Quelle est la durée optimale du bain pour la santé ?

Le bain aide à éliminer la saleté, la sueur et les cellules mortes de la peau, tout en améliorant la circulation sanguine, en aidant à se détendre et à réduire le stress.

Cependant, se baigner trop longtemps peut entraîner certains problèmes de santé, en particulier lorsqu'on se baigne avec de l'eau chaude, selon le site Web de santé Healthline (USA).

Se baigner trop longtemps peut avoir des effets nocifs sur le corps, en particulier sur la peau.

Un bain trop long peut priver votre peau de son hydratation naturelle, entraînant sécheresse et irritation. Les experts recommandent de ne prendre un bain que pendant 10 à 15 minutes à la fois. C'est le moment idéal pour nettoyer votre corps sans agresser votre peau.

La raison est qu’une exposition excessive à l’eau, en particulier à l’eau chaude, peut éliminer les huiles naturelles de la peau, la rendant sèche et sujette aux infections. Les douches longues consomment également plus d’eau et sont un gaspillage.

Une douche rapide, est-ce une bonne chose ?

En même temps, se baigner trop vite n’est pas bon non plus. Les douches rapides ont l’avantage d’économiser de l’eau et du temps. Cependant, nous n’aurons pas assez de temps pour nettoyer notre corps. Les bactéries et la saleté peuvent rester sur la peau, ce qui augmente le risque d’infection ou d’autres problèmes cutanés.

Ainsi, 10 à 15 minutes suffisent pour nettoyer le corps. La température de l’eau est également un facteur important pour la santé. Une eau trop chaude peut déshydrater votre peau, tandis qu’une eau trop froide peut provoquer une constriction des vaisseaux sanguins. Par conséquent, la température idéale de l’eau pour se baigner est d’environ 37 degrés Celsius, soit l’équivalent de la température du corps.

Lors de l’utilisation de produits de bain et de douche, il est conseillé de limiter les produits contenant des parfums et des détergents puissants. Ils peuvent éliminer l’humidité et irriter la peau.

Pour se baigner correctement, il faut commencer par mouiller ses cheveux et sa peau, en utilisant du shampoing pour nettoyer ses cheveux. Ensuite, appliquez du savon ou du gel douche sur votre corps en évitant de frotter vigoureusement car cela peut provoquer une irritation cutanée. Ensuite, utilisez de l’eau pour rincer le savon et le gel douche et séchez délicatement votre corps avec une serviette, selon Healthline .

Source : https://thanhnien.vn/tam-moi-lan-bao-lau-la-tot-nhat-cho-suc-khoe-185250115120832447.htm