体が衰え始めていることを示す5つの警告サイン

老化と身体機能の低下のプロセスは不可逆的です。しかし、健康ウェブサイト「Verywell Health （米国）」によると、早期に警告サインに気づけば、介入してこの衰えの深刻さを軽減するのに役立つという。

慢性疲労は、体が徐々に弱ってきているという警告サインである可能性があります。

体が徐々に衰弱していることを示す警告サインには、次のものがあります。

持続的な疲労

一晩ぐっすり眠った後でも疲労感が続く場合は、ストレスや潜在的な健康問題の警告サインである可能性があります。より適切なライフスタイルの調整を行うためには、根本的な原因を特定することが重要です。慢性疲労に早期に対処することで、問題が深刻化するのを防ぐことができます。

頻繁に頭痛が起こる

持続的かつ繰り返し起こる頭痛は、体が徐々に弱ってきているという警告サインである可能性があります。原因は不安、ストレス、ホルモンの不均衡、あるいは神経系の問題である可能性があります。最善の方法は、医師の診察を受けて適切な治療を受けることです。医師がより正確な診断を下せるよう、患者は痛みの種類と重症度に注意を払う必要があります。

皮膚の変化

年齢を重ねるにつれて、皮膚は乾燥し、かゆみ、発疹、さらには異常な吹き出物を引き起こすことがあります。この症状のある人は、皮膚科医に診察してもらい、適切なスキンケアの指導を受けることができます。

頻繁な消化器系の問題

体が弱っていることを示すもう一つの警告サインは、腹部膨満、便秘、下痢などの消化器系のトラブルが頻繁に起こることです。原因は、体内の生物学的変化、不健康な食事、薬の副作用、または基礎疾患によるものである可能性があります。

不眠症

不眠症は体を疲れさせ、免疫力を弱めるだけでなく、高血圧、動脈硬化、心臓発作、心不全のリスクも高めます。年をとるにつれて、眠りにつくのが難しくなる傾向があります。

ベリーウェル・ヘルスによると、睡眠を改善するには、寝る前に瞑想したり、就寝時間近くに食べ過ぎたり飲酒したりしないようにしたり、一定の時間に就寝・起床して概日リズムを確立するなどの健康的な習慣を身につけることができるという。

出典: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-canh-bao-co-the-dang-bat-dau-suy-yeu-185241126145107544.htm