Habitudes qui provoquent facilement une faiblesse rénale chez les hommes

Les hommes qui boivent beaucoup d’alcool, fument des cigarettes et s’automédicamentent régulièrement avec des analgésiques peuvent affecter leur fonction rénale.

Les hommes sont plus susceptibles de souffrir d’insuffisance rénale que les femmes, car des niveaux plus élevés de l’hormone testostérone peuvent réduire la fonction rénale. Les hommes ont souvent des modes de vie malsains (comme boire de l'alcool, fumer, veiller tard...) par rapport aux femmes, ils sont donc plus susceptibles de souffrir d'insuffisance rénale. Vous trouverez ci-dessous les habitudes que les hommes devraient limiter pour améliorer la fonction de cet organe.

Boire beaucoup d'alcool

Les hommes qui boivent trop d’alcool ou qui en sont fortement dépendants entravent le processus de filtration du sang par les reins. Elle affecte également la pression artérielle et augmente la production d’acide urique, entraînant un risque d’insuffisance rénale. Plusieurs études ont montré que boire plus de quatre verres par jour peut doubler le risque de maladie rénale chronique.

Boire trop de cette boisson alcoolisée exercera une pression sur les reins et les endommagera. Photo : Freepik — Boire trop d’alcool exerce une pression sur les reins. Photo : *Freepik*

Fumeur

Le tabagisme aggrave l’hypertension artérielle et le diabète de type 2, causes courantes de maladie rénale. Fumer endommage également le cœur et les vaisseaux sanguins, ce qui entraîne une mauvaise circulation sanguine vers les reins.

Retenir l'urine

Les hommes ressentent généralement le besoin d’uriner lorsque leur vessie contient environ 200 à 300 ml, tandis que chez les femmes, elle est de 250 à 350 ml. Si vous retenez votre urine, votre corps a tendance à retenir les toxines qui devraient être excrétées, et qui s’accumulent progressivement en calculs rénaux.

Usage abusif de drogues

De nombreuses personnes s’automédicamentent avec des analgésiques pour soulager leurs maux de tête persistants. Bien que la drogue ait des effets temporaires, cette habitude peut provoquer une insuffisance rénale.

Une étude réalisée en 2011 par la Harvard Medical School aux États-Unis a montré que l’utilisation à long terme d’anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) peut augmenter le risque de cancer du rein. Les scientifiques expliquent que lorsque ces médicaments pénètrent dans l’organisme, ils endommagent les petits vaisseaux sanguins filtrants des reins, qui ont pour fonction de filtrer le sang et d’éliminer les déchets.

Manger trop de protéines

Les hommes ont souvent tendance à manger beaucoup de protéines pour favoriser la prise de masse musculaire, mais cette habitude peut nuire aux reins. Cela est dû au fait que les protéines animales peuvent créer des niveaux élevés d’acide dans le sang et provoquer une acidose métabolique, ce qui rend impossible pour le corps d’éliminer l’acide suffisamment rapidement.

Les fast-foods et les aliments transformés sont riches en sodium et en phosphore, ce qui augmente le risque de lésions ou d’insuffisance rénale. Certaines études montrent que la consommation régulière de gras trans peut diminuer les niveaux de testostérone.

Huyen My (selon WebMD, Hindustan Times )

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