5 risques pour la santé à surveiller si vous perdez du poids rapidement

On considère qu’une perte de poids rapide est d’environ 1 kg/semaine et continue pendant plusieurs semaines ou plus. Selon le site Web de santé Verywellfit (États-Unis), les méthodes courantes pour perdre du poids rapidement incluent la réduction soudaine des calories, l'utilisation de laxatifs ou de suppléments de perte de poids.

Un régime strict et des exercices de haute intensité vous aident à perdre du poids très rapidement, mais peuvent facilement rendre votre corps fatigué, mal nourri et vos muscles plus petits.

Cependant, perdre du poids trop rapidement peut être nocif pour votre santé, entraînant une prise de poids et un déséquilibre hormonal.

Les risques pour la santé auxquels sont confrontées les personnes qui perdent du poids rapidement comprennent :

Malnutrition

Les régimes de perte de poids rapide encouragent souvent les gens à manger très peu et à réduire considérablement les calories. Cette condition entraîne des carences en certaines vitamines et minéraux, ce qui peut éventuellement entraîner des problèmes de santé chroniques.

Formation de calculs biliaires

Des études montrent qu’environ 12 à 25 % des personnes qui perdent du poids trop rapidement sur une courte période de temps développeront des calculs biliaires. Les calculs biliaires peuvent également entraîner d’autres complications médicales.

Perte musculaire

Si vous réduisez vos calories trop rapidement, votre corps sera mal nourri. Par conséquent, le mécanisme naturel est que le corps va convertir les protéines des muscles en calories pour assurer les activités quotidiennes. Cette condition provoque un rétrécissement des muscles et est appelée catabolisme musculaire.

Menstruations irrégulières

Une perte de poids rapide peut également entraîner un déséquilibre hormonal, en particulier chez les femmes. Ce déséquilibre hormonal peut provoquer des cycles menstruels irréguliers.

Déshydratation

Les régimes stricts et les exercices intenses, bien qu’ils vous aident à perdre du poids très rapidement, mettent également votre corps dans un état de déshydratation sévère. Il en résulte de la fatigue, des étourdissements, des maux de tête et de la constipation.

En bref, une perte de poids soudaine n’est pas bonne pour votre santé, à moins que le processus de perte de poids ne soit conseillé par un médecin ou un nutritionniste. Selon Verywellfit , la meilleure façon, et la plus saine, de perdre du poids et de réduire le risque de le reprendre est de combiner l’exercice avec une alimentation saine.

Lien source: https://thanhnien.vn/5-nguy-co-suc-khoe-can-chu-y-neu-giam-can-nhanh-chong-18523062422552287.htm