Conseils simples pour rendre votre lit plus chaud et améliorer votre sommeil en hiver

En quelques minutes seulement, vous pouvez réchauffer votre lit en toute sécurité en hiver, vous aidant à dormir mieux et plus profondément.

Những mẹo đơn giản để giường ngủ trở nên ấm áp, giấc ngủ ngon và sâu hơn vào mùa Đông

Un lit chaud en hiver contribue à assurer un sommeil de qualité. (Illustration : Personnes)

Le froid a affecté la santé de nombreuses personnes. Pour passer une bonne nuit de sommeil, il est important de garder votre lit chaud et confortable.

Voici quelques conseils simples pour rendre votre lit chaud, vous aidant à traverser le froid de l’hiver et à avoir un sommeil profond et réparateur.

Réchauffer le lit avec un sèche-linge

Le sèche-linge est un objet familier, utilisé par la plupart des familles. En plus de sécher les cheveux, le sèche-cheveux a de nombreuses autres utilisations.

Environ 10 minutes avant d'aller vous coucher, utilisez un sèche-cheveux, activez le mode chaud ou tiède et soufflez dans la couverture déjà étalée sur le lit.

Vous devez changer la position de soufflage du sèche-linge en continu du haut de la couverture au milieu de la couverture, puis au bas de la couverture afin que la chaleur soit répartie uniformément. Lorsque la chaleur est suffisante, vous posez la couverture pour garder la chaleur à l'intérieur, puis vous allez vous coucher pour profiter de votre sommeil.

Utilisez des bouillottes ou des coussins chauffants pour réchauffer les couvertures et les lits.

Si vous souhaitez garder vos couvertures et votre lit plus chauds, vous devriez préparer des bouillottes ou des coussins chauffants. Quelques minutes avant d'aller vous coucher, mettez une bouteille d'eau ou une bouillotte dans votre couverture et couvrez-la pendant un moment.

La température dans la couverture augmentera progressivement et vous aurez alors un sommeil chaud toute la nuit.

Vérifiez la fenêtre

Si les fenêtres de votre chambre ne sont pas fermées ou présentent des espaces qui permettent au vent d’entrer dans la pièce, votre sommeil sera affecté. Alors, avant d’aller vous coucher, vérifiez soigneusement les fenêtres et fermez-les bien.

Choisissez des couvertures et des draps chauds

En hiver, lorsque la température baisse, changez votre literie pour des matériaux plus épais et plus chauds. Remplacez les draps et les couvertures par du coton, du feutre, de la laine, des plumes, du coton... pour garder le lit suffisamment chaud à tout moment.

Vous pouvez également utiliser une couverture électrique pour ajouter de la chaleur à votre lit. Cependant, vous devez penser à choisir des produits sûrs et de qualité pour éviter des accidents inutiles.

Utiliser le chauffage

Une façon simple de réchauffer votre chambre en hiver est d’utiliser un radiateur. Cependant, vous devez veiller à choisir un radiateur sûr, adapté à l’espace de la chambre et placé loin du lit.

Veillez à ne pas placer le radiateur près de la porte de la salle de bain dans la chambre pour éviter de vous emmêler dans le cordon électrique en vous levant pour aller à la salle de bain. Et assurez-vous que votre radiateur dispose d'une minuterie ou d'une fonction d'arrêt automatique pour ne pas avoir besoin de le laisser allumé toute la nuit.

Portez des chaussettes et un bonnet en laine.

De nombreuses personnes choisissent de porter des chaussettes et des bonnets en laine avant d’aller se coucher pour garder leur corps au chaud. Cela aide à garder votre corps au chaud, votre tête au frais et vous permettra d’avoir un sommeil plus profond et plus réparateur.

Déplacez le lit, évitez le sens de la fenêtre

Si votre lit est situé juste sous une fenêtre, pensez à le déplacer vers un endroit légèrement plus chaud cet hiver.

Même si vos fenêtres sont fermées, le vent peut toujours souffler dans la chambre. Rester loin des fenêtres est donc le meilleur moyen de rester au chaud la nuit.

Étalez un tapis épais

Un tapis épais sous le matelas aidera à augmenter la température du lit. Et bien sûr, vous n'aurez plus froid la nuit.

De plus, vous devez également placer un tapis sur le sol, à côté du lit. Se réveiller chaque matin et marcher sur un tapis chaud ne vous fera pas frissonner.

(selon Vietnamnet)

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