Les personnes souffrant de douleurs à l’estomac doivent le savoir pour éviter que la douleur ne réapparaisse.

GĐXH - Des douleurs d'estomac sourdes surviennent souvent lorsque l'on a faim. Manger trop peut faire gonfler l’estomac, produisant beaucoup d’acide nocif qui peut également provoquer des douleurs. Il ne faut donc pas trop manger et ne pas laisser son estomac vide.

Signes de douleurs à l'estomac

L'estomac est un organe en forme de J qui constitue une partie importante du système digestif. L'estomac est relié à l'intestin grêle en dessous et à l'orifice cardiaque qui est relié à l'œsophage au-dessus. L'estomac est situé au milieu de l'abdomen, au-dessus du nombril, en dessous du foie et de la région épigastrique, près de la rate.

L'estomac est formé de 5 couches disposées de l'intérieur vers l'extérieur, notamment : la couche muqueuse, la couche muqueuse inférieure, les couches musculaires (muscle oblique, muscle longitudinal, muscle circulaire), la couche sous-séreuse et enfin la couche séreuse.

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La fonction principale de l’estomac est d’écraser et de décomposer les aliments de la bouche vers le bas. Les aliments continuent d’être mélangés aux sucs gastriques pour que la décomposition ait lieu. Enfin, ce mélange est transféré dans l’intestin grêle pour être absorbé dans le processus de digestion nutritionnelle du corps.

Les douleurs à l’estomac surviennent lorsqu’il y a une douleur sourde, brûlante ou lancinante dans la région épigastrique. La douleur peut survenir juste après avoir mangé ou 2 à 3 heures après avoir mangé et que vous avez faim.

Il existe également quelques signes de douleurs à l'estomac tels que des ballonnements, des indigestions ou des brûlures d'estomac après avoir mangé 3 à 4 heures ou tous les matins, des vomissements, des nausées lors du brossage des dents le matin, de la fatigue, une perte d'appétit, une perte de poids...

5 groupes d'aliments à éviter lorsque vous avez mal au ventre

- Les aliments épicés sont presque tabous en cas de maux d’estomac, car ils augmentent les niveaux d’acide, aggravant ainsi la situation. Les aliments épicés irritent également la muqueuse de l’estomac, ce qui peut provoquer une gastrite grave et des lésions plus profondes.

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- La graisse est un irritant intestinal que les personnes souffrant de maux d’estomac devraient éviter. De plus, les aliments riches en graisses entravent également l’absorption des substances qui provoquent la constipation.

- Les haricots ne sont pas non plus un bon aliment pour les personnes souffrant de maux d’estomac, car ils peuvent entraîner des ballonnements, des flatulences et des indigestions. Cependant, il ne s'agit que d'une affection qui touche les personnes souffrant de maux d'estomac et qui consomment des haricots, tandis que les personnes normales n'ont aucun effet.

- Les aliments acides ou fermentés tels que les aubergines, les cornichons et les fruits très acides tels que les citrons, les oranges, les mandarines, etc. augmenteront l'acidité gastrique et aggraveront la situation.

- Les aliments difficiles à digérer comme les aliments transformés, les aliments difficiles à digérer et les aliments qui contiennent beaucoup de sel comme : le jambon, la saucisse ou les viandes fumées, la charcuterie, les saucisses, etc. sont des aliments que les personnes souffrant de maux d'estomac ne doivent pas manger.

Principes alimentaires à adopter en cas de maux d'estomac pour éviter les récidives

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- N'ayez pas faim, ne mangez pas trop : Des douleurs d'estomac sourdes surviennent souvent lorsque l'on a faim. Manger trop fera gonfler l’estomac, produisant beaucoup d’acide nocif, ce qui peut facilement provoquer des douleurs.

- Mâchez bien et avalez lentement : Mâcher bien et avaler lentement augmente la sécrétion de salive, aidant à décomposer partiellement les aliments directement dans la cavité buccale. Cela « réduit la charge » et évite à l’estomac de devoir travailler dur après les repas. De plus, la salive contient des immunoglobulines qui aident à augmenter la synthèse du mucus, un facteur qui protège l’estomac.

- Mangez plusieurs petits repas par jour : chaque repas est espacé de 2 à 3 heures. Lors de la préparation des aliments, ceux-ci doivent être écrasés, moulus, hachés et cuits jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

- Vous devriez manger des aliments mous et faciles à digérer comme du porridge, des petites nouilles, du riz doux... Les aliments à base de farine de blé sont les meilleurs, car ils absorbent le suc gastrique et recouvrent la paroi de l'estomac. De plus, les ingrédients alcalins aident à neutraliser l’excès d’acide, protégeant ainsi au mieux l’estomac.

Source : https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-bi-dau-da-day-nhat-dinh-phai-biet-dieu-nay-de-phong-ngua-con-dau-tai-phat-172250106150311898.htm