GĐXH – Les habitudes alimentaires et de vie sont perturbées, ce qui oblige le foie à travailler deux à trois fois plus que la normale. C'est la raison pour laquelle nous devons purifier notre corps et détoxifier notre foie après le Têt.
Pendant le Têt, nous ne pouvons souvent pas éviter l'alcool, les aliments gras, les aliments frits, les aliments épicés, ainsi que les horaires quotidiens perturbés, les veillées tardives, les réveils précoces... obligeant le foie à travailler deux fois plus dur. trois fois plus que la normale C'est la cause des lésions hépatiques.
Lorsque le foie est surmené, des symptômes tels que la fatigue, la chaleur du foie, l'urticaire, les démangeaisons, etc. apparaissent. Par conséquent, après le Têt, c'est le moment le plus approprié pour purifier et détoxifier le foie.
Selon les experts médicaux, pour détoxifier le foie , privilégiez les aliments faciles à trouver ci-dessous pour démarrer un nouveau cycle de travail.
Illustration
6 groupes alimentaires aident à détoxifier efficacement le foie
Buvez beaucoup d'eau
L'eau joue un rôle dans le transport des nutriments et de l'oxygène nécessaires aux cellules du corps. En même temps, l’eau aide le processus de détoxification à se dérouler facilement, les déchets étant éliminés par l’urine, les selles et la sueur.
Selon les experts, vous devriez boire 2 à 2,5 litres d’eau par jour, en fonction de votre poids, de votre activité et de votre environnement de vie. Vous devriez prendre l’habitude de boire de l’eau tiède le matin et de la réduire progressivement le soir.
Mangez des légumes crucifères
Les légumes crucifères comme le chou frisé, les choux de Bruxelles, le brocoli, les épinards et le chou vert sont connus pour leur teneur élevée en fibres et en antioxydants. L’activité antioxydante de ces légumes crucifères est très utile pour le soin du foie. Parmi eux, l’extrait de chou de Bruxelles augmente les niveaux d’enzymes détoxifiantes et protège le foie des dommages. De plus, le brocoli ou le chou-fleur sont également riches en diindolylméthane qui aide à prévenir les cancers liés aux niveaux élevés d’œstrogènes.
Mangez plus de carottes
En plus d’être bonnes pour les yeux, les carottes sont l’un des meilleurs aliments pour le foie. Les carottes ont non seulement des propriétés détoxifiantes, mais aident également à améliorer la fonction hépatique. Les carottes contiennent de nombreux antioxydants, vitamines, minéraux et fibres qui aident à réduire le risque de stéatose hépatique et favorisent une détoxification saine du foie. Au cours du processus de transformation et d'utilisation de cet aliment, vous pouvez le transformer en de nombreux plats délicieux pour votre famille tels que du jus de carotte, de la salade de carottes et de radis, des carottes sautées ou bouillies...
Manger de l'ail
Illustration
Épice indispensable dans chaque cuisine, l’ail est considéré comme un puissant antioxydant et un composé antibactérien familier. Manger correctement de l’ail aidera à activer les enzymes dans le foie, à augmenter la détoxification et à nettoyer le foie. De plus, l’ail est un bulbe contenant de l’allicine qui aide à réduire l’accumulation de toxines dans le foie et à améliorer la fonction hépatique. Avec sa saveur particulière, l'ail peut être utilisé dans des plats sautés ou mariné dans du vinaigre, rendant les plats principaux plus délicieux...
Mangez des agrumes
Les agrumes tels que les oranges, les citrons, les pamplemousses, etc. sont particulièrement riches en vitamine C. L'utilisation de ces fruits pendant le processus de détoxification du foie soutiendra et améliorera la santé du foie, en luttant contre l'oxydation et le métabolisme cellulaire, réduisant ainsi le risque de dommages aux cellules du foie. La vitamine C favorise également la synthèse du glutathion, qui aide à renforcer le système immunitaire, à détoxifier le foie et à combattre les radicaux libres.
Boire du thé vert
Le thé vert est considéré comme l’une des boissons qui favorisent le nettoyage et la détoxification du foie de manière assez efficace. Le thé vert est riche en antioxydants, qui sont bénéfiques pour la détoxification du foie et réduisent le risque de développer une maladie du foie.
Cependant, vous devez éviter de trop consommer de thé vert, car les tanins contenus dans les feuilles de thé peuvent avoir un effet négatif sur l’estomac. Les experts recommandent de boire - 3 tasses de thé par jour avec une concentration pas trop forte.
En plus d'établir une alimentation saine, un processus sain de détoxification du foie nécessite également un équilibre entre le mode de vie et le repos, comme faire de l'exercice, dormir à l'heure et dormir suffisamment...
Source : https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thai-doc-gan-sau-tet-bang-thuc-pham-re-tien-an-toan-va-hieu-qua-rat-nhieu-nguoi-viet- bo-qua-172250202230816476.htm
Comment (0)