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| Les tisanes sont idéales pour les personnes qui cherchent à perdre du poids car elles contiennent zéro ou très peu de calories. (Source : dalat1893.vn) |
Pamplemousse
Le pamplemousse est l’un des fruits les plus populaires dans les menus de perte de poids.
Le pamplemousse est délicieux et nutritif, il peut être consommé directement ou ajouté à une salade, mangé avec du yaourt ou mélangé à des smoothies.
Le pamplemousse contient de nombreux nutriments qui aident à stimuler le métabolisme et à réduire le cholestérol. Un demi-pamplemousse (environ 123 g) fournit 52 calories.
Concombre
Les concombres sont principalement constitués d’eau et fournissent peu de calories. 52 g de concombre apportent 8 calories. Manger des concombres vous aide à vous sentir rassasié plus longtemps et réduit les fringales.
Chou-fleur
Le chou-fleur est faible en calories et riche en fibres, ce qui vous aide à vous sentir rassasié plus longtemps et à réduire les fringales. 100 grammes de chou-fleur fournissent environ 25 calories.
De plus, le chou-fleur contient également de nombreuses vitamines et nutriments, contribue à améliorer la santé cardiovasculaire, équilibre la glycémie et combat efficacement le cancer.
Brocoli
Tout comme le chou-fleur, le brocoli est également une source essentielle de nutriments bons pour la santé et la silhouette. 91 g de brocoli fournissent 31 calories.
La teneur élevée en vitamine C du brocoli contribue à améliorer la santé et à embellir la peau de l'intérieur.
Chou
Le chou contient une grande quantité de fibres, aide à se sentir rassasié plus longtemps et réduit les fringales. 100 grammes de chou fournissent environ 25 calories.
Le chou peut être transformé en de nombreux plats ou utilisé dans des salades.
Céleri
Le céleri contient une grande quantité de fibres insolubles, ce qui oblige le corps à brûler plus d'énergie pour digérer et absorber, augmentant le processus de combustion des graisses, favorisant la perte de poids et réduisant efficacement l'excès de graisse.
110 g de céleri apportent 18 calories.
Salade
La laitue est souvent utilisée dans les menus diététiques, favorisant la perte de poids en fournissant beaucoup de vitamines et de fibres au corps. Une tête de laitue de 6 g fournit une calorie.
Pomme
Les pommes ont une valeur nutritionnelle élevée, sont riches en vitamines et en fibres, aident à augmenter la sensation de satiété et à réduire les fringales. L’acide malique contenu dans les pommes réduit efficacement l’excès de graisse. 100 g de pommes apportent environ 50 calories.
Carotte
Les fibres contenues dans les carottes contribuent à augmenter la sensation de satiété. Les vitamines B1, B2 et B6 présentes dans les carottes jouent un rôle important dans le métabolisme des graisses et des protéines, favorisant la formation de tissu musculaire et réduisant l’excès de graisse.
128 g de carottes fournissent environ 53 calories.
Eau, café noir, tisane
L'eau ne contient pas de calories. La plupart des tisanes contiennent zéro ou très peu de calories. Une tasse de 225 ml de café noir fournit deux calories.
Ces boissons aident à réduire considérablement l’apport calorique.
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