« Il est scientifiquement prouvé que le jus de betterave améliore la santé du foie et aide le foie à fonctionner correctement ». Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour voir plus de cet article !
Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Les diabétiques peuvent-ils manger de la confiture ? À quoi doivent-ils faire attention pendant le Têt ? Les bienfaits surprenants des poivrons pour la santé sont scientifiquement prouvés ; Des plats inattendus à servir aux invités pendant les vacances du Têt qui réduisent le cholestérol, préviennent les crises cardiaques...
Pour un foie sain, essayez de boire du jus de betterave
Le foie travaille constamment pour détoxifier le sang, éliminer les déchets du corps et remplir de nombreuses autres fonctions essentielles. Il est scientifiquement prouvé que le jus de betterave améliore la santé du foie et aide le foie à fonctionner correctement.
La betterave est la racine élargie de la plante de betterave. C'est un légume-racine nutritif et il est souvent utilisé en cuisine ou dans la préparation de jus. Les petites betteraves ont tendance à avoir un goût plus sucré, tandis que les plus grosses contiennent plus de fibres.
Le jus de betterave contient des nutriments très bénéfiques pour la santé du foie.
Les betteraves contiennent de la bétaïne, un antioxydant dont il a été scientifiquement prouvé qu'elle est très bénéfique pour le foie. Le premier effet de la betterave qui doit être mentionné est de réduire la quantité de graisse accumulée dans le foie, prévenant ou réduisant ainsi le risque de développer une maladie du foie.
De plus, certaines recherches suggèrent que la bétaïne, un composé naturel présent dans les betteraves, pourrait aider à réduire les taux élevés d’enzymes hépatiques. Cela est dû au fait que la bétaïne possède des propriétés antioxydantes, qui aident à protéger les cellules du foie des radicaux libres et de l’inflammation. Pendant ce temps, l’inflammation augmentera les enzymes hépatiques. De plus, la bétaïne participe à la synthèse de la S-adénosylméthionine (SAMe), un composé nécessaire à la détoxification du foie.
Dans une étude publiée dans la revue Frontiers in Nutrition , des scientifiques ont demandé à des volontaires de prendre 250 mg de suppléments de bétaïne chaque jour pendant 12 semaines. Les résultats ont montré des changements positifs dans le foie. Plus précisément, le niveau de « mauvais » cholestérol LDL dans l’organisme a diminué, tandis que le niveau de « bon » cholestérol HDL a augmenté. Le prochain contenu de cet article sera sur la page santé le 21 janvier.
Poivrons : des bienfaits surprenants pour la santé prouvés par la science
Les poivrons ont un goût légèrement sucré et ne sont pas aussi épicés que les poivrons ordinaires. Cette plante existe dans une variété de couleurs, du rouge au jaune en passant par le vert. Les poivrons contiennent de nombreux nutriments bénéfiques pour la santé.
Une tasse de poivrons hachés contient moins de 30 calories, mais fournit jusqu'à 120 mg de vitamine C, 1,28 gramme de protéines, ainsi que des vitamines A, E, du potassium, du magnésium, du calcium et de nombreux autres nutriments.
Les poivrons contiennent de nombreux nutriments bénéfiques, aident à prévenir le cancer et à réduire le cholestérol sanguin.
L’un des nutriments les plus bénéfiques des poivrons est les antioxydants. Ces antioxydants aident à protéger les cellules des effets des radicaux libres nocifs, contribuant ainsi à réduire le risque de cancer.
Dans une étude publiée dans la revue Antioxidants , des scientifiques ont découvert que les antioxydants caroténoïdes protègent les cellules cardiaques, aidant à réduire les niveaux de « mauvais » cholestérol LDL et de triglycérides. Cet avantage apparaît dans tous les types de poivrons, quelle que soit leur couleur.
Entre-temps, une étude publiée dans la revue Advances in Nutrition a révélé que le principal facteur qui aide les poivrons à réduire le cholestérol sanguin est leur teneur en fibres solubles. Une fois dans l’intestin, les fibres solubles se lient au cholestérol, empêchant ainsi l’intestin d’absorber le cholestérol.
Cette quantité de fibres solubles contribue également à améliorer la digestion, aide à prévenir la constipation et maintient l’équilibre des bactéries bénéfiques dans les intestins. De plus, les poivrons sont également riches en vitamine A et en bêta-carotène. Ce sont deux substances qui protègent les yeux et préviennent les problèmes oculaires tels que la dégénérescence maculaire et la cataracte. La prochaine partie de cet article sera sur la page santé le 21 janvier.
Des plats inattendus à servir aux invités pendant la fête du Têt pour réduire le cholestérol et prévenir les crises cardiaques
Il existe trois collations que l'on retrouve souvent sur la table des invités pendant le Têt, et dont il a été scientifiquement prouvé qu'elles sont le secret pour réduire le cholestérol sanguin.
Le taux de cholestérol élevé est un problème de santé majeur, touchant environ 2 adultes sur 5. Au fil du temps, le cholestérol peut s’accumuler, entraînant des blocages et provoquant le durcissement et le rétrécissement des artères. Cela peut entraîner des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.
Heureusement, les autorités sanitaires recommandent d’ajouter davantage certains aliments à votre alimentation. Il est intéressant de noter que ces choses se retrouvent souvent sur la table du salon pendant les vacances du Têt dans de nombreuses familles.
Grignoter des noix de cajou et des pistaches peut aider à réduire le cholestérol total, le mauvais cholestérol et les triglycérides.
Noix de cajou, pistaches . C'est une excellente collation pour aider à maintenir un taux de cholestérol sain. Les experts de la Mayo Clinic (États-Unis) affirment que consommer une poignée de noix chaque jour peut être bénéfique.
Les amandes et autres noix peuvent améliorer le cholestérol sanguin. Des études ont montré que les noix, qui contiennent des acides gras oméga-3, peuvent aider à protéger le cœur et à réduire le risque de crise cardiaque chez les personnes souffrant d’une maladie cardiaque. Cependant, les graines sont riches en calories, alors limitez-vous à une poignée par jour.
Une étude de 2023 publiée dans la revue Nutrients , qui comprenait 19 revues et essais, a montré que les noix sont très puissantes pour décomposer le cholestérol. Les résultats ont montré que grignoter des noix, des amandes, des noix de cajou, des cacahuètes et des pistaches peut aider à réduire le cholestérol total, le mauvais cholestérol et les triglycérides .
Graines de citrouille, graines de tournesol. Manquer Ces noix remplissent une double fonction, fournissant à la fois des fibres et des graisses insaturées, note Emily Schmidt, nutritionniste à la Mayo Clinic. Commencez votre journée avec des actualités santé pour voir plus de contenu de cet article !
Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-nuoc-ep-giup-gan-khoe-185250120222308162.htm
Comment (0)