓄積は美観を損なうだけでなく、他の危険な病気も引き起こしやすくなります。

適切な食事療法は脂肪を効果的に減らすのにも役立つことをご存知ですか?

レモネード

レモンジュースは解毒作用があり、減量にも役立ちます。 （写真：Pinterest）

いくつかの研究では、解毒や減量など、レモン水の利点が示されています。レモンは、含まれる水溶性繊維が胃を拡張させ、満腹感を長く持続させるため、減量食品と考えられています。

レモンにはビタミン C や悪玉コレステロールを減らす有益な植物性化合物が豊富に含まれているため、レモンを入れた温かい水を飲むと食後に体重を減らすのに役立ちます。

レモンジュースは体の代謝を高めるのにも役立ちます。さらに、レモンには心臓血管の健康をサポートし、消化を助け、がんのリスクを軽減するなど、人間の健康を守る上で他の多くの利点もあります。

グレープフルーツジュース

サンディエゴのスクリップス病院に勤務し、研究チームの責任者であるケン・フジオカ博士によると、グレープフルーツの減量効果は、肥満治療に携わる人々の間で長年人気となっているという。

グレープフルーツは食物繊維が豊富で、満腹感が長く続きます。同時に、グレープフルーツジュースは食べ物の消化を早め、脂肪の蓄積を防ぎ、太りすぎや肥満のリスクを軽減します。

グレープフルーツは非常に低カロリーの果物です。バランスの取れた食事と活動的なライフスタイルと組み合わせると、グレープフルーツジュースは効果的に体重を減らすのに役立ちます。

パパイヤスムージー

パパイヤスムージーはカロリーが低いため、飲むと減量に役立ちます。 （写真：Pinterest）

パパイヤスムージーを飲むと体重が減る理由は、カロリーが低いからです。熟したパパイヤ100gにはわずか39カロリーしか含まれておらず、水分を多く含んでいます。そのおかげで、パパイヤはすぐに満腹感を得るのに役立ち、余分なカロリーを摂取することもありません。さらに、パパイヤに含まれる食物繊維は満腹感を与え、食べ過ぎのリスクを軽減します。

さらに、研究によると、パパイヤにはパパインと呼ばれる酵素が含まれていることもわかっています。減量を促進し、脂肪を燃焼させる働きを持つ酵素です。したがって、パパイヤは減量目標をサポートできる素晴らしい食品です。

新鮮なココナッツウォーター

ココナッツウォーターは他のフルーツジュースに比べてミネラルが豊富で、カロリーと糖分が少ないため、減量に最適です。ココナッツウォーター 1 カップには、わずか約 46 カロリーと、食物繊維、カリウム、タンパク質、ビタミン C などの健康に良い栄養素が豊富に含まれています。

さらに、ココナッツウォーターは悪玉コレステロールを胆汁酸に変換して排出することでコレステロールの減少を助け、動脈閉塞のリスクを最小限に抑えます。

トマトジュース

トマトは減量に最適です。 （写真：Pinterest）

トマトはジューシーで、カロリーが低く、食物繊維が豊富で、特にビタミン A、B6、C、B1、B2 が豊富です。減量ダイエットに最適です。

200gのトマトには、わずか30カロリー程度しか含まれておらず、ビタミンや水分が豊富に含まれています。トマトは脂肪を吸収する能力があり、食物繊維を多く含んでいるため、腸内の余分な脂肪を吸収し、脂肪や毒素を体外に排出するのに非常に効果的です。したがって、腹部の脂肪を効果的に減らすのにも役立ちます。

クオック・タイ（出典：brightside.me）

ソース: https://vtcnews.vn/5-loai-do-uong-de-kiem-giup-danh-bay-mo-bung-lau-nam-nhanh-nhat-ar858235.html