Ajoutez de la magie à votre tasse de café du matin

Désormais, dans une nouvelle étude publiée dans la revue médicale BMJ Open , des scientifiques ont découvert un autre effet surprenant de votre tasse de café du matin.

Les acouphènes sont la sensation d’un son dans les oreilles (bourdonnement, bourdonnement ou clic) alors qu’il n’y en a pas vraiment. Les données montrent que cette maladie touche environ 14 % des adultes dans le monde et est associée à la dépression, à l’anxiété et au stress.

Une consommation élevée de caféine, l’ingrédient principal du café, a été associée à une réduction des acouphènes.

ILLUSTRATION : IA

Il n’existe pas de remède contre les acouphènes, mais des traitements tels que des conseils, une thérapie comportementale, des médicaments et des appareils auditifs peuvent aider à soulager les symptômes.

Quel est l’impact de l’alimentation sur les acouphènes ?

L’alimentation peut également avoir un impact significatif sur les acouphènes. Des études antérieures ont montré que la consommation de nutriments de haute qualité peut avoir un effet positif sur l’audition en améliorant le flux sanguin vers l’oreille interne et en réduisant les dommages oxydatifs et l’inflammation.

Mais on ne sait toujours pas quels aliments spécifiques aggravent ou aident à soulager les symptômes des acouphènes.

Pour approfondir cette question, des scientifiques du Centre collaborateur de l’Organisation mondiale de la santé en Chine (WHOCC), en collaboration avec des experts de l’hôpital de médecine traditionnelle chinoise de l’Université de Chengdu et de l’Université de médecine traditionnelle chinoise de Nanjing (Chine), ont mené une analyse de huit études, incluant 301 533 participants.

Les données montrent que les acouphènes touchent environ 14 % des adultes dans le monde et sont associés à la dépression, à l’anxiété et au stress.

ILLUSTRATION : IA

Les études incluses dans l’analyse étaient liées à l’effet du régime alimentaire sur les acouphènes.

Les facteurs alimentaires comprennent les glucides, la caféine, les œufs, les fruits, les fibres, les graisses, la viande, les protéines, le sucre, le poisson, les légumes et le lait.

La caféine et les aliments qui aident à réduire les acouphènes

Les résultats ont montré qu'une consommation accrue de caféine - l'ingrédient principal du café - était associée à une réduction des acouphènes, selon le site médical Medical Express .

De plus, certains autres aliments et boissons, notamment les fruits, les fibres alimentaires et les produits laitiers, ont également cet effet.

Concrètement, consommer beaucoup de café permet de réduire les acouphènes de 10 %.

De plus, les chercheurs ont constaté que la consommation de plus de fruits réduisait les acouphènes de 35 %, l’ajout de plus de fibres à l’alimentation les réduisait de 9 % et les produits laitiers les réduisaient de 17 %.

Les auteurs expliquent que la raison pour laquelle le café et les aliments ci-dessus fonctionnent comme par magie est due à leurs effets protecteurs sur les vaisseaux sanguins et les nerfs, ainsi qu'à leurs propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.

Cependant, ils ont déclaré que d'autres études à grande échelle sont nécessaires pour compléter et vérifier la relation entre l'apport alimentaire et les acouphènes, selon Medical Express .

Les experts en santé et de nombreuses études de recherche recommandent de boire 2 à 3 tasses de café par jour, moins il est sucré, mieux c'est.