Les grands avantages de jouer au badminton

Jouer au badminton améliore non seulement la condition physique et la santé cardiovasculaire, mais augmente également la coordination œil-main, les réflexes et la fonction cognitive, selon le site de santé Heath .

Améliorer la santé cardiaque

Le rythme rapide du jeu de badminton fait travailler le cœur plus fort. Par conséquent, jouer au badminton peut vous aider à mieux absorber l’oxygène et à augmenter l’efficacité du système cardiovasculaire, améliorant ainsi la santé cardiovasculaire.

De plus, le badminton contribue également à augmenter l’endurance et à augmenter la circulation sanguine dans votre corps.

Jouer au badminton est très bon pour la santé.

Améliorer la fonction cognitive

De nombreuses études scientifiques ont montré que jouer au badminton peut améliorer les fonctions cognitives, en particulier les fonctions exécutives.

Lorsque vous jouez au badminton, vous devez prendre des décisions rapides, vous concentrer fortement et mémoriser les tactiques. Ce processus contribue à améliorer la prise de décision, la concentration et la mémoire de travail.

Augmenter la densité osseuse

Le badminton est un sport qui exige de se déplacer avec souplesse, de changer rapidement de direction et de faire des sauts. Ces mouvements exercent une pression sur les os, stimulant la croissance et renforçant le système squelettique.

Une étude publiée dans le Journal turc des sports et du fitness a révélé que les joueurs de badminton avaient une densité osseuse plus élevée au niveau des cuisses, des bras, de la colonne lombaire et des mollets que les joueurs de hockey.

Augmenter le bon cholestérol

Le cholestérol des lipoprotéines de haute densité (HDL), également connu sous le nom de bon cholestérol, joue un rôle important dans la protection de la santé cardiaque. Jouer régulièrement au badminton contribue à augmenter le taux de cholestérol HDL, réduisant ainsi le risque de maladie cardiaque.

Réduire le risque de maladies chroniques

L’exercice régulier joue un rôle important dans la réduction du risque de maladies chroniques, en particulier le diabète.

Selon l’American Diabetes Association (ADA), seulement 150 minutes d’activité physique organisée chaque semaine peuvent prévenir ou retarder l’apparition du diabète de type 2.

Réduire le stress et l'anxiété

Jouer au badminton aide le corps à se détendre, à libérer l’énergie négative et à stimuler le corps à produire des endorphines, des hormones qui apportent une sensation de confort et réduisent le stress.

Ce sport requiert également un haut niveau de concentration, vous aidant à détourner votre attention des soucis.

Réflexes accrus

Contrairement au tennis, il n'est pas permis de laisser le volant rebondir une fois avant de le renvoyer. Le badminton vole à une vitesse très élevée, obligeant les joueurs à réagir rapidement pour bloquer et renvoyer la balle immédiatement.

Les doubles intenses au badminton sont des exercices qui vous aident à pratiquer vos réflexes et à prendre des décisions rapides.

Lien source: https://thanhnien.vn/nhung-loi-ich-tuyet-voi-khi-choi-cau-long-185240318180618812.htm