La science montre que les positions de sommeil peuvent être nocives, les personnes âgées devraient les éviter

Que ce soit pour dormir sur le côté, sur le ventre ou sur le dos, chacun a sa position de sommeil préférée.

Des études antérieures ont montré que la position couchée sur le dos présente un certain nombre de risques potentiels pour la santé, notamment l’hypertension artérielle et l’apnée obstructive du sommeil, ainsi que chez les personnes souffrant de reflux gastro-œsophagien nocturne ou enceintes. Une nouvelle étude a désormais découvert un autre effet néfaste de cette position de sommeil.

De nombreuses études montrent que dormir sur le dos entraîne des effets potentiellement nocifs sur la santé.

La nouvelle recherche s'appuie sur une étude de 2019 qui a révélé que dormir plus de 2 heures par nuit en position couchée augmente le risque de maladie neurodégénérative, selon Medical News Today.

La nouvelle étude, menée par une équipe de scientifiques de l'Université de Californie à San Francisco, de la Mayo Clinic School of Medicine (États-Unis) et de l'hôpital général Saint Mary's de Toronto (Canada), a inclus des personnes atteintes de troubles cognitifs légers, de paralysie supranucléaire progressive - une maladie neurodégénérative à apparition tardive, de la maladie de Parkinson, de la démence d'Alzheimer et un groupe témoin.

Les participants portaient des appareils qui calculaient le nombre d’heures de sommeil en position couchée chaque nuit et évaluaient neuf biomarqueurs du sommeil pour distinguer le risque de troubles neurodégénératifs.

Dormir sur le dos pendant plus de 2 heures est lié à des maladies neurodégénératives

Les résultats ont montré que les personnes qui dormaient plus de 2 heures en position allongée souffraient de quatre maladies neurodégénératives par rapport au groupe témoin.

Les chercheurs pensent que cela apporte une preuve supplémentaire d’un lien étroit entre le fait de dormir sur le dos et la neurodégénérescence dans la maladie d’Alzheimer, la maladie de Parkinson et les troubles cognitifs légers.

Dormir plus de 2 heures par nuit en position couchée augmente le risque de maladie neurodégénérative

Pourquoi dormir sur le dos peut-il augmenter vos risques ?

Les chercheurs expliquent : lorsque l'on dort sur le dos, la neurotoxicité est moins efficace que lorsque l'on dort sur le côté en raison des différences dans la façon dont le sang veineux revient du cerveau au cœur. De plus, dormir sur le dos provoque une apnée du sommeil plus grave, entraînant des perturbations constantes du sommeil qui contribuent également à l’accumulation de neurotoxines. De nouvelles recherches suggèrent qu’une élimination inefficace des neurotoxines due à des années de sommeil sur le dos contribue à la neurodégénérescence.

Certaines recherches récentes suggèrent que dormir en position latérale peut aider le cerveau à éliminer les déchets, ce qui pourrait théoriquement réduire le risque de maladies neurodégénératives, ont ajouté les auteurs.

En résumé, bien que la position de sommeil soit importante pour la santé du cerveau, il est plus important de donner la priorité à une bonne hygiène de sommeil et aux facteurs généraux du mode de vie pour réduire le risque de maladies neurodégénératives, selon Medical News Today.

Source : https://thanhnien.vn/khoa-hoc-chi-ra-tu-the-ngu-co-the-gay-hai-nguoi-lon-tuoi-nen-tranh-185240914201733219.htm