L’utilisation de suppléments pour fournir au corps des nutriments essentiels est devenue très populaire. Cependant, de nombreuses études montrent que prendre trop de compléments alimentaires est non seulement inutile mais également nocif.
Les compléments alimentaires se présentent sous de nombreuses formes, des capsules, des bonbons, des poudres aux comprimés. Bien que le fabricant ait clairement indiqué le dosage, les personnes devraient toujours consulter un médecin et un nutritionniste avant de l'utiliser, selon le site Web de santé Verywell Health (USA).
Pour éviter un surdosage, il est conseillé de consulter un spécialiste avant de prendre des compléments alimentaires.
Habituellement, les médecins recommandent de compléter certains nutriments s'ils détectent que le patient est déficient, en particulier ceux dont l'alimentation quotidienne ne répond pas aux besoins de l'organisme en vitamines, minéraux ou certains nutriments. L’option privilégiée serait de compléter les nutriments manquants avec des aliments naturels, puis d’envisager de prendre des suppléments.
Le dosage du supplément dépend non seulement des recommandations du fabricant, mais également du régime alimentaire quotidien. Car en réalité, de nombreuses personnes n’ont pas besoin de prendre de suppléments car elles ont une alimentation saine et équilibrée.
De nombreux symptômes d’abus de suppléments
L’abus de suppléments peut entraîner une surdose, en particulier chez les personnes qui combinent plusieurs suppléments au lieu de se concentrer sur une alimentation équilibrée. De plus, l’utilisation à long terme de certains suppléments de vitamines et de minéraux peut entraîner une accumulation de ces substances dans le sang et conduire à un surdosage.
Une autre cause de surdose est lorsqu’une personne prend un supplément, mais aussi d’autres boissons enrichies en vitamines et minéraux. Cependant, ils ne savent pas qu’il s’agit d’une boisson enrichie en nutriments. Le résultat est une surdose de certains nutriments sans le savoir.
Selon le degré de surdosage, l’utilisateur peut ressentir des symptômes. Si l’excès de vitamine A est important, le corps peut tomber dans le coma. Un excès de vitamine D peut provoquer des urines sanglantes, tandis qu'un excès de vitamine E augmente le risque d'accident vasculaire cérébral...
D’autres symptômes d’un surdosage de suppléments comprennent des douleurs musculaires et articulaires, des maux de tête, une peau sèche, un rythme cardiaque rapide, des convulsions, des douleurs à l’estomac et plusieurs autres. Pour prévenir cette condition, il est préférable de consulter votre médecin avant de prendre des suppléments, selon Verywell Health .
Source : https://thanhnien.vn/thuc-pham-bo-sung-vi-sao-nen-tham-khao-y-kien-bac-si-truoc-khi-dung-185241212171342328.htm
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