Composition nutritionnelle des graines de citrouille
Les graines de citrouille sont petites mais contiennent de nombreux nutriments précieux. Cette graine est riche en matières grasses, magnésium, zinc, fibres, vitamine K… Les graines de citrouille et leurs extraits ont également démontré de nombreux bienfaits pour la santé.
Les graines de citrouille sont une bonne source de magnésium (Source photo : Ettoday)
7 bienfaits étonnants des graines de citrouille
Selon Ettoday , lorsque vous mangez correctement des graines de citrouille, vous bénéficierez des bienfaits pour la santé ci-dessous.
Améliorer la santé de la prostate
L'huile de graines de citrouille est riche en stérols végétaux, en particulier en delta-7-stérol, qui peut réduire efficacement les symptômes associés à l'hyperplasie de la prostate, tels que la fréquence et l'urgence urinaires. Plusieurs études ont montré que l’huile de graines de citrouille peut améliorer considérablement la santé de la prostate et réduire les symptômes des voies urinaires inférieures.
Effets anti-inflammatoires
Les antioxydants (tels que la vitamine E et les flavonoïdes) contenus dans les graines de citrouille peuvent inhiber les réponses inflammatoires dans le corps. Cela aide non seulement à traiter la prostatite, mais contribue également à réduire l’inflammation systémique, améliorant ainsi la santé globale.
Favorise la fonction du système urinaire
Des études montrent que l’extrait de graines de citrouille peut améliorer la fonction de la vessie et améliorer les problèmes urinaires, en particulier les mictions fréquentes la nuit.
Prévenir les calculs rénaux
Les graines de citrouille peuvent aider à combattre de nombreuses affections telles que les calculs rénaux et les calculs vésicaux. Les antioxydants contenus dans les graines de citrouille agissent comme diurétiques, aidant à éliminer les toxines des reins, empêchant l’accumulation d’acide urique dans le corps et réduisant le risque de calculs rénaux.
Améliorer la santé cardiaque
Les acides gras insaturés contenus dans les graines de citrouille, en particulier l’acide linoléique, peuvent aider à réduire le mauvais cholestérol (LDL) dans le sang, protégeant ainsi la santé cardiaque. Cela est bénéfique pour prévenir l’hypertension artérielle et l’artériosclérose.
Régule la glycémie
Les graines de citrouille et les produits à base de graines de citrouille peuvent aider à réduire le taux de sucre dans le sang. Les graines de citrouille sont riches en fibres, sans sucre et riches en acide linoléique, ce qui est bénéfique pour les diabétiques ou empêche le développement du diabète.
Aide à améliorer l'humeur et le sommeil
Les graines de citrouille sont riches en tryptophane, un acide aminé que le corps convertit en sérotonine. La sérotonine aide à stabiliser l’humeur et est convertie en mélatonine pour aider à améliorer la qualité du sommeil. Des recherches montrent qu’une consommation modérée de graines de citrouille peut aider à réduire l’anxiété et l’insomnie.
Source : https://vtcnews.vn/an-hat-bi-ngo-ban-nhan-duoc-nhung-loi-ich-bat-ngo-gi-ar904508.html
Comment (0)