Les experts suggèrent de boire 4 fois par jour du café noir sans sucre pour aider à augmenter la capacité à brûler l'excès de graisse

Boire du café noir après le petit-déjeuner ou le déjeuner vous aide non seulement à rester éveillé au travail, mais peut également accélérer la digestion des aliments et brûler les graisses.

Boire du café noir correctement aide à réduire la quantité de calories absorbées par le corps. (Source : iStock)

Le café est riche en polyphénols, qui sont des antioxydants aux puissants effets anti-inflammatoires. Le café peut également favoriser la dégradation des graisses, augmenter le métabolisme et stimuler la graisse brune. L’une des principales fonctions de la graisse brune est de générer de la chaleur pour le corps en brûlant des calories.

Le café noir contient une faible quantité de caféine, seulement environ 7 calories pour 200 ml, et a la capacité de supprimer l'appétit, réduisant ainsi la quantité de calories absorbées par le corps.

Pour aider le café à obtenir les effets ci-dessus, les experts féminins recommandent de boire du café à l'un des moments suivants :

Petit-déjeuner

Une tasse de café noir au petit-déjeuner peut aider à stimuler l’énergie, accélérer le métabolisme, éliminer les ballonnements et améliorer la constipation. Boire du café noir chaud au petit-déjeuner est meilleur que du café glacé.

Avant les repas

Boire du café une demi-heure avant les repas peut aider à supprimer l’appétit et à réduire l’apport calorique. Cependant, vous ne devez pas le boire avant le dîner pour éviter d'affecter votre sommeil.

Après les repas

Si vous ne voulez pas boire de café à jeun avant un repas, vous pouvez également en boire une tasse une demi-heure après un repas pour accélérer votre métabolisme, aider à digérer les aliments et prévenir l'accumulation de graisse. Cependant, vous ne devez pas le boire après le dîner pour éviter d'affecter votre sommeil.

Avant l'exercice

Boire un peu de café noir environ une demi-heure avant l’exercice peut maximiser la combustion des graisses et vous aider à vous sentir plus excité pendant votre entraînement, augmentant ainsi vos performances d’entraînement.

Note

Le café n’est pas un aliment qui favorise la perte de poids, donc en boire beaucoup ne signifie pas que vous perdrez beaucoup de poids. Vous ne devriez consommer qu'un maximum d'environ 200 caféines par jour, soit l'équivalent de deux tasses de 240 cc.

Boire trop peut avoir de nombreuses conséquences sur la santé, la peau et la silhouette. De plus, les avantages ci-dessus ne sont vrais que lorsque vous buvez du café noir, l'ajout de sucre, de lait et de crème peut accidentellement ajouter beaucoup de calories à votre corps.

( selon Star )

Source: https://baoquocte.vn/chuyen-gia-goi-y-4-thoi-diem-uong-ca-phe-den-khong-duong-giup-tang-kha-nang-dot-mo-thua-256920.html