Huit aliments sains qui aident à éliminer l'excès de graisse et favorisent la perte de poids

Yaourt, tomates, gingembre, pommes… sont des aliments qui aident à purifier l’organisme, à brûler les graisses viscérales et à favoriser la perte de poids.

Tám thực phẩm lành mạnh, giúp loại bỉ chất béo dư thừa, hỗ trợ giảm cân

Les pommes sont des aliments sains qui aident à perdre du poids. (Source : Allrecipes)

Yaourt

Des recherches montrent que manger régulièrement du yaourt peut réduire la quantité de graisse stockée dans l’abdomen. Le yaourt fournit également de nombreux nutriments, vous aide à vous sentir rassasié plus longtemps, réduit les fringales, favorise la perte de poids et réduit l’excès de graisse.

Gingembre

Le gingembre a la capacité de très bien brûler les graisses. Les livres de médecine orientale disent également que le gingembre a un goût épicé et aromatique et des propriétés chaleureuses. Les substances contenues dans le gingembre ont pour effet de réchauffer les cellules, favorisant ainsi un métabolisme plus rapide.

Tomate

La consommation régulière de tomates aide à réduire les taux de lipides sanguins, de graisses et de cholestérol. Manger des tomates vous aide également à vous sentir rassasié plus longtemps, réduit les envies et vous permet de contrôler plus facilement la faim.

Pomme

Les pommes sont riches en vitamines et en antioxydants et constituent un aliment sain. Manger régulièrement des pommes aide à brûler l’excès de graisse du ventre.

Baies

Fraises, framboises, myrtilles… contiennent des anthocyanes qui aident à réduire efficacement la graisse viscérale. Des recherches menées à l’Université de Harvard montrent que la consommation régulière de baies aide à stabiliser la glycémie et favorise la perte de poids.

Orange, mandarine

La teneur élevée en vitamine C des agrumes tels que les oranges, les mandarines, les citrons, les pamplemousses... aide à réduire les niveaux d'insuline, aidant ainsi le corps à digérer les graisses plus rapidement.

Thon

Les acides gras oméga-3 contenus dans le thon peuvent éliminer l’excès de graisse, empêchant l’accumulation de nouvelle graisse dans le corps. En plus du thon, vous pouvez ajouter d'autres poissons gras comme le saumon, le maquereau, le hareng, les sardines...

Fruit de mer

Les fruits de mer contiennent beaucoup de graisses mono-insaturées qui limitent l’accumulation de graisses. Les fruits de mer fournissent une grande quantité d’acides gras oméga-3 qui vous aident à vous sentir rassasié plus longtemps, à réduire les fringales et à favoriser la perte de poids.

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