Les bienfaits inattendus de l’exercice physique pour les personnes qui boivent de l’alcool

Les sensations de maux de tête, de nausées et de bouche amère sont très courantes après avoir bu de l’alcool, surtout après avoir bu beaucoup d’alcool. Une étude récente menée au Royaume-Uni a révélé que l’exercice régulier peut aider à réduire cette condition de manière naturelle.

L’étude a été menée par des experts de l’Université de Nottingham Trent (Royaume-Uni). L’équipe a suivi la santé de plus de 1 670 personnes. Tous étaient étudiants et souffraient de maux de tête et de nausées causés par l'alcool au cours des trois derniers mois, selon le site Web de santé américain Healthline .

L’exercice régulier peut aider à réduire les maux de tête et les nausées causés par l’alcool.

Les participants à l’étude ont également rempli un questionnaire portant sur la consommation d’alcool, les niveaux de pH corporel ainsi que la fréquence et la gravité des maux de tête et des nausées après avoir bu de l’alcool. Il a été demandé à un groupe d’étudiants de faire de l’exercice au moins 30 minutes par semaine.

Les résultats des recherches montrent que plus vous buvez d’alcool, plus vos maux de tête et vos nausées deviennent intenses. Parallèlement, les personnes qui pratiquent régulièrement des exercices de haute intensité, comme le jogging, présentent des symptômes moins graves de maux de tête et de nausées après avoir bu de l’alcool que les personnes qui ne font pas d’exercice. Les scientifiques pensent que faire plus d’exercice peut aider à réduire l’inconfort causé par l’alcool.

Le premier effet de l’exercice qui doit être mentionné est qu’il aide le corps à stimuler les endorphines, une hormone qui a un effet analgésique naturel. L’exercice aide à maintenir des niveaux d’endorphines stables dans le corps, contribuant ainsi à réduire les maux de tête causés par une consommation excessive d’alcool. De plus, l’alcool provoque souvent de l’insomnie. L’exercice vous aide également à mieux dormir et réduit cet effet.

Les personnes qui font régulièrement de l’exercice ont un meilleur métabolisme que les personnes normales. Un meilleur métabolisme signifie une meilleure capacité à traiter l’alcool, réduisant ainsi la sensation d’inconfort après avoir bu de l’alcool.

Un autre effet de l’alcool sur le corps est de provoquer une inflammation. L’exercice a des effets anti-inflammatoires, qui peuvent réduire certains des effets physiques désagréables associés à l’alcool.

Bien que l’exercice présente de nombreux avantages, les scientifiques avertissent qu’il ne s’agit pas d’un moyen de traiter les maux de tête et les nausées causés par l’alcool. Une activité physique régulière peut aider à réduire la gravité des symptômes, mais ne peut pas les prévenir complètement. La meilleure façon de faire est encore de boire de l’alcool avec modération, voire pas du tout, selon Healthline .

Source : https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-tap-the-duc-voi-nguoi-uong-ruou-bia-185241102001156633.htm