Beaucoup de choses se passent à l’intérieur de notre corps pendant que nous dormons. Parce que lorsque vous dormez, votre intellect sera renforcé, de nombreuses blessures commenceront à guérir et votre système immunitaire et votre métabolisme seront renforcés. Il n’est donc pas surprenant que le manque de sommeil et la perturbation du rythme circadien du corps puissent entraîner des maladies, notamment le cancer.
De nombreuses études démontrent que certaines habitudes de sommeil augmentent le risque de cancer. Les personnes qui travaillent de nuit, dorment pendant la journée et restent éveillées la nuit, dorment moins de 7 heures par nuit ou souffrent d'un manque de sommeil prolongé augmenteront le risque de cancer, selon le site Web de santé Healthline (USA).
Les personnes qui dorment régulièrement pendant la journée et restent éveillées la nuit pendant 10 ans ou plus présentent un risque particulièrement élevé de développer un cancer.
Dans une étude publiée en 2019, le Centre international de recherche sur le cancer a déclaré que les personnes qui dorment régulièrement pendant la journée et restent éveillées la nuit pendant 10 ans ou plus présentent un risque particulièrement élevé de développer un cancer.
Nous avons tous une horloge biologique interne appelée rythme circadien ou cycle biologique. C'est l'horloge de 24 heures qui dicte quand nous nous sentons somnolents, endormis, affamés et alertes.
Les rythmes circadiens jouent également un rôle dans l’humeur et la santé mentale, le métabolisme et la régulation du cholestérol sanguin. Cette horloge biologique est contrôlée par la lumière, ce qui signifie que lorsque le soleil se lève, notre corps se réveille naturellement et lorsqu'il fait sombre, il s'endort pour se préparer à aller au lit.
Chez les personnes qui veillent régulièrement tard, l’ordre naturel du rythme biologique sera perturbé. Cela peut modifier la façon dont fonctionnent certaines substances chimiques dans le corps, comme l’hormone du sommeil, la mélatonine. Il s'agit d'une hormone sécrétée par la glande pinéale du cerveau en réponse à l'obscurité lorsque le soleil se couche, stimulant ainsi une sensation de somnolence.
Cependant, ce que peu de gens savent, c’est que la mélatonine joue également un autre rôle important dans l’inhibition de la croissance et de la propagation des cellules cancéreuses. Lorsque votre rythme circadien est perturbé, les niveaux de mélatonine dans votre corps peuvent diminuer. Cela expose le corps à un risque accru de cancer.
Une autre raison pour laquelle le manque de sommeil perturbe les rythmes circadiens et augmente le risque de cancer est que le système immunitaire est affecté. Un système immunitaire affaibli en raison de troubles du sommeil à long terme augmente le risque de formation de tumeurs cancéreuses.
Un système immunitaire affaibli en raison de troubles du sommeil à long terme augmente le risque de formation de tumeurs cancéreuses.
Rester éveillé tard le soir et dormir pendant la journée signifie également un manque d’exposition à la lumière du jour et donc un manque de vitamine D. Certaines preuves scientifiques ont établi un lien entre de faibles niveaux de vitamine D et le risque de cancer.
Pour les personnes qui sont obligées de veiller tard, comme les travailleurs de nuit, et qui n’arrivent pas à adapter leur sommeil à leur rythme biologique, les experts recommandent d’adopter un mode de vie sain.
Ils doivent avoir une alimentation équilibrée et nutritive, faire beaucoup d’exercice, prendre suffisamment de vitamine D, limiter leur consommation d’alcool, arrêter de fumer et maintenir un poids santé, selon Healthline.
Lien source
Comment (0)