Boire trop d’alcool peut avoir des effets néfastes sur la santé physique et mentale. À long terme, l'alcool provoque des lésions hépatiques, des problèmes cardiovasculaires, un affaiblissement du système immunitaire et augmente le risque de certains types de cancer, selon le site Eating Well (USA).
À court terme, l’alcool peut provoquer de la constipation et avoir un impact négatif sur le système digestif. Les causes conduisant à cette condition incluent :
Déshydratation et perte d'électrolytes
Boire suffisamment d’eau aidera à prévenir la constipation lors de la consommation d’alcool.
L’une des principales causes de constipation lors de la consommation d’alcool est la déshydratation et la perte d’électrolytes. En fait, l’alcool est un diurétique, ce qui signifie qu’il provoque une augmentation de la production d’urine et entraîne une déshydratation. Lorsque le corps est déshydraté, les selles peuvent devenir plus dures et plus difficiles à évacuer, ce qui entraîne une constipation.
Pour aider à prévenir la constipation, il est essentiel de boire beaucoup d’eau lorsque vous buvez de l’alcool. Une bonne façon est de boire un peu d’eau pour chaque verre de bière ou de vin que vous buvez. Un corps contenant suffisamment d’eau et d’électrolytes aidera à prévenir les selles dures et à prévenir efficacement la constipation.
Changements dans les mouvements intestinaux
Il est préférable de limiter la consommation d’alcool pour rester en bonne santé.
Boire trop d’alcool peut entraîner des changements négatifs dans la fonction intestinale. L’alcool réduit la motilité intestinale, ce qui rend difficile le passage des selles dans les intestins. Cette condition peut entraîner une constipation. Pour éviter cela, un bon moyen est d’ajouter des fibres à votre alimentation grâce aux fruits et aux légumes.
Cette quantité de fibres aide les selles à traverser les intestins plus facilement. Cependant, il est nécessaire de boire beaucoup d'eau car manger beaucoup de fibres mais boire peu d'eau peut facilement provoquer de la constipation.
Effets sur le système nerveux
L’alcool affecte également le système nerveux, perturbant la sécrétion de l’hormone vasopressine. Il s’agit d’une hormone qui aide le corps à retenir les liquides et à prévenir la déshydratation. Lorsque cette hormone fait défaut, le corps excrète trop d’eau, ce qui entraîne une constipation.
Pour prévenir cette condition, il est préférable d’éviter de boire trop d’alcool et de boire beaucoup d’eau. De plus, manger des aliments bons pour les intestins comme les bananes, le riz, les pommes et le pain aide également à réduire la constipation, selon Eating Well (USA).
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